打完球最好的放鬆 – 泡溫泉

今天來聊聊比較輕鬆的主題,但大家別認為這個主題不重要.我個人經驗是像運動來說,泡湯是一件可以讓你身體自行復原的一個好事.尤其是在秋冬兩季,我喜歡去宜蘭打球,早上打完球後就去泡個溫泉,讓我們平時練習的肌肉筋骨有不舒服或酸痛可以得到一定的治療與休息. 這樣的過程不會有不舒服或痛.反而可以讓你得到短暫人生的放空與享受大自然.這算是住在都市的球友可以在壓力下生活得到一個奢侈空閒.

泡溫泉是一種治療方式

自古以來泡溫泉對人類來說就是一種治療的方式,不管是生理上還是心理上都可以在泡溫泉的空間與時間中得到短暫的解放,讓身心可以將日積月累疲憊,酸痛,與壓力給拋棄掉.而我們住在都市中的人,尤其平時做辦公室,根本沒有太多時間運動,導致身體只有運作特定的部位,讓手,肩膀與脊髓的受力都特別頻繁.所以我們需要做其他運動讓身體可以全面的得到運作. 不管是平時打電腦也好或是你平時練球練得不得心應手.身體的肌肉與筋骨都會因為你平時沒有放鬆下來而處於非常緊繃狀態.所以說要讓你的肌肉與筋骨得到休息,最好的方式就是睡覺與泡溫泉的熱敷最為有效.因為泡溫泉本身因為溫度與泉質的加持下,可以讓你身體得到放鬆與治療. 

水的浮力讓身體得到更輕鬆的解放

因為水有浮力可以讓你的身體不再那樣沉重,身體的肌肉如脊髓,雙腿與腳底都可以在水裡頭得到放鬆.加上溫度與泉質的雙重加分下,你的身體平時的痛處或不舒服的部份都可以暫時的得到舒緩.而好的泉質或不是使用太多的回收泉水再加熱的循環方式的溫泉,你泡10分鐘後雙手應不會有皺皮出現.一般如果是自來水加熱,或加太多熱水的自來水,你泡一下子手指的皮就會皺皺. 但如果是真的泉水所出來的水, 你就算泡了2個小時,手指也不會出現皺皮.這是泡湯的一點知識與經驗讓大家了解. 

戶外裸湯是直接擁抱大自然

基本上泡湯的泉質有時候是可以看得出來與聞得出不同.因為台灣從南到北都有溫泉可泡,而泡溫泉可以說是我最喜歡的一個讓身體與心理放鬆的一個去處.基本上我秋冬兩季每個星期都會找一個時間去泡湯,尤其在下著微微細雨時在山邊的湯屋下,戶外的裸湯是可以讓身心一起得到解放的方式.那種情境甚至比你在小說上所得到的氣氛或是電影中所看到的田園大自然還要更直接.我個人經驗是比較喜歡到台灣東部的地方去泡溫泉,不管是泉質與環境都要算是最舒服也可以去渡假打球的方式享受泡湯樂趣.

戶外泡湯是最好放鬆自己身心的方式

這是一種最好的方式讓你可以釋放你平時的壓力與不好的心情得到重新的開始.而渡假又可以打自己最愛的高爾夫,身體與心理都沒有任何壓力下真的是最佳的享受.我真的建議大家,錢要賺,生活要過,但要懂得放下,讓你可以有一個短暫的放鬆.這樣才不會讓你過得很難過.因為現代人的文明病”憂鬱症,真的很快侵蝕都市人的內心.讓很多人都跳脫不出來, 在這樣的壓力下生活只能靠藥物的控制. 壓力是都市人生活當中的一個障礙,只要你活在這個地方,它就在你左右,這是無法揮去.只要在這環境,環境會給你壓力,氣氛會給你壓力,旁邊的人,事,物都會給你壓力. 唯一的方法就是跳出來到郊外或鄉下去接觸大自然.看看山,看看海,看看沒有人或只有幾隻貓狗的世界,把自己放到溫泉池子下享受與大自然,壓力就自己不見了.

人如果要活得快樂,就必須要了解那些東西讓你不快樂,你要怎樣捨棄掉這些不快樂,就算你捨不掉,但也至少可以暫時的放掉讓自己休息一下再充一下電重新出發.這樣回到都市的工作效率可以得到的效果與產能才會大.

把身體的盔甲給卸下讓你重回到最原始的人類

每每我去泡湯,把身上的束縛都給卸下.在戶外最接近大自然的地方,看看山,樹林與享受整個自然的空氣.在這段時間內我是最自由也最放空的自我.接下來進入泉水中,享受那溫熱的水質,慢慢的在給皮膚最柔和的熱敷與按摩服務.我通常第一泡不會進去最熱的池子,先開始沖身體後進去溫度在39度~40度的泉水,讓身體開始接受最舒服的泉水接觸.先泡個3~5分鐘後在休息個一兩分鐘後,到較熱的池子41度~42度去進行泡溫泉的享受.這個溫度對我來說是最舒服.超過42度的池子會讓你的皮膚在一開始進去時有刺刺的感覺.但在41度的泉水讓我感到最舒服與最放鬆. 

閉起眼睛讓你身心都得到解放

當身體在泉水得到放鬆,我會將我嘴巴以下的身體都放到泉水內,因為平時大多都使用電腦讓脊髓,肩膀與雙手,這些部位需要進行熱療與按摩.然後眼皮就會覺得很重的閉起來.好好的讓自己從心理到生理完全放空,不去想任何事情,工作或家人.這個過程是人生最舒服的事,至少對我到目前為止來說是最棒.然後你慢慢可以感受到你的汗水從你的頭皮一顆一顆的冒出來然後再沿著你額頭到眼睫毛的滴下來,還有沿著你的臉龐滑下來.這是泡湯讓我感到最舒服的地方.

泡溫泉也是一種身體運動

大家不要認為泡湯只是把人放到熱水去.它實際上對身體來說也是一個運動.因為我每次泡一個回合,都會流汗與心臟跳動加快.這與我平時慢跑4千公尺是一樣的累與心跳跳動的頻率一樣快.而它會讓你的身體持續在運動與消耗熱量.也可以說是一種減肥的方法之一.不過它確可以讓你身體與心裡不需要去運作頻率的動作而產生運動.

冷熱泉交互泡,讓你身心得到更大的放鬆

當泡過熱湯後我也會到比較冷的池子泡冷泉水.溫度約在25度上下左右.這時將你熱熱的身體完全得進入到冷泉水中,一樣只有讓嘴巴以上浮出水面,你慢慢可以感到皮膚表面會有一層保護膜,讓你對這樣的溫度不會感到冷或不舒服,反而你的皮膚一直進行收縮運動.這時我的眼皮又覺得沉重了,不知不覺又讓自己心裡與身體也放空的享受這短暫的和平.不一會兒,頭皮的汗水就跟水龍頭一樣,一直冒出來,但我的身體確非常的舒服.當我把眼皮給打開時,我感覺到眼前的事物與泉水變得更加清楚與透澈.我甚至覺得這是我看過最清澈的泉水.抬頭看外面的景色真的好舒服.山上有著白雲圍繞,有如小說中的情境.這時讓我真的不想回到都市想要一直擁有這樣的片刻. 

躺下小睡一下最舒服

泡了5分鐘的冷泉後起來就覺得身體通體舒暢.心跳也一直都很快.這時讓自己適時的躺下休息一下.這樣的冷熱泉交互泡真的覺得好累,眼睛一閉就可以睡著.但就是這樣的放鬆讓我覺得這才是泡湯最極致的享受.身體也累了,心理也解放了.只有這樣的時間是我最享受.閉上眼睛後慢慢感覺到心跳慢慢的緩和下來.然後就小睡了一下.起來後就有點懶懶.再到41度的池子去享受一下.這次的池子是半室內的設計,房間進去後,屋子上方是挑高的錐形煙囪設計,最上面是空的沒有封起來,毛毛雨從上面落下池子中央,然後池子的熱氣升上水面再行成一個小小的龍捲風通往最上面.真的是奇景.外面的氣體與室內的熱氣相互動作後形成一個小的龍捲風.一面泡著湯一面看著這個景觀真是一大享受.

這個時候四周的牆壁的燈(黃色燈)突然打開.因為陰雨關係,讓下午2點的時間變得有點灰暗,所以這個室內池子就將燈光打開後,配合著粉紅色與紫色的上下牆壁顏色,讓整個池子感到非常溫暖.這時心中真得好感動.好和平的畫面.真的不想回去了.

泡完溫泉後的當天晚上最好睡

再到冷泉去享受一下.就去洗身體準備回到現實世界再重新衝刺了.回辦公室看一下郵件就可以回家休息.泡完溫泉後的身體會很疲憊.因為身體經過一段時間的運動.也很累了.晚上都可以很早睡也很好睡.同時你的皮膚也會變得比較光滑柔順.

將高爾夫與泡溫泉結合在一起是最棒的享受.做自己最喜歡的運動, 讓身體運動與放鬆.再去泡溫泉讓你身體累積的疲勞與壓力得到釋放.讓你可以有與大自然互動的機會與短暫自由的時間.慢慢享受這得來不易的放空.晚上可以讓你有一個好夢. 希望大家都可以有這樣的享受.可以重新出發你的人生.加油!

chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫 站長

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