上桿上的越多就可以下的更快更有力嗎？～上集

業餘球員的身體強度沒有經常性的鍛鍊和強化，所以揮桿動作會有很多的補償動作出現。常看到上桿過度或下桿手腕的轉動過多狀況。要不就是下桿身體側移等。這些動作上的問題就可以瞭解到球友們的根本原因；身體肌肉強度不足和缺乏練習等問題。

揮桿動作是一個連續動態的動作。順序很重要，執行順序不對就一定會失誤和打不好。 順序對了，才能要求每一個環節的正確和細節表現。當前一個環節動作不對或做不好，自然會影響下一個動作的執行和表現。所以要把每一個環節和細節做到位就是平時練習的基礎。

另外，在現代化的運動科學裡，還要求身體本身的鍛鍊。也就是除了技能的練習，還要增加提升身體本身的強度和爆發力的鍛鍊。這樣你的身體才能很快速去反應你要做出的動作細節。所以健身在現在生活變得很常看到。健身就是將身體特定部位進行鍛鍊和強化。這樣肌肉的反應速度和瞬間爆發力可以提升起來。這對於實際在運行運動時就非常有幫助。這也是職業球員他們必做的練習項目！

這也呼應到我們業餘球友們為什麼會上桿過度，就是身體肌肉強度不足，需要把桿子對身體負擔可以減到最小，同時可以有更多時間去加速醞釀下桿。但過度上桿往往都是沒有效率和能量輸送上消耗的更多。因為球友們無法控制住球桿到擊球點前釋放力量。通常在往下甩動時，球桿就已經進行釋放了。而沒有利用到球桿的彈性效果。

這就是職業球員他們的上桿大多在3/4左右，這樣可以把桿子的能量鎖住，迅速拉動桿子到擊球點進行釋放。這樣的做法才能讓身體力量和桿子的物理變形力進行最大的一次性釋放。效果和效率才能最好。但要做這樣的前提，就是身體的強度要到一個程度，同時球桿本身的規格需要配合人本身的特性使用。也就是人和工具需要做最好的結合！

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业馀球员的身体强度没有经常性的锻鍊和强化，所以挥杆动作会有很多的补偿动作出现。常看到上杆过度或下杆手腕的转动过多状况。要不就是下杆身体侧移等。这些动作上的问题就可以瞭解到球友们的根本原因；身体肌肉强度不足和缺乏练习等问题。

挥杆动作是一个连续动态的动作。顺序很重要，执行顺序不对就一定会失误和打不好。 顺序对了，才能要求每一个环节的正确和细节表现。当前一个环节动作不对或做不好，自然会影响下一个动作的执行和表现。所以要把每一个环节和细节做到位就是平时练习的基础。

另外，在现代化的运动科学裡，还要求身体本身的锻鍊。也就是除了技能的练习，还要增加提升身体本身的强度和爆发力的锻鍊。这样你的身体才能很快速去反应你要做出的动作细节。所以健身在现在生活变得很常看到。健身就是将身体特定部位进行锻鍊和强化。这样肌肉的反应速度和瞬间爆发力可以提升起来。这对于实际在运行运动时就非常有帮助。这也是职业球员他们必做的练习项目！

这也呼应到我们业馀球友们为什麽会上杆过度，就是身体肌肉强度不足，需要把杆子对身体负担可以减到最小，同时可以有更多时间去加速酝酿下杆。但过度上杆往往都是没有效率和能量输送上消耗的更多。因为球友们无法控制住球杆到击球点前释放力量。通常在往下甩动时，球杆就已经进行释放了。而没有利用到球杆的弹性效果。

这就是职业球员他们的上杆大多在3/4左右，这样可以把杆子的能量锁住，迅速拉动杆子到击球点进行释放。这样的做法才能让身体力量和杆子的物理变形力进行最大的一次性释放。效果和效率才能最好。但要做这样的前提，就是身体的强度要到一个程度，同时球杆本身的规格需要配合人本身的特性使用。也就是人和工具需要做最好的结合！

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