精簡揮桿的動力與效率!

在過去7個月的揮桿動作不斷自我學習,修正,調整,與參考現有職業選手的動作.我自己算在最近這一兩個月中慢慢的找到與摸索到一個比較有效率,簡單的揮桿動作.這也是本文的重點要和大家分享. 去年(2010年)開始找單一平面揮桿動作的教練學習怎樣讓自己的揮桿動作能看起來好看且有效率. 當然了還沒學習前動作不是不能看也不是打不好,只是單純想要讓自己的動作能運作的更有效率,同時能讓擊球的效果更好,這樣能提升整體擊球穩定性與距離效果. 也在這樣一個動機下各位可以在站上了解到我從去年開始有寫一些揮桿動作的實務操作分享文章. 在上了8~10堂課後就開始了自我學習這個方式. 同時我也不斷的上網查一些現役與年輕的職業選手動作開始進行分析. 因為我自己有從美國購買一個揮桿動作軟件,這個軟件可以直接把Youtobue站上的揮桿動作給抓下來,進行與你個人動作的比較與分析. 當然了在當初學習時有了解揮桿動作要分析的重點為上下半身的重心位置與一些細節注意事項,從此後就開始了自我修行的不歸路了.

首先我要說的一個前題是我到目前為主還沒有找到一位教練他能真的因材施教,將揮桿動作由淺入深的說明透徹. 沒有! 就這樣簡單. 我周遭也有不少朋友是教練,都是專業的教練職照還不是台灣C級教練,也有不少是PGA職照. 但有時看到的狀況也都是各有各的風格與流派.但結論是教學效果或是方式都不是太有效益. 有些教練是走科學路線會跟你分析動作與一些理論基礎,有一些是徒法練鋼的自成一格的教學法.但我要說的是這些方式都是建築在教練本身的狀況與先前學生所得到的一套教學方式.都是以他個人的狀況而設計出來的一套教學方法. 所有的問題與教學關鍵都在於教練本身沒有經歷過我們這些一般球友學球時的問題與狀況. 很多教練是從年輕(可能都不到20歲)就開始接觸高爾夫,然後慢慢的切入到這個產業,在打比賽的環境,經濟壓力與專才專用的條件下就以教球為日後為生的方式. 我要說的關鍵是不錯的教練因為打球時間與過程都是很早就開始,同時學習時的問題與大部份球友從30歲開始所面對到的問題有很大不同.加上這些教練通常也是有請教練在開始他們的高爾夫生涯,所以他們面臨的問題與狀況跟我們這些人也都不大相同. 當然了當你在學習過程所面對的狀況與問題都與一般人不同時那你就很難了解一般球友會產生的問題了.當你沒辦法知道他們的問題就很難給予正確或合適的解決方案.而大部份的狀況就是教練還是要求你照他的方式去練習與學習. 

因為這樣的狀況大部份人學到的揮桿動作都是自成一格,原因是老師那套是可以在教練身上運作完美,但到了我們身上,因為我們沒有教練那樣的條件,體型,速度等所以我們的動作就是部份是教練的東西,大部份是我們自己的方式. 因為人這個動物是能依照所面對的狀況讓自己身體去進行調整然後達到你要的結果.簡單來說,在擊球這個任務中,你的身體會自我調整去打中球.雖然說你很想依照教練的指示與方法去做但因為你身體的條件,狀況與後天努力程度,會對於達到教練的方法身體自行進行改變或打折. 也因為這樣通常你最後會完成一個屬於你自己的揮桿方式. 這是人類身體構造與聰明的地方. 所以了,人因為本身天生與後天條件不同不可能完全複製教練的動作,而教練可以做的出來不表示你也可以完全的做出這樣的動作. 所以說當你對於無法做出教練所要求的動作不要太傷心,因為你需要以你的方式去做出你的動作. 這就讓我想到我們孔老夫子所說的一句名言”因材施教”. 所有的教練都太執著於將他的方式套在每個不同個體的學員上,不去考慮他/她本身條件,能力,與狀況就要求他們照你的要求去做出特定的揮桿動作. 這樣的結果就如同我上面所說的一樣,四不像. 但以結果論來說最後每一位學員都會打中球,但以揮桿水平就看每個人的慧根與努力而定. 而當學生離開老師後更多的問題就產生了,因為老師並沒有教導要如何注意自我練習的要項?怎樣才能做出正確的動作? 所以到後面每個人的動作都跟老師教的不同.獨自走出自己的風格. 這是講好聽的自我風格,說白的就是亂打. 

教練沒有教你如何自我檢查動作是否正確或自我練習方式有兩個主要原因: 

1. 教了你,你自己就練成了,後面他就沒生意,那他還賺什麼錢. 這點我想是比較普遍的原因.因為揮桿動作要練好一定要持續且不間斷自我練習.而練習要有要領不要亂打亂揮,因為只要動作不正確就算你練再多練再久都是在錯誤循環. 所以說很多教練通常會留一手,不將自我練習的整套方式與要領傳授給學生,因為只要學生的動作練不好他就還有賺你錢的機會. 

2. 教練本身也不會,他是徒法練出來的動作,他完全不知道整個邏輯架構,人體力學,力學等基礎,他要求你用他的方式不變的去練,那學員就很難抓到要領練出正確的動作出來.這種方法就是死命練讓你的身體肌肉去記憶這個動作進而成為身體的反射動作,但一個動作要做到反射動作每天練快則一個月,慢則3~6個月時間. 當這個動作成為反射時你就很難改正了.

其實對我來說,一位好的教練會是大家了解一位對特定的東西是專家的達人,通常那種很厲害的高手,第一,不是科班出身,半途出家,自我摸索,以自己對這個領域的熱情,專研與經驗獨自開發出自己的流派. 這種人就是我個人認為的達人師傅級.以日本來說很多都是這類型的師傅尤其在鍛鍊鐵桿球頭上的研磨師傅. 這與日本人的民族性有很大的關係. 第二, 高手或達人教的是基礎原理,很少去教你有形的動作.這些原理都是有學理為基礎只是達人本身對於學理的了解程度與說明方式會有所不同. 因為當你了解了基礎原理後你才能進化到去做一些有形的動作.而這些有形的動作是建構在正確的邏輯基礎之下所以練習起來更加容易得心應手. 這樣才能融會貫通. 這些東西都了解了,那自我練習這塊就自己會了解要怎樣去檢驗動作要項與細節. 第三, 因材施教. 一位好的達人他不是要你照他的流派去做出你的動作. 而是將原理與注意事項教你時也會根據你本身的條件協助你做出一套屬於你自己的動作出來. 每個人條件不同如體型上有些人瘦高,有些人矮壯,有些人上半身強壯,有些人協調力很強,有些人反射神精超強.這些都須要在教學時把它考慮進去,然後依據個人優勢發展出一套你自己的動作出來.最後的結果再去分析動作,你可能只有體型上與職業球員不同外,超過8成的動作與細節都與選手差不多. 因為該注意的你都會去下工夫,動作有沒有做到位自己心理很清楚. 雖然你的速度,節奏都沒有選手那樣但你的揮桿動作,重心移動正確,身體轉動正確,手婉延遲下桿的位置正確,與手婉的轉動也正確,雙手臂也有夾緊等. 這些都會讓你最後擊球結果可以得到印證. 這才是一個正確的擊球動作練習與方法. 

達人教法不會跟你說你要轉到那要注意什麼?手要怎樣屈婉或是桿子要對向那邊等. 他只會問你,你這樣做能達到他所說的原理? 或是跟你說明原理,讓你了解不同的動作所得到的結果會怎樣? 太屈就於制式方法練出來的動作決不會練的好.因為那種格式不是為你所設計或發展出來.你只是刻意要練出他要求的動作,但到後面你的動作一定會跑掉.這是身體自然的反應. 當你的動作是順著基礎原理走時就會練得很有成就感.也相對快速. 這對於學員來說也是一種學習樂趣.因為當你被規範只能用一種特定方式去做一件事與我跟你說規則而你可以想怎樣做好我要求的事.這當中有很多的樂趣是與達人討論所得到一些實務與不同經驗的分享.因為達人經歷過你現在所面臨的問題,錯誤與狀況,所以他才能從容的跟你解釋很多的基礎原理與當你做出動作時他也就知道你現在的問題點是什麼? 同時會給你一些建議去進行自我調整與檢驗. 

話說揮桿動作要簡單,這樣才能將一些多餘或可能會發生的問題給排除掉. 一個簡單揮桿動作下蘊藏很多深奧變化.這當中絕對需要一位揮桿動作達人讓你可以融會貫通.不然在錯誤動作下學習只會害了你一直在這個錯誤輪迴中不斷重覆. 而且還會影響到你日後練習對的動作. 說了這樣多,那到底有沒有這樣的一位達人我們可以學習了解?對不起!我到目前還沒有看到. 可能是我接觸到的人不多所以不知道有這樣的人. 但在我所接觸的教練當中還沒有一位能讓我在短短幾堂課中可以了解要怎樣自我練習與達到我要的目標. 這不是說跟他買10堂課但上了幾堂後就知道關鍵而從此在家裡或自己學習就好.有些會有一些學理為基礎但實務經驗與方法不對,這樣會讓學生走很多的冤枉路.浪費很多的時間. 有些很會打球但不太會教,就是用他那一套要你照著做.結果可想而知. 

我自己摸索,同時利用一些儀器,軟體,方法原理一步一步的得到一個有系統與屬於我自己的動作出來. 這樣的動作是比較符合身體力學,身體特性,力量傳送與球桿特性. 大家在自我練習過程中所面對的問題我也面對過,同時也想辦法解決它,也因為如此我才能找出一套方式練習.同時將自己的動作錄起來放到專業揮桿動作軟體上進行分析與比較後你就可以了解問題所在,同時將你的動作與現在職業選手進行比對,更可以看出你需要怎樣去改善或了解別人的動作好在那. 當了解問題同時也有不同的解決方案然後就是實際去操作它.操作過後你就知道那一種方法是比較適合你.同時要不斷練習讓自己的肌肉記住你的動作方式讓它能成為一個反射動作.這樣你的動作就會固定與穩定.你或許會問, 這樣的過程要多久?我自己從2010年7月開始後的半年花太多時間在執行教練所教的動作後來自我練習後得到死路一條,因為這不適合我或是這套方式根本不對. 所以我又從頭去檢視我的動作,錄影,放到軟體上去看問題在那,同時與選手動作比較,將一些主要基礎給確定好如重心位置,手臂問題,臀部轉動方式,手婉位置等進行比較後就更加清楚自己問題所在. 然後一步一步找解決方法.而最後我的方式與動作與現在的主要年輕選手動作都是極為類似.我的動作不是那一個單一平面或怎樣平面?我是chien轉動揮桿.當了解後所有的動作都很簡單可以化解與有其基礎去檢視.每一個動作為何要這樣做?就是因為一些原理與基礎所以才需要這樣做.如果你使用別的方式做,你得到的效果就會不同.所以當你去檢查結果你就知道為何大部份選手的動作都會是這樣?因為這是有原因.如果不這樣做你打出來的效果就是不好. 而這樣的過程要多久?我想3個月就可以了. 3個月你了解正確的方法與原理.後面就是你要將這樣的動作練熟了,慢慢加快速度,將節奏給提升把最佳的效果打出來.

這是我自己的經歷與心得分享. 我想很多人或許跟我有類似的經驗.但我比較幸運是我有比較多時間去摸索,去練習去找答案. 同時因為高爾夫是我的工作同時我對它有很大的熱情所以讓我不斷的想要去找到解答.最後讓我摸索出來. 這當中在練習前半年有很大的挫折感與進步非常緩慢. 在2個月前把先前教練的動作對的保留其他放棄,然後慢慢的去找出答案. 每當找到一個竅門那真的很爽晚上睡覺還會嘴角上揚. 也想要每天都到練習場去練習更多對的關鍵出來.但有時候在不同環節中連接起來會出錯就會讓自己慢慢去想問題在那與解決方式.但這過程不是太久因為原理是正確,只是要去嘗試不同方法一個一個驗證那一個是對的.這是最有趣的地方. 

這就是如果教的人都沒有經驗過學的人的問題?那怎樣能教的好,教的對? 不知道問題為何會困擾學生那就無法將學生的任都二脈給打通.  一個環節過不去,另一個環節就很難接起來.然後問題就一大串.因為本身的動作就缺乏基礎原理了,也不簡捷,當然就更加容易產生問題.所以學生就很難練起來,也學不會.最後就變成自己一套的亂打.亂打的結果就是容易受傷(常會打完球這邊痛那邊癢的),球會亂飛.當然了通常球友都可以在自我練習下將動作練固定住,把穩定度給提升,但因為本身的動作不正確而無法讓你發揮出最大的效果還有擊球穩定性. 對的揮桿動作能提升你對於高爾夫的樂趣,同時不會受傷.當然不用說對於擊球的效果提升與穩定性加強等好處. 當你能打的一手好球就可以讓你對高爾夫的熱情持續. 而這時候教練的工作不是就這樣結束,人會因為本身年齡增長而對於揮桿動作會產生自然的調整.一般人是很難察覺到.所以說一段時間過後當你覺得你的動作已經有跑掉了,就需要找教練,請他分析你的動作,將你再拉回到正道上重新的去修正問題與調整你的動作. 這可能只要2~3次的時間就可以幫你調整好. 如果以現在大部份的教練是留一手方式在教學生那學生心中的想法就是你教的不好.這樣學生以後就不找你. 高爾夫這運動是一個比較長期的週期,所以說要讓自己享受到好的高爾夫樂趣,你需要有一位揮桿動作達人幫你看動作.講解,分析,解惑,這樣你才能打的一手好球. 當人的問題結束後就是球桿的問題了. 球桿的問題就更容易解決了.而大家都可以在站上找到球桿的相關資料. 

最後,我很喜歡高爾夫,我花很多時間研究球具,揮桿動作,配件還有其他任何有關高爾夫的東西.我沒有開店,也沒有開班授課等生意.因為做這些事會讓我得不到高爾夫的樂趣. 沒有更多時間可以發掘新的東西或研究新的產品. 這個過程對我來說是無價且是樂趣所在. 結果只是給予自己這樣的過程一個肯定與逗點,而一個結果會引導我到另一個新的研究上. 將很多我自己過去的研究一個一個串在一起後就是一個很大的里程碑.這也是記錄我自己人生精華片段最好的方式. 一個研究的結論決不是句點或是結束,反而是開啟更多可能性的一扇門. 只有不斷持續往下研究才能得到更多有趣的結果,這才是Pear Golf 與 Golf Garage的發展核心! 

Chien, Golf Garage & Pear Golf 站長!

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