訓練你的大腦和身體各個細胞的互動迴路就是最好的健康和避免老化！

現代人運動已經是一個顯學了！原因大家都瞭解，我也不再多說。但大家可能不知道就是運動不單純是讓身體四肢的可以更靈活，血管收縮更好，肌肉更結實等。更重要在於，它也是你的大腦和身體所有細胞互動溝通的最好方式。也是避免老化和讓細胞可以不斷生長，汰舊換新的方法。

坐著不動會讓身體更容易老化，而且運動是你的大腦和身體各細胞的互動，讓你的細胞可以感覺看見外在世界。大腦傳遞的化學物質發揮和感覺器官一樣的作用。接觸外界同時提供來自外在的刺激。這樣的迴路不斷去刺激和建立，就會讓身體和大腦更好，也減少大腦的有些疾病。

這些東西都是比較新的觀念，也是為什麼運動可以全方面的去提升身體在生理和心裡的健康。尤其揮桿動作是一個在平時不常去做的動作，這更會讓你的身體所有部位和大腦串連起來。當你的動作練熟了後，就會讓很多動作變成自動化的運作，不需要經過大腦去思考指揮。這就是反射動作的建立。

當大腦的迴路和神經元不斷去刺激和活絡下，你的大腦的健康度就會提升。這可以避免一些心裡的疾病或掉入負面性的思考。因為運動也會讓你的大腦集中精神去和身體運作。而在運動過程中，大腦留的汗也會比身體要多。這都說明大腦的運作其實比你想像要更多。

你的意識在大腦裡，身體要健康就先把大腦顧好。大腦和身體結合越順暢，你的意識才能利用身體去做出你要的行為。運動可以讓大腦健康和產生腦內啡，你會喜歡運動完，腦子的舒服感。這就是運動舒暢你的意識的方式。享受它才是運動的核心！

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现代人运动已经是一个显学了！原因大家都瞭解，我也不再多说。但大家可能不知道就是运动不单纯是让身体四肢的可以更灵活，血管收缩更好，肌肉更结实等。更重要在于，它也是你的大脑和身体所有细胞互动沟通的最好方式。也是避免老化和让细胞可以不断生长，汰旧换新的方法。

坐着不动会让身体更容易老化，而且运动是你的大脑和身体各细胞的互动，让你的细胞可以感觉看见外在世界。大脑传递的化学物质发挥和感觉器官一样的作用。接触外界同时提供来自外在的刺激。这样的迴路不断去刺激和建立，就会让身体和大脑更好，也减少大脑的有些疾病。

这些东西都是比较新的观念，也是为什麽运动可以全方面的去提升身体在生理和心裡的健康。尤其挥杆动作是一个在平时不常去做的动作，这更会让你的身体所有部位和大脑串连起来。当你的动作练熟了后，就会让很多动作变成自动化的运作，不需要经过大脑去思考指挥。这就是反射动作的建立。

当大脑的迴路和神经元不断去刺激和活络下，你的大脑的健康度就会提升。这可以避免一些心裡的疾病或掉入负面性的思考。因为运动也会让你的大脑集中精神去和身体运作。而在运动过程中，大脑留的汗也会比身体要多。这都说明大脑的运作其实比你想像要更多。

你的意识在大脑裡，身体要健康就先把大脑顾好。大脑和身体结合越顺畅，你的意识才能利用身体去做出你要的行为。运动可以让大脑健康和产生脑内啡，你会喜欢运动完，脑子的舒服感。这就是运动舒畅你的意识的方式。享受它才是运动的核心！

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