認知的成長才能真正得到技術與能力的提升!~上集

學習是一條長路,沒有人可以說他對一門學問或領域是精通熟悉.因為你永遠不知道有沒有其他可能性.任何事沒有絕對,永遠只是機率的問題!所以要成長就需要建立我們對知識的瞭解程度,當你對一門領域或學問有自信反而不敢對外說你懂.因為你知道有任何可能性會出現在你所未知的區塊.但如果是一些半桶水的人或是懂點皮毛的往往都是過度自信認為這門學問其實就是這樣.他懂得已經可以應付多數狀況.這就是認知上的差別,也就是我今天想要討論的主題.以認知這個詞對我的定義就是你瞭解到事情的程度變化.運動也一樣當我們每一個時期對於同樣一個運動的認知是有差異也有不同.

就如同我上面說的,往往是那種懂皮毛的人最有自信也覺得他已經有足夠的能力去處理應對很多事情.這種認知是最危險也往往會讓自己迷失.通常這類人到後面瞭解到自己的不足後才會真的很羞愧因為其他真正懂得人沒有點出他不足就是完全看清這個人的實力.這個時候的認知識從心裡的沮喪.而我覺得觀察孩子運動這個過程就能完全瞭解認知上的問題與差異.小孩學習能力都很強,但有些孩子能力與天分上就有不同但他們完全不會覺得他比其他孩子差這就是認知上的問題.同樣的當能力好同時有思考能力的孩子往往他們常常遇到瓶頸.因為他們會覺得現在他們有一些問題與動作做不到位所以技術能力無法突破才讓他們走不出成長的瓶頸.而這些孩子就可能會轉換其他的運動去玩.對他們來說就是樂趣沒有了當初不斷學習新東西與挑戰刺激沒了.

我自己在過去建立自己的揮桿動作也是有類似的狀況.當自己不斷在專研動作與學習時往往都會覺得自己怎麼到現在還練不好練不對.自己已經下了很大的功夫了但卻看不到成果.而這些狀況就是你其實已經成長了!為什麼?自己都覺得自己苦練的一些動作都沒有做好而煩惱但我卻說自己已經成長了?這是很矛盾的說法!沒錯,如果你好好觀察你的揮桿動作,比較一下你現在的成果和去年同一個時間的動作你就會找到答案.你這一年下來所苦練的都是要改善自己的問題提升動作的能力.所以你投入很多時間去練習,去吸收觀察動作的原理等.當你瞭解到一些東西與知識時,你就會投入到你的練習裡然後不斷反覆操作才能得到好的結果.這就是你成長進步了說明.

關鍵在於我們看不到自己的成果表現.我們是以自己的雙眼和大腦去感受自己的變化.但這些的進步往往很難用心去感受或雙眼去看到.因為這都是細節的改變與提升.比如你的擊球精準度提升,身體變強壯,一些常覺得不舒服的身體部位現在也變得強壯了,身體的爆發力越來越好....這些的改變都需要你細心去感受.但往往我們大腦看不到是因為結果多半是和以前差不多.比如距離打出來就是和一兩年前差不多.往往雙眼看不到的東西才是我們真正的進步與改善.這也是我為何會說把你以前的動作和現在的動作進行比較就知道你和以前的差別?而現在的我不太會在乎結果反而都是鎖定一些動作的細節或主軸去練習提升.把這些動作細節再進行提升與改善,我會利用身體去感受這些改善與提升因為我的眼睛看不到他們的變化,但我的身體卻可以感覺運作這些動作是更加順暢,力量更容易爆發出來等.這就是我慢慢懂得用身體感受每一個環節如果你刻意去練習或改善一些東西只要方法正確,你一定可以感受到不同.

想的會無法理解到實際你的進步幅度與狀況.心裡的提升比生理的提升要更重要.生理的改善與提升不見得很容易讓你腦子感受到.但如果你培養自己的心智去感覺會更快的瞭解之前和現在的差別.因為心裡需要得到東西才能落實到身體層面去落實練習.也就是說當你想到一個方法去改善你目前揮桿動作的問題時.你的意識已經運作很多的模型套用不同狀況去理解才得到最後的結果.這就是你心靈的成長進步表現而後續落實在身體上就是不斷的練習才能得到整體的進步.而往往我們都看不到自己這些進步會因為結果還是跟以前差不多這個假象給欺騙.會讓自己落入到無法進步的盲區.所以我才會說最好你可以把自己的表現給錄影起來然後進行比較就知道這是你因為結果論的原因讓你沒看到實際的自己.當你透過比賽看到以前的自己和現在的自己表現後就知道你在這一年兩年下來的投入與練習是否有得到進步?因為只要你投入時間與精力去練習經過一段時間後自然會有差別.

當沒有實際的東西協助你去觀察自己的變化與成長,你通常是無法理解到自己已經有不錯的進步.加上很多的學習都需要先內化然後在外顯出來這都需要很長的時間才看得到結果.如果你是一個運動員就需要一直觀察自己是否有進步或在正確的道路上?而常常會讓自己陷入到沒看到自己的成長狀況進而否定自己目前的表現.如果你是一個認真也固定訓練的運動員就可以利用這種錄影或是從第三人角度去看自己的表現以瞭解自己是否有得到成長?也不需要去問別人因為別人會有他的角度而你自己去看這些證據自然就可以知道自己和以前的差別.這就是認知上的成長最重要的方式.

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学习是一条长路,没有人可以说他对一门学问或领域是精通熟悉.因为你永远不知道有没有其他可能性.任何事没有绝对,永远只是机率的问题!所以要成长就需要建立我们对知识的瞭解程度,当你对一门领域或学问有自信反而不敢对外说你懂.因为你知道有任何可能性会出现在你所未知的区块.但如果是一些半桶水的人或是懂点皮毛的往往都是过度自信认为这门学问其实就是这样.他懂得已经可以应付多数状况.这就是认知上的差别,也就是我今天想要讨论的主题.以认知这个词对我的定义就是你瞭解到事情的程度变化.运动也一样当我们每一个时期对于同样一个运动的认知是有差异也有不同.

就如同我上面说的,往往是那种懂皮毛的人最有自信也觉得他已经有足够的能力去处理应对很多事情.这种认知是最危险也往往会让自己迷失.通常这类人到后面瞭解到自己的不足后才会真的很羞愧因为其他真正懂得人没有点出他不足就是完全看清这个人的实力.这个时候的认知识从心裡的沮丧.而我觉得观察孩子运动这个过程就能完全瞭解认知上的问题与差异.小孩学习能力都很强,但有些孩子能力与天分上就有不同但他们完全不会觉得他比其他孩子差这就是认知上的问题.同样的当能力好同时有思考能力的孩子往往他们常常遇到瓶颈.因为他们会觉得现在他们有一些问题与动作做不到位所以技术能力无法突破才让他们走不出成长的瓶颈.而这些孩子就可能会转换其他的运动去玩.对他们来说就是乐趣没有了当初不断学习新东西与挑战刺激没了.

我自己在过去建立自己的挥杆动作也是有类似的状况.当自己不断在专研动作与学习时往往都会觉得自己怎麽到现在还练不好练不对.自己已经下了很大的功夫了但却看不到成果.而这些状况就是你其实已经成长了!为什麽?自己都觉得自己苦练的一些动作都没有做好而烦恼但我却说自己已经成长了?这是很矛盾的说法!没错,如果你好好观察你的挥杆动作,比较一下你现在的成果和去年同一个时间的动作你就会找到答案.你这一年下来所苦练的都是要改善自己的问题提升动作的能力.所以你投入很多时间去练习,去吸收观察动作的原理等.当你瞭解到一些东西与知识时,你就会投入到你的练习裡然后不断反覆操作才能得到好的结果.这就是你成长进步了说明.

关键在于我们看不到自己的成果表现.我们是以自己的双眼和大脑去感受自己的变化.但这些的进步往往很难用心去感受或双眼去看到.因为这都是细节的改变与提升.比如你的击球精准度提升,身体变强壮,一些常觉得不舒服的身体部位现在也变得强壮了,身体的爆发力越来越好....这些的改变都需要你细心去感受.但往往我们大脑看不到是因为结果多半是和以前差不多.比如距离打出来就是和一两年前差不多.往往双眼看不到的东西才是我们真正的进步与改善.这也是我为何会说把你以前的动作和现在的动作进行比较就知道你和以前的差别?而现在的我不太会在乎结果反而都是锁定一些动作的细节或主轴去练习提升.把这些动作细节再进行提升与改善,我会利用身体去感受这些改善与提升因为我的眼睛看不到他们的变化,但我的身体却可以感觉运作这些动作是更加顺畅,力量更容易爆发出来等.这就是我慢慢懂得用身体感受每一个环节如果你刻意去练习或改善一些东西只要方法正确,你一定可以感受到不同.

想的会无法理解到实际你的进步幅度与状况.心裡的提升比生理的提升要更重要.生理的改善与提升不见得很容易让你脑子感受到.但如果你培养自己的心智去感觉会更快的瞭解之前和现在的差别.因为心裡需要得到东西才能落实到身体层面去落实练习.也就是说当你想到一个方法去改善你目前挥杆动作的问题时.你的意识已经运作很多的模型套用不同状况去理解才得到最后的结果.这就是你心灵的成长进步表现而后续落实在身体上就是不断的练习才能得到整体的进步.而往往我们都看不到自己这些进步会因为结果还是跟以前差不多这个假象给欺骗.会让自己落入到无法进步的盲区.所以我才会说最好你可以把自己的表现给录影起来然后进行比较就知道这是你因为结果论的原因让你没看到实际的自己.当你透过比赛看到以前的自己和现在的自己表现后就知道你在这一年两年下来的投入与练习是否有得到进步?因为只要你投入时间与精力去练习经过一段时间后自然会有差别.

当没有实际的东西协助你去观察自己的变化与成长,你通常是无法理解到自己已经有不错的进步.加上很多的学习都需要先内化然后在外显出来这都需要很长的时间才看得到结果.如果你是一个运动员就需要一直观察自己是否有进步或在正确的道路上?而常常会让自己陷入到没看到自己的成长状况进而否定自己目前的表现.如果你是一个认真也固定训练的运动员就可以利用这种录影或是从第三人角度去看自己的表现以瞭解自己是否有得到成长?也不需要去问别人因为别人会有他的角度而你自己去看这些证据自然就可以知道自己和以前的差别.这就是认知上的成长最重要的方式.

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