夏天打球的痛苦;體能快速消耗!

今年夏天一連串的打球與練球,真的覺得越來越吃不消了.並不是我的練習量或是下場的次數變多了,我的練球量與下場的次數都與往年差不多.但今年我真的覺得體力完全沒法負擔.練習場還好,但下場真的會讓我打得東倒西歪.最近一場球還真的打得快要中暑.球場上還真的汗水跟水庫一樣,從頭頂往下如瀑布般的滾下來.這比我跑步還要可怕.這種狀況,身體真的完全不聽使喚.想要打好身體卻做不到.勉強讓自己不掉桿,但打的準度與距離就真的沒法控制.所以特別想藉自己的經驗與大家討論,夏天打球時體能消耗的問題與一些可行的解決方法.

先前我寫過一篇有關夏天打球的文章.這是針對夏天打球時你怎樣打好,在球具上與動作上.大家可以先參考看看.但我覺得現在天氣異常的很.所以天氣會影響你的生理與心理,更不用說你可以照平時水平給打得生龍活虎.就是因為這樣,過了6月,天氣已經不可能會有涼風吹來.打球我的策略是最好要早上7點前的開球/Tee Time,不然打起來會很快棄卸投降.基本上過了6點太陽已經高高掛,要逃過它的魔掌是不可能任務.就算你準備啥防曬,冰品或傘都一樣.擋得了陽光卻擋不了這種又悶,又濕與熱的氣溫.就算你身體覺得還挺得住但你的身體已經慢慢對這種氣溫與狀況產生生理變化.不停的流汗,加上如果走起路來,太陽直接攻擊下你的體力消耗是會更大.如果坐球車,這會好些.不過打球18洞下來都坐球車好像就不叫打球.所以怎樣維持你的體力是夏天打球很重要的關鍵.

夏天越來越熱! 你需要第二套夏天用球具了!
http://www.peargolf.com/article/xiatianyuelaiyuere-ni%E9%9C%80yaodiertao...

這篇文章不說太多有專業與技術的東西.但對於身體的本能反應是很多狀況大家都會有共同與共鳴.讓我覺得夏天打球時最痛苦的是,汗水直流且讓你越打越無法集中精神.我個人覺得不管你個人的體能條件如何?只要你打起來汗水直流,那就是身體在跟你反應,他吃不消了.我最近兩場球打得就是如此.一開始的前5洞都還行,但因為8點過後,太陽實在太大.雖然我們坐球車打球,但有時候還是會走起來.但這樣狀況走了一兩洞後,就真的不行了.身體雖然沒有那種累的感覺,拿球桿也不會覺得打不動.但動作一真打起來就完全無法照平時練習的狀況施展.整個動作的細膩度就完全無法掌握.打出去的球就很難掌握.這就是最痛苦的地方.

你的心理雖然想要極力將狀況給拉回到平時水平.但問題身體就是不聽話.打完球後,心中不斷的有個疑問,我體力還行但怎麼就是沒法像以前那樣把狀況給拉回來?但打完球後,回家後就覺得頭有點抽痛.其實這個狀況在球場後面就有點感覺了.只是回去後感覺比較強烈點但不會影響到平時的作息.這樣的狀況是已經有點中暑了.只是身體的反應還沒有到達會影響你心理.生理反應還是可以控制.所以在這種天打球,真的要小心.球場上可是沒有遮陽的地方讓你打球可以不被曬.一旦你18洞打下來,年齡過了40的人,真的都要小心.這樣的天氣狀況下,很容易就中暑或身體感到不舒服.這也是我想要寫這篇文章的動機與目的.

有些球友就覺得他這種天打球還是挺得住,也都沒有任何不舒服狀況.這也沒錯.人本來就是不同,我最近打的球,球伴年齡都比我大但體能狀況都相當不錯.這應該是我身體本就比較虛了.所以對於環境與自己身體就會比較敏感.年紀大了後就會比較注重養身與作息.所以對於夏天打球,我是越來越有心得.以前夏天打球還不會像這次這樣感到如此不舒服或痛苦.但今年夏天也更熱,隨便就是氣溫衝破36的狀況.就算你一直補充水份但,體能上對這種酷熱天氣也很難招架得住.更重要我覺得今年的夏天更濕熱.水氣特別旺.常常午後雷雨.所以天氣濕熱對於身體更是一種折磨.

我一直都相信身體是一個最智慧的結構與物體.他的任何生理反應都是要讓大腦知道他哪邊有問題,需要進行適當的處理.所以我在年齡越長後對於身體的一些反應我自然會比較介意.因為身體只有一個.加上家裡頭的父母都有一些疾病,所以這種遺傳基因可能會在我身上發生,我自然要比較小心.當然我還沒有大到要像老人處處小心,但年紀都步入中年了,很多事就不能鐵齒不信.能小心就小心.因為很多打高爾夫的球友,年齡大多是40以上.這樣的年齡是開始要注意與保養身體的時候.而打球是很快樂的一件事,當你無法在打球當中得到你原本應有的樂趣時,那你要就小心這是身體哪一塊出了問題?

就如同我平時跑步的習慣到了夏天,那時間就可要進行調整了.秋冬氣溫比較友善,但過了5月後,天氣就真的不饒人,平時下午跑步就完全受不了那種溫度與沒有風,整個天氣就是悶熱.任誰都受不了.至少我是投降.所以夏天一到我的跑步就成了晨跑.早上起床稍為整理一下就去跑步.早上7點前一定跑完.這時天氣就涼涼挺舒服.過了7點後到天黑,整天都是悶熱難耐.要運動也真是苦差事.別說到球場上去曬太陽了.那真會出人命.

現在我對夏天打球真的是看天在決定.悶熱與濕熱就不會想去打.因為我自己的底子弱,這樣去打是肉包子打狗有去無回.上回沒中暑還真是7點開球,熱的時間不是從第一洞就開始.但如果這種狀況是8點開球,我說真的還沒把握我有辦法可以撐完全場?有了這幾次的經驗後,在夏天打球我不求打好,只求打完.狀況的維持就不太去要求.只求身體能穩住不要出錯,或讓身體負擔太大.進而產生問題.

不過我在美國打球,7月天,雖然溫度也不會比台灣低,但打起球來卻不會感到吃力.也沒有在台灣那種要中暑的感覺.主要關鍵在於濕度.台灣是海島型,所以溫度高還有濕度也都是在高檔,這樣的環境讓氣溫濕度會比在乾的大陸型地區要更熱.加上打球是要走路.在美國大多走路打球.乾熱天氣還不會讓我打起來身體撐不住.只要保持住身體節奏,不要一下跑或一下動太多,身體都還撐得住.不斷喝水都可以讓我在下場打球不會像台灣那樣吃力.體能的維持還都可以.這就是環境的差別.

年齡大了後就需要對自己的條件與身體進行選擇.不可能像以前那樣風雨無阻去打球.現在是氣溫太高與濕度高也就別想要下場去打球.對自己的體能消耗是很大問題.高爾夫的運動生命是可以很長.不需要急於一時.讓自己身體因為打球而影響到日後生活.這可就得不償失了.身體是你自己可以掌握,它的一些行為與生理反應都是你要去注意.留得青山在,不怕沒柴燒!

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今年夏天一连串的打球与练球,真的觉得越来越吃不消了.并不是我的练习量或是下场的次数变多了,我的练球量与下场的次数都与往年差不多.但今年我真的觉得体力完全没法负担.练习场还好,但下场真的会让我打得东倒西歪.最近一场球还真的打得快要中暑.球场上还真的汗水跟水库一样,从头顶往下如瀑布般的滚下来.这比我跑步还要可怕.这种状况,身体真的完全不听使唤.想要打好身体却做不到.勉强让自己不掉杆,但打的准度与距离就真的没法控制.所以特别想藉自己的经验与大家讨论,夏天打球时体能消耗的问题与一些可行的解决方法.

先前我写过一篇有关夏天打球的文章.这是针对夏天打球时你怎样打好,在球具上与动作上.大家可以先参考看看.但我觉得现在天气异常的很.所以天气会影响你的生理与心理,更不用说你可以照平时水平给打得生龙活虎.就是因为这样,过了6月,天气已经不可能会有凉风吹来.打球我的策略是最好要早上7点前的开球/Tee Time,不然打起来会很快弃卸投降.基本上过了6点太阳已经高高挂,要逃过它的魔掌是不可能任务.就算你准备啥防晒,冰品或伞都一样.挡得了阳光却挡不了这种又闷,又湿与热的气温.就算你身体觉得还挺得住但你的身体已经慢慢对这种气温与状况产生生理变化.不停的流汗,加上如果走起路来,太阳直接攻击下你的体力消耗是会更大.如果坐球车,这会好些.不过打球18洞下来都坐球车好像就不叫打球.所以怎样维持你的体力是夏天打球很重要的关键.

夏天越来越热! 你需要第二套夏天用球具了!
http://www.peargolf.com/article/xiatianyuelaiyuere-ni%E9%9C%80yaodiertao...

这篇文章不说太多有专业与技术的东西.但对于身体的本能反应是很多状况大家都会有共同与共鸣.让我觉得夏天打球时最痛苦的是,汗水直流且让你越打越无法集中精神.我个人觉得不管你个人的体能条件如何?只要你打起来汗水直流,那就是身体在跟你反应,他吃不消了.我最近两场球打得就是如此.一开始的前5洞都还行,但因为8点过后,太阳实在太大.虽然我们坐球车打球,但有时候还是会走起来.但这样状况走了一两洞后,就真的不行了.身体虽然没有那种累的感觉,拿球杆也不会觉得打不动.但动作一真打起来就完全无法照平时练习的状况施展.整个动作的细腻度就完全无法掌握.打出去的球就很难掌握.这就是最痛苦的地方.

你的心理虽然想要极力将状况给拉回到平时水平.但问题身体就是不听话.打完球后,心中不断的有个疑问,我体力还行但怎麽就是没法像以前那样把状况给拉回来?但打完球后,回家后就觉得头有点抽痛.其实这个状况在球场后面就有点感觉了.只是回去后感觉比较强烈点但不会影响到平时的作息.这样的状况是已经有点中暑了.只是身体的反应还没有到达会影响你心理.生理反应还是可以控制.所以在这种天打球,真的要小心.球场上可是没有遮阳的地方让你打球可以不被晒.一旦你18洞打下来,年龄过了40的人,真的都要小心.这样的天气状况下,很容易就中暑或身体感到不舒服.这也是我想要写这篇文章的动机与目的.

有些球友就觉得他这种天打球还是挺得住,也都没有任何不舒服状况.这也没错.人本来就是不同,我最近打的球,球伴年龄都比我大但体能状况都相当不错.这应该是我身体本就比较虚了.所以对于环境与自己身体就会比较敏感.年纪大了后就会比较注重养身与作息.所以对于夏天打球,我是越来越有心得.以前夏天打球还不会像这次这样感到如此不舒服或痛苦.但今年夏天也更热,随便就是气温冲破36的状况.就算你一直补充水份但,体能上对这种酷热天气也很难招架得住.更重要我觉得今年的夏天更湿热.水气特别旺.常常午后雷雨.所以天气湿热对于身体更是一种折磨.

我一直都相信身体是一个最智慧的结构与物体.他的任何生理反应都是要让大脑知道他哪边有问题,需要进行适当的处理.所以我在年龄越长后对于身体的一些反应我自然会比较介意.因为身体只有一个.加上家裡头的父母都有一些疾病,所以这种遗传基因可能会在我身上发生,我自然要比较小心.当然我还没有大到要像老人处处小心,但年纪都步入中年了,很多事就不能铁齿不信.能小心就小心.因为很多打高尔夫的球友,年龄大多是40以上.这样的年龄是开始要注意与保养身体的时候.而打球是很快乐的一件事,当你无法在打球当中得到你原本应有的乐趣时,那你要就小心这是身体哪一块出了问题?

就如同我平时跑步的习惯到了夏天,那时间就可要进行调整了.秋冬气温比较友善,但过了5月后,天气就真的不饶人,平时下午跑步就完全受不了那种温度与没有风,整个天气就是闷热.任谁都受不了.至少我是投降.所以夏天一到我的跑步就成了晨跑.早上起床稍为整理一下就去跑步.早上7点前一定跑完.这时天气就凉凉挺舒服.过了7点后到天黑,整天都是闷热难耐.要运动也真是苦差事.别说到球场上去晒太阳了.那真会出人命.

现在我对夏天打球真的是看天在决定.闷热与湿热就不会想去打.因为我自己的底子弱,这样去打是肉包子打狗有去无回.上回没中暑还真是7点开球,热的时间不是从第一洞就开始.但如果这种状况是8点开球,我说真的还没把握我有办法可以撑完全场?有了这几次的经验后,在夏天打球我不求打好,只求打完.状况的维持就不太去要求.只求身体能稳住不要出错,或让身体负担太大.进而产生问题.

不过我在美国打球,7月天,虽然温度也不会比台湾低,但打起球来却不会感到吃力.也没有在台湾那种要中暑的感觉.主要关键在于湿度.台湾是海岛型,所以温度高还有湿度也都是在高档,这样的环境让气温湿度会比在乾的大陆型地区要更热.加上打球是要走路.在美国大多走路打球.乾热天气还不会让我打起来身体撑不住.只要保持住身体节奏,不要一下跑或一下动太多,身体都还撑得住.不断喝水都可以让我在下场打球不会像台湾那样吃力.体能的维持还都可以.这就是环境的差别.

年龄大了后就需要对自己的条件与身体进行选择.不可能像以前那样风雨无阻去打球.现在是气温太高与湿度高也就别想要下场去打球.对自己的体能消耗是很大问题.高尔夫的运动生命是可以很长.不需要急于一时.让自己身体因为打球而影响到日后生活.这可就得不偿失了.身体是你自己可以掌握,它的一些行为与生理反应都是你要去注意.留得青山在,不怕没柴烧!

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