小孩打高爾夫要注意的地方!

小孩打高爾夫要注意的地方!

暑假到了,小朋友們也開始他們漫長的暑假.我也可以在練習場中看到幾個小朋友開始學打高爾夫或是練習打高爾夫. 而打球的小朋友有男也有女.這個現象看得出來我們的高爾夫運動已經算是一個基礎運動. 很多的家長包括我自己也是覺得在小朋友小的時候可以讓他們了解與學會一個運動對於日後的身體也好或是技能都是一個正面幫助. 另一個原因我想大家都了解在台灣女將曾雅妮的影響下,讓很多家長也想要讓自己的小孩從小開始接觸高爾夫以便能培養下一個小曾雅妮出來. 這是讓整個高爾夫運動能蓬勃發展的幾個原因之一.

小朋友加入打高爾夫在台灣已經不再是有錢人能做的運動了.近十年來的高爾夫人口的年輕化讓整個打球結構與組成份子都與20年前全然不同.年輕人以50歲以下的高爾夫打球人口來說已經越來越多.這些社會主力人口也對於高爾夫這個運動以開放正面的態度去享受它. 而這個族群本身也是家庭族群的主力.當這個族群的孩子也都是在年齡15歲以下,這也是主要帶動小朋友打高爾夫的動力來源.以我自己的狀況,我從我女兒4歲的時候就買一套小朋友球具給他去玩.現在她已經8歲小學2年級,已經可以操作揮桿沒有太大問題.而我只有每年暑寒假時間教她而已.另外我兒子從他3歲時就讓他揮球桿,也教他一點動作.現在他已經4歲了,都可以打到球沒太大問題. 而我想把自己教小朋友打高爾夫的經驗跟大家分享,讓大家可以參考要怎樣去引導小朋友到高爾夫這個運動上? 

因為男生與女生會有學習上的不同與身材差異,所以我會分開兩個部份來說明讓大家能了解到要怎樣去引導小朋友打高爾夫過程. 首先我先說我女兒好了. 我從她4歲起就開始教她打高爾夫,而我的方式不是一開始就要她學正確的動作而是讓他喜歡打球這個目標. 我一開始買一組塑膠材質的高爾夫球桿,這種球桿有兩支的鐵桿一支木桿與一支的推桿.因為這種球桿好處是輕,所以可以讓小孩輕鬆使用.當她可以打中球會覺得很有趣也會想要去學.我的兒子也是同樣的過程與狀況. 因為這個開頭是很重要,要讓他/她不要排斥高爾夫這個運動,你一定要讓他們覺得這是一個有趣的活動才會有動機去打. 而使用這類塑膠球具有個好處就是你可以給他們一點點的動作基礎與揮桿要領,這樣在使用真正的球桿時才可以比較容易操作與練習.

而我要分析教小朋友練球的一些問題與體能上的優缺點給所有家長,這樣大家在引導小朋友打球時可以比較順利.也不容易產生運動傷害.

1. 了解女生與男生先天優勢 – 這點是最重要也是一開始所有家長要有的正確觀念.女生與男生在體能上,肌肉強度,與回饋敏感度上都有所不同,而身為家長要了解怎樣利用每個小孩先天的優勢去引導他/她們進入高爾夫的世界是很重要.當他/她們可以輕鬆利用優勢在打高爾夫上那你就可以完全放心讓他們可以享受到這個運動好處.

以女生來說,她們的身體協調性,肌肉伸展度,與回饋感都要比男生要強多了,所以在打高爾夫上她們的動作的幅度也會比男生要大的多.而這也是所有家長要注意的地方.因為揮桿動作要精簡,穩定,與有效率不是靠揮桿動作大的基礎所產生,而是如何有效運用不同身體部位去產生最有效的肌肉的分工.女生先天上也比較細膩所以比較可以把揮桿動作上的細節給做到位.這是我認為在教小女生打高爾夫比較好的優勢. 但缺點是體能與肌肉強度比較缺乏,所以擊球的效果,距離都會比男生要弱. 不過動作上的美感與順暢度來說會比男生要好看多. 

以男生來說,肌肉,骨骼強度都比女生要好得多,以強勢高爾夫角度來看這是比較好的地方,也比較容易看到立桿見影的效果出來.但對於揮桿動作的細膩程度比較弱,很多小細節會容易忽略掉或沒做到位.也比較容易會對高爾夫揮桿感到無聊.所以要讓這些小男生引起興趣可千萬不要強勢要他們學,能讓他們去享受打到球的爽度與成就感會比較好引導他們進入高爾夫.

2. 小孩子的體能與肌肉強度 – 因為現在所有市面上所販售的小孩球桿最小的規格都是小學以上約1,2年級才能使用.對於一些小小孩(小於7歲)要怎樣去掌握與使用球桿是一個很大問題.而我也面臨過這個狀況,我的經驗是在4歲以前都不要讓他們去碰這類球桿,因為這些球桿都太重了,會讓他們很難去使用,也容易受傷. 家長們不要去看一些不到5歲的小朋友已經會打球就覺得不能輸在起跑點上,這樣會害了小孩子,而且小朋友骨骼也盡量避免讓他們在5歲以下就需要操作這類球桿而影響到骨骼生長. 

最好的發展時間我覺得可以在6~7歲間去買一支鐵桿讓他們來練一練,但之前最好像我一樣買組塑膠材質的球桿讓他們玩一玩. 要能操作小孩子鐵桿這需要身體肌肉有一定強度才能做到.因為我女兒從2歲就開始學律動後面才進到體操與舞蹈.這樣的過程可以培養她的肌肉強度與耐力.而我兒子在2歲也是一樣.所以在4歲時她/他都已經可以操作小孩子的球桿了. 最好在練習真正的球桿前就需要有一些基礎體能訓練課程才能進到使用真正球桿的階段.

3. 揮桿動作不需要太要求,讓他們能打中球為基礎才是一開始學球的重點. 要讓小朋友燃起學球的重要關鍵不是一開始就給予正規的揮桿動作要求,這樣的做法會讓小孩很容易感到無聊也會覺得辛苦.而這樣的狀況下學球的動機與熱情就很容易被澆熄掉. 所以說我一開始讓他們開始操作小孩子球桿時的訓練關鍵是在把基礎的站姿給做好. 站姿這個基礎動作如果不對那就會影響到整個揮桿動作.而當他/她有一個正確的揮桿站姿就算整個動作不是很標準那也不會讓他們打不好. 當然了我也會教他們要怎樣去上桿,下桿等動作但我不會要求很細節.我只有一個目的是讓他們打到球. 當他們有打中球後就會一直想要打,一直要求你讓他們打. 

4. 小孩的可塑性大. 小孩就是一張白紙,學東西也像一個海綿體可以很快的抓到要領也學得快.但不要要求過高或要求過多.要適度讓他們停下來,放鬆不要有太大壓力. 我只有每年的寒暑假會讓他們來打球. 不會讓他們有學球的壓力.而不要小看兩年這樣的學習過程,我們家的小朋友目前的揮桿動作還都不錯,也都可以擊中球.

每一年的學習只要有一個重點或目標就可以,不要太苛求他們要學的怎樣?或要學的多快?這是比較不切實際.而就算你把小朋友送到高爾夫訓練營也有那種在短期需要吸收太多東西而沒有辦法把整體高爾夫動作給做扎實. 這也是我對於教小朋友打球只會要求一個到兩個基礎動作,讓他們能練習到位,與熟練.這樣才可以打下不錯的基礎. 

我也會將他/她們的動作姿勢給錄影下來,然後利用高爾夫教學軟體一起跟他們分析,說明他們的動作,與問題所以在. 大家千萬不要認為教小孩子需要這樣大費周章的像教大人那樣去分析動作與說明問題? 在我的經驗是,當我將一些揮桿動作與原理說明給我兩個小孩,而他們也很努力學習.對於動作的問題藉由錄影分析讓他們了解那些動作沒有做到位,是怎樣啟動上桿與下桿?為何打不中甜蜜點? 身體是否伸展過大? 這些東西以錄影,細部分解讓他們了解自己是怎樣打球,想的跟自己看到是不同.當我在分析他們動作,他們才了解到原來自己是有那些問題?下次練習就會避免與改善. 小孩的悟性與學習力是很強,當知道自己的問題後就會在練習時要求你看他們是否有再犯同樣的錯誤與要求你教他們正確的動作.這樣的過程他們學習的效果與速度會很快.

5. 以鼓勵代替責罰 – 要小朋友打好高爾夫一定不要讓他們感到這是一個功課或壓力. 像我兩個小孩現在帶去練習場練球,彼此都會相互比較,想要打得比另一個要好.這樣不需要我去要求他們,他們就可以把練習做好,而且一次練也不會少.要讓他們練的高興為主. 我從不會責罰他們如果練習的不好或是打的不好.以現在他們在練球我只有要求他們去練好打中球桿的甜蜜點,讓他們自己去感受到擊中桿面甜蜜點與非甜蜜點的回饋差異? 他們都很想要打中甜蜜點因為那樣的擊球效果很舒服也可以打的很遠. 而我也不會去管他們打中球,球飛的彈道,距離.因為這個沒有太大意義. 現在的他們只有能在操作上沒有太大問題,每一年都有一點一點基礎,等到肌肉強度夠時自然可以把球的彈道與距離給送出來. 而現在練習所在都是以正確動作為主, 日後等肌肉強度夠的時候所打的基礎.把揮桿的基礎動作給練扎實與熟練就好. 

以上就是在教小朋友打高爾夫的一些心得.而我個人覺得小朋友學球的一個最大的問題需要克服的就是肌肉強度問題. 這對我來說是兩難,因為我不想讓小孩在小學以前去訓練肌肉強度,與耐力.而現在小孩球桿規格都不適合太小的小朋友使用.因為球桿過重,尤其是球桿很重,揮桿重量很高.小孩在揮桿上都會感到很吃力,雖然說他們可能說不太出來但我看就能了解了. 因為當上桿時,雙手肌肉要將球桿給舉起與撐住,這需要很大的肌耐力才能做到.而當年齡4,5歲小孩如果平時沒有做一些體能課,這樣對他們來說會有一定操作難度,而如果強迫他們去練習一定會對他們的骨骼發展產生影響. 而當小孩大一點身高,肌肉發展都到位時去操作這樣的球桿才能沒太大難度.

另一個小朋友打高爾夫的固難點就是球具.以現在市面上所販售的小朋友球具都是單一規格,沒有大人所謂的長度選擇,硬度選擇與品牌選擇.所以都只有一個規格.你無法選到適合自己小孩的球具規格.而以客製的角度也沒有類似針對小孩所設計的球頭款式,桿身與握把來選擇. 對我來說能進到客製小朋友球具的階段可能都要到國中這個階段,因為這個時候的小朋友身體發展都比較能適合一般市面所販售的球具,而我只有對於桿身與握把這兩塊進行調整與客製.這就比較能進行小朋友客製球具. 但對於國中以下的球具只能盡可能去使用,不要過度去要求小朋友的動作與擊球效果.因為球具上根本無法適合這類小朋友使用.這些市售球具都太重了,規格不對. 

家長也需要在小孩練球時在旁邊觀察小朋友的狀況.如果小朋友在練習時覺得他們使用球桿有吃力或痛苦不舒服時一定要讓他們休息或停下來不要再練了.因為再練下去身體會吃不消也會有運動傷害的可能性. 千萬不要等到他們受不了或受傷了再去處理,這樣都會太晚了.也會讓小孩在身心上對打高爾夫有一個負面的印象.

小朋友打高爾夫是一個不錯的運動技能的培養.對於現有運動的項目上,高爾夫是算比較柔性的運動,不是很劇烈的運動.但這個運動是可以有很長的生涯,而很多的家長都站在讓小孩早點接觸這個運動可以讓小孩提早有社交運動工具.但這個運動需要長期的培養與訓練.打球可以讓他們學會很多的身體協調技能,日後下場打球也可以跟同儕一起建立不錯的關係. 對於想要培養小朋友成為職業球員這條路.這是一條勞心勞力的工作.而這個前題是小朋友要對這個運動有興趣與天份.這樣的條件下去栽培小孩才能有一條不錯的前景.因為在高爾夫這個行業上除非是頂尖球友才有機會賺到錢,一般選手的出路真的不會太多也不會太好. 所以家長需要把這個運動視為一個運動.讓他有另一個運動技能去發展會讓小朋友玩起來產生興趣.不要強迫他們去做,這樣得到的效果才會好. 

chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫 站長

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