右臂的力量決定擊球的路徑與效果!下集

右臂的力量決定擊球的路徑與效果!上集
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下集開始.

當你可以把你的身體轉動力量由下到上時,那基本上動作的練成已經是超過7成了.因為當我開始練習右臂與右肩來發力擊球時,這對於我的收桿會更有幫助.我的身體重心會在觸球前的發力將整個身體力量與重心轉到上半身來.先前的動作大多都在下半身與進行身體重心控制.但當你開始利用到你的右肩帶動右臂來擊球時,你的上半身會以較重,也會產生更多的重量去帶領整個擊球.所以在後續的收桿上,你的重點就會落在肩膀的後續轉動上.下盤就是維持住應有的抓地力與控制不要讓身體偏動.簡單來說,你在練習到下桿要觸球這塊與後續的收桿其實都是連續的脈絡上.因為主要是要靠你的肩膀轉動來扛起整個觸球到收桿的動作與力量.

很多業餘球友都會有所謂的雞翅膀問題,其實就是下桿觸球時用左臂的力量過多,忘了讓肩膀轉動起來帶動手臂的問題.對我來說我的左臂主要是控制球桿路徑,與維持擊球穩定性的功用.如果它發了力就很難去控制球桿的路徑.更重要對於一般以手臂為擊球的模式球友來說,你的左臂就會有太多的任務要進行,要維持球桿穩定性,掌握球桿的路徑與發力等.這就讓你要收桿就收不起來,因為你的手臂需要即時把球桿給拉起來不要碰到地,但你這時沒有利用到肩膀的轉動所以你的手臂就要立即拉起來這樣雞翅膀就自然會產生了.

當你可以利用你的手臂力量時,那也代表你整個身體的柔韌性是相當不錯,才能將你身體下盤與腰這些區塊給進行扭轉壓縮產生出空間讓你的右肩與右臂可以進行轉動與發力.這點會極為重要.因為我現在練習不同上桿幅度,不同彈道高低打法都需要利用到上半身的轉動.而你的右臂有沒有產生出力量都會影響到你擊球的結果.而更重要的一點是當你上桿只有1/2的狀況下你的右臂也可以產生出不錯的力量讓觸球扎實度提升不少.就算要打低飛球你的右臂要更有力量的壓低桿面然後把右臂送出去打直.同時再維持住你收桿不要把桿子拉高起來就可以.所以轉肩再配合上你的右臂去執行是對於最後擊球這塊有很大影響.

現在練這動作越來越發現很多動作都是直接有關聯性.要做到去打不同球路或打法時如果是建立在不對的運行模式會有不同的結果,要想打出選手那樣的球路與球質都需要在這一條短短直線加速跑道上運用不同的執行細節才能做到.我以前到去實地看選手比賽時,在秋冬這種天氣,風大條件下,他們都能精準的執行把球?壓低打法.那時就真的佩服.但現在瞭解到怎樣運用你的上半身去打出這類的球路就覺得恍然大悟,柳暗花明又一村了.要打出不衝高的球路很重要是要讓你身體上半身的重量可以放到球桿上再給球.這點我以後會再去詳細說明.但關鍵在於你肩膀與觸球時要怎樣把重量給壓下去.而收桿也是一樣收起來不會像低飛行那要手不拉球桿起來.

因為這塊是很多選手都會去做的動作,尤其打很多技巧球時利用轉肩與手臂的配合是相當多.所以大家就會容易誤解選手是靠上半身在打球尤其轉肩這塊.練動作就會片面的強化或練習上半身.正所謂內行看門道外行看熱鬧.當你的上下半身已經練到很熟練時,你的整體動作運行的順暢度就很高.從外人角度來看你的動作是以特定區塊為主的擊球.但實際上要打出那樣的球路與質量都要有很正確與完整的動作順序與協調性才能做到.如果下盤沒有力或沒有轉動起來那光靠上半身力量的擊球是有限.同時穩定性也不高.

不過這有一個問題就是當你的站咨太直立時你的身體轉動時,你無法創造出你的要部會有一個彎曲空間讓你的右肩可以帶下去.這樣你就無法利用上你的右臂發力去擊球.這點是一些球友一開始的站姿不對所以對於這塊的執行能力產生問題.所以我常會說你今天有怎樣擊球問題不管是上桿或下桿等,都跟你一開始的站姿,握桿有直接關係.這也是我練動作到一半時會再回頭去調整我的握桿與站姿.對於握桿也是一個極為關鍵讓你的右臂能否發力擊球.因為當你的雙手握桿太強勢或握的不對位置都會影響到你右臂要進行發力釋放的能力.很多球友都是握桿不對更容易導致你的左臂去發力進而產生雞翅膀的問題.

所以當我對動作摸得越來越多與深時,對於很多球友的問題就很容易清楚.因為我以前也有這些問題,只是現在我找到答案.不是你怎樣去改掉這個問題而是動作運行的根本就不對下你怎能把這樣的問題給改掉?不可能.所以以前我遇過幾個打球超過10年以上的單差球友但動作不對的人就有感而發的跟我說,他想要把動作給重練因為這樣的動作最好的結果就是這樣但練下去會越來越辛苦,身體也越來越無法承受.這不是利用對的身體部位去產生最好的擊球效果.當年齡越來越大時,如果動作運行模式不對就更讓他感到挫折.所以成績就很難維持在一個水平上.狀況好時可以打出單差但不好就會有不小落差產生.

這也是我想在本文最後給大家的一個東西.不對的東西再怎樣練都是很有限,也很容易達到極限.如果你不放棄掉這些錯誤的東西你是無法擁抱對的好處.當你練對的動作你會一直都有發現與成就感.因為你現在也可以做到選手的動作,他們也是人所以他們做得到你也可以.最多在程度上的差別.但打出來的結果,變化與樂趣那就是這個動作最好玩的地方.至少我個人的經驗是如此,而幾個比較熟的朋友就看得到我在動作上的收獲.因為久久打場球就看到我在動作,擊球效果與技巧都有不錯的成長.這就是當你下對工夫做對動作時,你的時間不會白費.你所做的每一天練習都對於你實際下場有絕對的幫助.

你只要設定好你每次練習的任務與主軸.每次練習都用心做到,一段時間後自然可以看到成果.練好一塊再進到下一塊.循序漸進的練起來.這就是高爾夫最好也最大的自我挑戰!也是這個運動最好的調味料!我不會燥進,因為我們時間有限,把一個動作切成很多小部份然後一個個去練好它.放棄掉結果,改成你對動作執行的能力.當你練好一個區塊會有更多的身體成熟度與樂趣.這也是揮桿動作最迷人之處.

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右臂的力量决定击球的路径与效果!上集
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下集开始.

当你可以把你的身体转动力量由下到上时,那基本上动作的练成已经是超过7成了.因为当我开始练习右臂与右肩来发力击球时,这对于我的收杆会更有帮助.我的身体重心会在触球前的发力将整个身体力量与重心转到上半身来.先前的动作大多都在下半身与进行身体重心控制.但当你开始利用到你的右肩带动右臂来击球时,你的上半身会以较重,也会产生更多的重量去带领整个击球.所以在后续的收杆上,你的重点就会落在肩膀的后续转动上.下盘就是维持住应有的抓地力与控制不要让身体偏动.简单来说,你在练习到下杆要触球这块与后续的收杆其实都是连续的脉络上.因为主要是要靠你的肩膀转动来扛起整个触球到收杆的动作与力量.

很多业馀球友都会有所谓的鸡翅膀问题,其实就是下杆触球时用左臂的力量过多,忘了让肩膀转动起来带动手臂的问题.对我来说我的左臂主要是控制球杆路径,与维持击球稳定性的功用.如果它发了力就很难去控制球杆的路径.更重要对于一般以手臂为击球的模式球友来说,你的左臂就会有太多的任务要进行,要维持球杆稳定性,掌握球杆的路径与发力等.这就让你要收杆就收不起来,因为你的手臂需要即时把球杆给拉起来不要碰到地,但你这时没有利用到肩膀的转动所以你的手臂就要立即拉起来这样鸡翅膀就自然会产生了.

当你可以利用你的手臂力量时,那也代表你整个身体的柔韧性是相当不错,才能将你身体下盘与腰这些区块给进行扭转压缩产生出空间让你的右肩与右臂可以进行转动与发力.这点会极为重要.因为我现在练习不同上杆幅度,不同弹道高低打法都需要利用到上半身的转动.而你的右臂有没有产生出力量都会影响到你击球的结果.而更重要的一点是当你上杆只有1/2的状况下你的右臂也可以产生出不错的力量让触球扎实度提升不少.就算要打低飞球你的右臂要更有力量的压低杆面然后把右臂送出去打直.同时再维持住你收杆不要把杆子拉高起来就可以.所以转肩再配合上你的右臂去执行是对于最后击球这块有很大影响.

现在练这动作越来越发现很多动作都是直接有关联性.要做到去打不同球路或打法时如果是建立在不对的运行模式会有不同的结果,要想打出选手那样的球路与球质都需要在这一条短短直线加速跑道上运用不同的执行细节才能做到.我以前到去实地看选手比赛时,在秋冬这种天气,风大条件下,他们都能精准的执行把球?压低打法.那时就真的佩服.但现在瞭解到怎样运用你的上半身去打出这类的球路就觉得恍然大悟,柳暗花明又一村了.要打出不冲高的球路很重要是要让你身体上半身的重量可以放到球杆上再给球.这点我以后会再去详细说明.但关键在于你肩膀与触球时要怎样把重量给压下去.而收杆也是一样收起来不会像低飞行那要手不拉球杆起来.

因为这块是很多选手都会去做的动作,尤其打很多技巧球时利用转肩与手臂的配合是相当多.所以大家就会容易误解选手是靠上半身在打球尤其转肩这块.练动作就会片面的强化或练习上半身.正所谓内行看门道外行看热闹.当你的上下半身已经练到很熟练时,你的整体动作运行的顺畅度就很高.从外人角度来看你的动作是以特定区块为主的击球.但实际上要打出那样的球路与质量都要有很正确与完整的动作顺序与协调性才能做到.如果下盘没有力或没有转动起来那光靠上半身力量的击球是有限.同时稳定性也不高.

不过这有一个问题就是当你的站咨太直立时你的身体转动时,你无法创造出你的要部会有一个弯曲空间让你的右肩可以带下去.这样你就无法利用上你的右臂发力去击球.这点是一些球友一开始的站姿不对所以对于这块的执行能力产生问题.所以我常会说你今天有怎样击球问题不管是上杆或下杆等,都跟你一开始的站姿,握杆有直接关係.这也是我练动作到一半时会再回头去调整我的握杆与站姿.对于握杆也是一个极为关键让你的右臂能否发力击球.因为当你的双手握杆太强势或握的不对位置都会影响到你右臂要进行发力释放的能力.很多球友都是握杆不对更容易导致你的左臂去发力进而产生鸡翅膀的问题.

所以当我对动作摸得越来越多与深时,对于很多球友的问题就很容易清楚.因为我以前也有这些问题,只是现在我找到答桉.不是你怎样去改掉这个问题而是动作运行的根本就不对下你怎能把这样的问题给改掉?不可能.所以以前我遇过几个打球超过10年以上的单差球友但动作不对的人就有感而发的跟我说,他想要把动作给重练因为这样的动作最好的结果就是这样但练下去会越来越辛苦,身体也越来越无法承受.这不是利用对的身体部位去产生最好的击球效果.当年龄越来越大时,如果动作运行模式不对就更让他感到挫折.所以成绩就很难维持在一个水平上.状况好时可以打出单差但不好就会有不小落差产生.

这也是我想在本文最后给大家的一个东西.不对的东西再怎样练都是很有限,也很容易达到极限.如果你不放弃掉这些错误的东西你是无法拥抱对的好处.当你练对的动作你会一直都有发现与成就感.因为你现在也可以做到选手的动作,他们也是人所以他们做得到你也可以.最多在程度上的差别.但打出来的结果,变化与乐趣那就是这个动作最好玩的地方.至少我个人的经验是如此,而几个比较熟的朋友就看得到我在动作上的收获.因为久久打场球就看到我在动作,击球效果与技巧都有不错的成长.这就是当你下对工夫做对动作时,你的时间不会白费.你所做的每一天练习都对于你实际下场有绝对的帮助.

你只要设定好你每次练习的任务与主轴.每次练习都用心做到,一段时间后自然可以看到成果.练好一块再进到下一块.循序渐进的练起来.这就是高尔夫最好也最大的自我挑战!也是这个运动最好的调味料!我不会燥进,因为我们时间有限,把一个动作切成很多小部份然后一个个去练好它.放弃掉结果,改成你对动作执行的能力.当你练好一个区块会有更多的身体成熟度与乐趣.这也是挥杆动作最迷人之处.

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