力量釋放比發力更重要!

最近調整揮桿節奏與揮桿速度有很多新的發現,而今天這主題就是這個新改變中的一個發掘.我自己以前也如同大家一樣,瘋狂的想發力,提升擊球速度與距離.但是效果上好像都沒有得到太好的效果.而最近的節奏改變下所得到的擊球結果真的比想像中要好太多了.這也讓我領悟出很多事都不可太執著,一直給予壓力下,壓力無法得到釋放反而得到不好的效果,或是產能無法提升.所以揮桿動作也是如此,當你一直都給球桿壓力,讓它無法得到釋放,這會讓它沒有達到最佳的效能.所以本文會著重要你要發力但也要會釋放力量才能得到最好的效果.

從站姿就可以了解你的問題
大部份球友在揮桿過程當中,首先從準備動作的站姿來看就身體全身緊繃起來.肌肉看起來就不是很柔順與放鬆.這樣的狀況下很難可以讓你的揮桿動作可以得到一個比較協調與易於運行的基礎.所以說站姿是一個最重要的基礎是讓你這個擊球與揮桿動作能否穩定的運行?所以說站得一定要讓自己自然,別刻意去要求身體特定部位要硬起來或太緊繃.同時握桿也不需要握得太緊.要握住,但握太緊反而會適得其反.

為什麼要先從站姿上去說?這跟力量釋放有關嗎?當然有關!因為你的身體從一開始站的時候就很緊繃狀況,就會連帶影響到你接下來整個揮擊動作,這也就很難讓你進行力量釋放很重要的根源.所以要解決這個問題,一定要從一開始你準備要擊球前就要讓自己腦袋能輕鬆點,千萬別想要把這球給打到開花或是將球如同煙火一樣樣打到空中就爆開.放鬆你自己與身體肌肉.只要你能放鬆身體就很容易進行接下來的力量釋放. 但也不是說你身體就軟軟趴趴的一點力都沒有.只是要你別讓壓力或老想要把球給打到老遠或非把這球打得跟選手一樣就行.

如何釋放力量?
而你需要嘗試讓你整個揮桿動作的速度與節奏可以放慢下來.在此同時,你要放棄你這擊可以如同你平時一樣要打得老遠的心態與目標.把這些都放下後,那你慢慢的上桿,同時不需要上到太頂點,上到一半後,稍為停一下,讓身體穩住後,再利用你下半身來啟動下桿的轉動力量根源.這是千萬別想要加快速度,還是一樣的節奏與速度下去進行擊球,別想要特別發力去打這一球.記住你需要以你的雙手為主導,把球桿帶到擊球點.進行擊球,而這時你只要感受到桿身給你的彎曲回饋與接下來的彈性,你就可以不需要發力,只要開始準備收桿.

怎樣讓你的擊球效果最佳化?
就我個人的經驗,越慢的擊球節奏,因為沒有發動太大的力量,越容易進行力量釋放.而我是在以慢節奏調整擊球精準度下才能領悟到力量釋放.因為當你揮桿速度變得慢,你只想將整個揮桿動作與步驟老老實實的做到位.沒太多時間去想發力擊球.這樣的狀況你更容易去感受到球桿的整個受力彎曲與反彈的過程.而你只要能感受到這樣的狀況,你就要了解你需要將你的力量與球桿的特性給進行結合才能達到擊球效果最佳化.

打中桿面甜點才是最佳化
要讓你的擊球效果最佳化的一個最大的基礎與關鍵就是在於你能否將球桿的桿面甜點給擊中到球?當你可以精準的打中桿面甜點下,你就算只使用5成力來說,也可以打出與你平時把擠奶力量所打出來的球是旗鼓相當.因為球桿設計當中,桿頭的構造與特性是大家需要了解的地方.古人有云:工欲善其事必先利其器.球頭來說,以木桿好了,它還挺大,桿面也不會小,但你如果打不到桿面甜點位置那你就根本很難將擊球效果給發揮出來.而桿面甜點只要一小點位置.這也是打球當中最困難與大家窮盡所能想要提升擊球精準度的地方.這也是大家一直在揮桿動作上鑽研所在.因為選手就是強在他可以將擊球精準度練到最佳化.

如何將打中甜點的比例給提高?
這是大家都會問的問題.我的方法很簡單,也不是在討論你動作上要怎樣去做才能得到這個提升.只要將你的揮桿速度與揮桿節奏給慢下來,那自己是可以讓你更容易將擊中甜點任務給達到.而這也剛好呼應了本文怎樣在擊球過程中去進行力量的釋放?因為我以前常覺得為何我已經揮的很快了或已經打重甜蜜點了,那為何距離上還是沒有太顯注的提升?我以前都找不到答案,但我現在了解了.因為我的擊球過程當中從頭到尾都只要發力沒有放掉力量.當球桿在整個擊球過程當中都被你的力量所控制住與注滿在桿身上,桿身怎會有彈性?桿子只是照你要求去擊球,它並沒有發揮出它應有的特性去協助你擊球.它是備你控制與引導去打到球.

收桿不是減速!
那大家會問,我有釋放阿!我收桿不就是在釋放我的力量.這不是對的觀念.你只要注意觀察你自己或去練習場中其他球友他們的收桿是怎樣的狀況就可以了解到,收桿是不是力量釋放?大家普遍的力量都沒有因為收桿而進行釋放出來.讓我舉個簡單的例子大家就可以清楚了解力量釋放是怎樣?比如一台很快的車子跑到道路的盡頭了,它的速度很快,同時它在減速停車.不然它就會撞上盡頭的牆壁了.這是減速不是釋放力量.所謂的釋放力量比較恰當的解釋應為,一台車子有一個速度後,開始放開油門,利用車子本身的速度進行滑行.這是車子利用原本的速度同時不去減速與沒有加速下去跑到最後滑行結束.

大家都讓你的球桿無法將力量給送出去
所以當大家了解力量釋放是需要從你的雙手傳到球桿去,而不是將你的力量一直傳給球桿讓球桿沒有時間與空間進行球桿的反彈與釋放.而有些球友也會有問題,就是我們看一些球友的揮桿分解動作,明明有看到球桿的彎曲與反彈,這樣不是力量釋放下的桿身反彈嗎?是的,但不盡然.因為桿身雖然有進行反彈但它的力量不是如同橡皮筋那樣是將本身的力量進行釋放的工作.而是被壓抑的反彈.真正的桿身反彈會很靈敏與輕鬆.因為人一直想要把速度放到最後,導致球桿無法達到真正釋放.而被壓制的力量在桿子上就無法真正發揮出反彈效果.桿身還是會運行本來的特性就是彎曲反彈,但它的反彈效果一直被球友的力量給壓抑住,無法達到真正的反彈.簡單說就是力量送不出去.

正確的力量釋放點
那怎樣才能進行力量釋放呢?你需要在觸球前就要進行力量釋放了,而不是打中球後.因為當你進行揮桿動作時,整個上桿與下桿到觸球前都是在進行力量的注入.當你下桿進行轉動與往下擊球過程,你的力量都在不斷的注入到球桿內.而球桿也被滿滿的力量給壓抑住沒有釋放.所以當你快要到擊球剎那時,就不再需要發力,放慢速度的讓球桿自己去運行擊球.所以這時你的收桿是非常容易與不會有不穩的狀態發生.因為這時你在觸球前你已經沒有加速,只是利用車子本身的力量進行滑行去完成整個動作.所以你的動作會更容易掌握,同時不是持續的加速下的收桿.這對於身體也不會有太大的壓力與動作負擔問題.

很多人揮桿動作都太費力與太緊繃.加上力量都沒有釋放,所以很容易讓揮桿動作產生運動傷害.或是讓身體承受太大的壓力.這就是大家誤認為擊球是要將本身最快的速度與最大的力量給發揮出來.也因為如此大家都會讓身體做一些不可能任務.所以久而久之下,身體自然無法負擔而產生送修問題.這是大家需要了解的地方.不要再讓錯誤的觀念與做法影響到你高爾夫生涯.你怎樣好好輕鬆的打出最佳效果,都不是死命發力與加快速度所得到.

動作需要一點一滴,一步步做到位
相反的是,你只要穩穩的做好你的揮桿動作,將節奏與速度放慢.讓身體有時間與空間將所有動作上的細節與步驟一個一個落實到位.那就夠了.將力量提早進行釋放,由球桿幫你進行最後一擊.這樣你才能享受到輕鬆擊中桿面甜點的效果.同時你的收桿也是非常平穩順暢.這就是我早期打球所追求的扎實的擊球力量,不是絕對的揮桿速度.

跳脫現有擊球觀念
這樣的揮桿動作下讓你的動作更加容易掌握,同時可以提升動作的優美化.對於擊球效果還真的挺不錯.我在練習中,常常會看到別的球友在旁邊看我的動作.因為當你看到一位球友的動作好的時候你才會停下雙腳下去看.所以這也說明了,揮桿動作是求慢不求快.慢工出細活.懂得將你的力量進行收放,這樣你可以更容易去操作球桿,節省體能,發揮出擊球與球桿的最佳性能出來.揮桿我到現在的領誤是,它一點都不難,是我們把它複雜化.而我們需要反其道而行的將速度與力量改正為正確的方向.不是以現今這種追求速度與力量的極大化.中國的太極就是一個最佳解釋的方法.借力使力,以慢制快.這是我的新觀念與大家一起交流與分享.

請中國高爾夫網站,尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系!

chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫

本文在高球庫的聯結!
http://www.golf-garage.net/2011/dblog/blog.asp?qbid=1020

本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf

手机版：http://weibo.cn/peargolf

qq帳號 : 2319995799

大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內.

Google+ 社群可加入[email protected] (與我聯系郵箱)