到底要先強化身體/揮桿動作重要,還是要先訂制個人化球桿呢?~上集

這個問題我想有很多人一定會在心中問自己?尤其在自己動作撞牆期的時候這個問題一定會浮現在心中.在我的文章中有很多都是有關這塊的討論,分析,與說明,但到底我是需要先從球桿著手還是從身體強化下手?但我可以肯定地說,如果你從兩個同時下手當然是最好,你時間有限就需要選擇其中一項.而要怎樣選擇,我在今天的文章中可以給大家一個方向與參考.但是不管你選怎哪一項,要把這些事給做好很重要的還是你自己.你需要下決心去做,執行訓練與測試球具等工作才能得到效果,尤其是體能的提升絕不是短短的幾天或幾週就可以看得出成效.這個工作一設定下去肯定是長期的投入與不間斷的執行.

還有一個關鍵就是不管你選哪一種下手,協助的人是重要因素讓你能否真的得到你要的結果.而這個人就是決定成果的質量關鍵.協助的人包含,揮桿動作教練,體能教練,身體協調體操教練,球具訂製技師,球具組裝技師等.這些人的專業水平就是決定你能得到多少的結果,結果的質量跟這些人的水平高低有關.所以當你決定要做哪一個時你需要對這個項目的相關從業專業與人士有所瞭解,就算不清楚也需要詢問或在網路上進行研究搜尋.這樣才能投資正確的人,事,物,讓你的高爾夫水平得到實質與正確的提升.

首先還是要先定義一下對身體這塊下手的範圍是以,揮桿動作,體能訓練,肌肉強化,身體延展性提升等區塊.個人化球具當然包含所有你的工具與配件讓你可以打得更好,穩定性提升,失誤壓底等.對於這兩塊都是大家要著手,只是不同時期大家所需要強化的區塊不同,所以這就是我想要說的東西.每個人的時間,金錢與資源有限下,你要怎樣去投入在這兩塊的訓練可能需要好好想想.而當你的水平不同時你需要下手的區塊就會有比例輕重問題.這個問題不是選A就不能做B,選B就不能再做A.都可以因自己本身的狀況與能力去做,這樣只是時間拉久而已.

新手級別
我以球友本身水平來進行分析與討論.要先做好體能與動作還是要投資球桿來提升效果與穩定度?首先如果是球齡不到3年的新手級別的球友,這個時間我覺得可以先去訂製一支鐵桿來練習.不太需要去訂製整組桿子,把鐵桿先練起來,再練木桿類.逐步投資在你的工具,不需要投資太多,只要一隻一隻的去訂製,這樣多半就可以,費用也可以控制在有限的範圍內.比如先做一支7鐵,會打後動作也建立起來,再去訂製一支小雞腿,小雞腿會打後再做一支木桿,再來挖起桿與推桿.當你這些桿子都會了後再把鐵桿給補足,這樣的過程對於新手會是一個比較集中且有效的球桿發展順序,同時再找一位好的教練與進行體能訓練.所以在這個時期的球友我覺得球桿約佔3成,7成時間與金錢投資在動作與體能的建立.



很多新手對於球桿的投資是相當保守與小氣,或許不能說小氣,應該說在初期時對於這個運動是否能持續投入,所以對於球具也不想花太多錢,很多人都是接手朋友或親人的舊桿子,這些桿子多半年代有了且狀況與桿子的科技性含量都相對低,而用這樣的桿子能打得出效果或讓你享受揮桿樂趣?別自欺欺人了,照我上面說的去訂製一隻鐵桿費用也不會花你太多錢,但你卻可以享受桿子的個人化,科技性與性能效果.這樣打才能真的去瞭解球桿的重要性與回饋感.有些人一次買一整組也不是適合的東西,打起來也只能說新桿子但打不出效果,與樂趣.因為你對桿子也不懂,問店家或朋友要買啥球桿也是瞎矇去買,這樣的桿子不管價格或質量多少,效果與使用操控絕不會太高.

往往這樣的桿子用一陣子後除非你真愛高爾夫,要不就是不想讓投資球桿的錢打水漂,只能硬著頭皮打下去,很多人的經驗多半如此.所以我才會說其實不需要這樣,球桿在初級階段可以先訂製一支來用看看這樣的桿子質量會相對適合你的條件與狀況.使用起來不管是硬度,長度,與擊球效果都會讓你感到輕鬆.如果你是外頭買套桿或接手別人的2手桿子,這樣的東西完全跟你狀況沒有任何接合,打起來很有可能運動傷害或是影響你對高爾夫的熱情.新手階段可以把更多時間放在練習動作與體能肌肉的強化上.一般來說,動作需要教練來協助,但好的教練是要根據你的體型,身體強度與伸展性去發展你的個人動作.如果要你硬照他的做或是學特定選手動作那估計又是一個江湖郎中.

每個人都是不同就算體型類似但肌肉強度與伸展性,還有對運動反應能力都有所不同,如果要你照別人動作去模仿或學,那效果肯定不會好.不過很多球友也有這樣的觀念就是常常會問教練說我這個動作像哪個選手,或是某某選手的動作跟我現在的動作像不像等?會有這樣的想法就是對高爾夫還沒有到半桶水的階段.對自己的動作沒有信心才會想讓有名選手的動作來貼在自己動作上.每一個打得不錯的業餘球友動作都是自成一路,你可以說他動作看起來不協調也不正確但他就是有辦法打得好,運作得恰當.這就是每個人對動作的投入深度結果.沒有對錯,就算是動作不正確但他的投入讓他可以享受這樣動作的運行與掌握結果,就不能說他動作不對.

為啥我把新手階段定義為3年.因為你要建立起你的揮桿動作至少要花上3年才能有一個雛形.而這個雛形也只是讓你有一個基礎下去進到發展自我動作.要練到一個動作熟練少說也要5~6年時間,而這段時間是從一開始就只練一套動作才有可能,不是你學學華山派的動作不對盤,明年換武當派的,後年用少林派的.只要你一更換或是把動作基礎改掉,那基本上是等於動作打掉重練的意思.所有的東西都需要從頭來,從零開始!但有一塊我覺得是沒有影響,就是體能與肌肉訓練.這點如果你從開始打高爾夫就有持續做,這些訓練可以讓你把動作更快地練起來,因為有一定程度的肌肉配合下很多動作細節都可以更輕鬆地練起來.這是練動作的加分.

所以當一位球友本身除了打高爾夫外還有接受與固定做其他運動都是對個人體能與肌耐力條件是加分.這也是我認為投資自己最好的地方,因為練身體一定會對自己健康有幫助,而不管你玩啥運動,有強壯的身體作為後盾,練啥都比別人要快與效果好.所以當一位新手如果你可以投資在自己的身體訓練,一定對你玩高爾夫有正面幫助.所以我認為如果你是球齡不到3年的人,首先要做的就是練體能,其次就是訂製一隻鐵桿.這兩個有做到後再把洋梨一些有關動作的文章給爬一下,再去找教練看看他的動作能否讓你理解與你能否認同他的觀念與作法?

中級球友
這塊會是你玩高爾夫至少5年.而你已經有一個動作,動作不管對錯都讓你可以打得到球,你也面臨到想要提升你的技術與打好成績的壓力.會打球不見得能打得好,這時候的球友我的建議是一定要把球具這塊給搞好.這個投資肯定能讓你有一定程度的提升與穩定你的成績.所以投資在球具上的個人化肯定是佔7成的比例.剩下3成就是在你的動作與體能培養.我觀察很多球友不同階段,都會有不同需求,但大多打到不長不短的人(球齡在8年以內),桿子都有問題.因為這些人很多狀況都是動作配合球桿,不是球桿幫助球友.他們不是不願意花錢在球桿上,有一部分的這類人中用的桿子還都是進階版或是有找工房訂製過球桿.但桿子的規格多半還是跟他們本身狀況與動作無法配合上,所以效果與成績一直提升不起來.

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到底要先強化身體/揮桿動作重要,還是要先訂制個人化球桿呢?~下集
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这个问题我想有很多人一定会在心中问自己?尤其在自己动作撞牆期的时候这个问题一定会浮现在心中.在我的文章中有很多都是有关这块的讨论,分析,与说明,但到底我是需要先从球杆着手还是从身体强化下手?但我可以肯定地说,如果你从两个同时下手当然是最好,你时间有限就需要选择其中一项.而要怎样选择,我在今天的文章中可以给大家一个方向与参考.但是不管你选怎哪一项,要把这些事给做好很重要的还是你自己.你需要下决心去做,执行训练与测试球具等工作才能得到效果,尤其是体能的提升绝不是短短的几天或几週就可以看得出成效.这个工作一设定下去肯定是长期的投入与不间断的执行.

还有一个关键就是不管你选哪一种下手,协助的人是重要因素让你能否真的得到你要的结果.而这个人就是决定成果的质量关键.协助的人包含,挥杆动作教练,体能教练,身体协调体操教练,球具订製技师,球具组装技师等.这些人的专业水平就是决定你能得到多少的结果,结果的质量跟这些人的水平高低有关.所以当你决定要做哪一个时你需要对这个项目的相关从业专业与人士有所瞭解,就算不清楚也需要询问或在网路上进行研究搜寻.这样才能投资正确的人,事,物,让你的高尔夫水平得到实质与正确的提升.

首先还是要先定义一下对身体这块下手的范围是以,挥杆动作,体能训练,肌肉强化,身体延展性提升等区块.个人化球具当然包含所有你的工具与配件让你可以打得更好,稳定性提升,失误压底等.对于这两块都是大家要着手,只是不同时期大家所需要强化的区块不同,所以这就是我想要说的东西.每个人的时间,金钱与资源有限下,你要怎样去投入在这两块的训练可能需要好好想想.而当你的水平不同时你需要下手的区块就会有比例轻重问题.这个问题不是选A就不能做B,选B就不能再做A.都可以因自己本身的状况与能力去做,这样只是时间拉久而已.

新手级别
我以球友本身水平来进行分析与讨论.要先做好体能与动作还是要投资球杆来提升效果与稳定度?首先如果是球龄不到3年的新手级别的球友,这个时间我觉得可以先去订製一支铁杆来练习.不太需要去订製整组杆子,把铁杆先练起来,再练木杆类.逐步投资在你的工具,不需要投资太多,只要一隻一隻的去订製,这样多半就可以,费用也可以控制在有限的范围内.比如先做一支7铁,会打后动作也建立起来,再去订製一支小鸡腿,小鸡腿会打后再做一支木杆,再来挖起杆与推杆.当你这些杆子都会了后再把铁杆给补足,这样的过程对于新手会是一个比较集中且有效的球杆发展顺序,同时再找一位好的教练与进行体能训练.所以在这个时期的球友我觉得球杆约佔3成,7成时间与金钱投资在动作与体能的建立.



很多新手对于球杆的投资是相当保守与小气,或许不能说小气,应该说在初期时对于这个运动是否能持续投入,所以对于球具也不想花太多钱,很多人都是接手朋友或亲人的旧杆子,这些杆子多半年代有了且状况与杆子的科技性含量都相对低,而用这样的杆子能打得出效果或让你享受挥杆乐趣?别自欺欺人了,照我上面说的去订製一隻铁杆费用也不会花你太多钱,但你却可以享受杆子的个人化,科技性与性能效果.这样打才能真的去瞭解球杆的重要性与回馈感.有些人一次买一整组也不是适合的东西,打起来也只能说新杆子但打不出效果,与乐趣.因为你对杆子也不懂,问店家或朋友要买啥球杆也是瞎矇去买,这样的杆子不管价格或质量多少,效果与使用操控绝不会太高.

往往这样的杆子用一阵子后除非你真爱高尔夫,要不就是不想让投资球杆的钱打水漂,只能硬着头皮打下去,很多人的经验多半如此.所以我才会说其实不需要这样,球杆在初级阶段可以先订製一支来用看看这样的杆子质量会相对适合你的条件与状况.使用起来不管是硬度,长度,与击球效果都会让你感到轻鬆.如果你是外头买套杆或接手别人的2手杆子,这样的东西完全跟你状况没有任何接合,打起来很有可能运动伤害或是影响你对高尔夫的热情.新手阶段可以把更多时间放在练习动作与体能肌肉的强化上.一般来说,动作需要教练来协助,但好的教练是要根据你的体型,身体强度与伸展性去发展你的个人动作.如果要你硬照他的做或是学特定选手动作那估计又是一个江湖郎中.

每个人都是不同就算体型类似但肌肉强度与伸展性,还有对运动反应能力都有所不同,如果要你照别人动作去模彷或学,那效果肯定不会好.不过很多球友也有这样的观念就是常常会问教练说我这个动作像哪个选手,或是某某选手的动作跟我现在的动作像不像等?会有这样的想法就是对高尔夫还没有到半桶水的阶段.对自己的动作没有信心才会想让有名选手的动作来贴在自己动作上.每一个打得不错的业馀球友动作都是自成一路,你可以说他动作看起来不协调也不正确但他就是有办法打得好,运作得恰当.这就是每个人对动作的投入深度结果.没有对错,就算是动作不正确但他的投入让他可以享受这样动作的运行与掌握结果,就不能说他动作不对.

为啥我把新手阶段定义为3年.因为你要建立起你的挥杆动作至少要花上3年才能有一个雏形.而这个雏形也只是让你有一个基础下去进到发展自我动作.要练到一个动作熟练少说也要5~6年时间,而这段时间是从一开始就只练一套动作才有可能,不是你学学华山派的动作不对盘,明年换武当派的,后年用少林派的.只要你一更换或是把动作基础改掉,那基本上是等于动作打掉重练的意思.所有的东西都需要从头来,从零开始!但有一块我觉得是没有影响,就是体能与肌肉训练.这点如果你从开始打高尔夫就有持续做,这些训练可以让你把动作更快地练起来,因为有一定程度的肌肉配合下很多动作细节都可以更轻鬆地练起来.这是练动作的加分.

所以当一位球友本身除了打高尔夫外还有接受与固定做其他运动都是对个人体能与肌耐力条件是加分.这也是我认为投资自己最好的地方,因为练身体一定会对自己健康有帮助,而不管你玩啥运动,有强壮的身体作为后盾,练啥都比别人要快与效果好.所以当一位新手如果你可以投资在自己的身体训练,一定对你玩高尔夫有正面帮助.所以我认为如果你是球龄不到3年的人,首先要做的就是练体能,其次就是订製一隻铁杆.这两个有做到后再把洋梨一些有关动作的文章给爬一下,再去找教练看看他的动作能否让你理解与你能否认同他的观念与作法?

中级球友
这块会是你玩高尔夫至少5年.而你已经有一个动作,动作不管对错都让你可以打得到球,你也面临到想要提升你的技术与打好成绩的压力.会打球不见得能打得好,这时候的球友我的建议是一定要把球具这块给搞好.这个投资肯定能让你有一定程度的提升与稳定你的成绩.所以投资在球具上的个人化肯定是佔7成的比例.剩下3成就是在你的动作与体能培养.我观察很多球友不同阶段,都会有不同需求,但大多打到不长不短的人(球龄在8年以内),杆子都有问题.因为这些人很多状况都是动作配合球杆,不是球杆帮助球友.他们不是不愿意花钱在球杆上,有一部分的这类人中用的杆子还都是进阶版或是有找工房订製过球杆.但杆子的规格多半还是跟他们本身状况与动作无法配合上,所以效果与成绩一直提升不起来.

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到底要先强化身体/挥杆动作重要,还是要先订制个人化球杆呢?~下集
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