兩種揮桿方式 單平面 vs. 雙平面 揮桿~ Hong Chow

單平面vs. 雙平面揮桿

這現在在美國高爾夫球界是最熱門的話題，Master Golf Professional Jim Hardy 提出這兩套完整的理論，清楚的把兩種揮桿方式的道理與原則一一表現出來。讓我們先了解什麼是單平面與雙平面揮桿。

單平面揮桿簡單的說是左手臂與肩膀在接近的平面上揮動。最容易看出來的地方是在上桿的頂點，在那時左手臂與肩膀的平面接近在同一個角度。如果把肩膀回旋的角度延伸，應該會延伸到球的三到四尺前方。簡單的說肩膀上桿時，它在一個比較陡的角度上旋。

雙平面揮桿是手臂與肩膀在不同的平面上揮動。這樣是在說手臂在一個揮在一個比較直上直下的平面，而肩膀轉動的平面是比較接近地面的平面。在上桿的頂點，左手臂會在右肩與右耳之間。

這兩個不同的揮桿方式都是很有效率，很好的動作。並不是一個一定會比另一個好。現在的教球有許多的教練，不了解這兩個揮桿的平面，而把兩種揮桿混而一談。造成許多疑惑，這兩個不同平面的揮桿都有它們自己的基本動作與規。如果混為一談的話，球友雖然在努力的改善自己的動做卻會很難進步。

單平面揮桿選手；Ben Hogan, Ernie Els, and Vijay Singh

雙平面揮桿選手；Tom Watson, David Toms and Tiger Woods

Setup

單平面

• 站姿：身體在臀部彎比較多，手應該會在腳趾的外面

• 握桿；使用neutral 或strong 握桿

• 站寬應該會比較寬球位在中間

• Aim：肩膀、臀部與腳應該會瞄向目標而不是平行

起桿與半上桿

      桿頭在手的外側

·        左上臂與胸部保持原有的連繫

·        左肩可以稍微低下去一點

上桿頂點

• 左手臂跟肩膀是在同一個平面上

• 桿身是平行與目標線

• 脊椎的角度沒有改變

• 左手腕是平的

下桿中

• 身體側移的較少，大部分是在旋轉

• 桿身是在右手臂的上方

• 上下半身比較正直

擊球

• 頭在球的上方

• 上半身與下半身的空間適當

雙平面

SETUP

• 站姿：下巴微高，站的比較直，手應該會在腳趾的內側

• 握桿：通常使用neutral 握桿

• Aim ：應該要瞄向目標的左側平行或一點open

• 腳寬較窄，球位偏向前

Takeaway

< >桿身與目標線平行手臂保持在胸部的前方肩膀旋轉的角度比較接近平面

上桿的頂點

• 左手臂比肩膀高出許多

• 左手腕微彎

Halfway down

• 下半身側移較多

• 桿身與右手臂平行

• 上半身在球位的後方

擊球

下半身的側移

·        頭部保留在球的上方較久

·        有點reverse C

這兩種揮桿方式都是很好的，他們有他們自己的規則要去尊循。這樣才會達到最高的效益。

One Planer 注意要點

• Setup 瞄向目標

• Halfway thru 要把手揮上身體的後方

Two Planer 注意要點

• Tempo 是要一二三要有點pause 在下桿

• 下桿時要特別注意手與身體的距離要constant