運動就是學會怎樣去控制你的身體!~上集

我們人就是靠心智才能成為主宰地球的動物,而心智是核心但我們的身體卻是執行我們心智很重要的部分.心智說穿了就是腦子想的東西,那種虛無縹緲的想像要把它變成現實有形的物體就是要靠我們身體去做出來.不說太多,比如我們設計一個產品要讓這個產品變成實體就需要從想的東西落實成為設計圖,再依據設計圖去設計製造模具,然後打樣,修整與最後成果.這個過程就是現代化產品從無到有的方式.也就是讓我們可以把腦子想的話為實體的方式.所以說今天我們要說的主題就是讓我們可以有好的四肢與心智結合;就是要不斷去磨合,不斷運動,與不斷調整修正錯誤才能讓你真正成為身體的主人.不然說穿了你只是擁有這個身體有一個自我思考的意志能力但你不見得能控制使用這個身體.

就如同騎腳踏車一樣,它就如同我們的身體一樣,我們要學會控制車子的方向,速度.雖然只有兩個任務但我們要能騎好就需要不斷去調整修正身體對車子的控制.太快我們要減速,可以煞車,也可以不要踩或其他方式就看我們要怎樣去達成減速工作.而我們要不斷練習騎短程長程去調整我們和車子的互動控制感.也就要積累經驗值去達到人車合一的目標.所以身體和心智雖然在一起但多數人不見得能精準和穩妥地控制身體.所以這要靠不斷練習,運動去讓兩個東西可以更好的結合與配合.

我們打從出生就不斷學著要去控制我們的身體包含四肢.雖然我們的想法都在腦子裡但要知道你懂與不懂或是有沒有問題就是靠我們的身體去產生反饋,比如說話,眼神,用工具產生聲音回應等.這都是我們在有生之年要不斷去學著控制身體的能力.就算等到我們老了要死了我們的意志還是很健康,它還是可以思考與運行順暢,心智不會因為我們年紀或身體狀態而有所退化.除非我們生病身體機能去運作抵抗病菌會讓心智運行不穩定或疲勞等狀態外,其他時候基本沒有太大問題.只是身體不見得可以讓我們照平時方式去做.因為身體會產生病變,或無法做到我們以前習慣做的動作與方式.而我們也要知道怎樣讓身體可以有比較好的狀態和我們共生一直到最後.

腦子是心智的基地,而腦子需要靠心臟補給氧氣與血液能量才能產生運作思考能力.這也是我們心智可以運行的模式.我們的腦子會不會累,會!只是你不會感到很明顯的累,你會感到運作不順暢,很多東西無法思考的很透徹或詳細.或是你無法集中精神去專注做好事情這就是你的腦子需要休息了.腦子思考過後會下指令給身體去執行我們要的行為與動作.這就是身體與心智配合的模式.所以當我們腦子累了需要休息如果還硬要去做那就會產生錯誤.比如身體會做不好一些指令或動作.精準度會不好.要不就是腦子狀態還不錯但身體就是配合不起來因為身體可能一天沒有休息睡覺,導致身體會無法執行心智的命令.而我們高爾夫的揮桿動作就是一個最好的例子.我們腦子想要做到的動作細節但身體就是配合不起來.或是正確的動作還有一些細節我們想不透也想不通導致身體做不到位.

所以說你要讓身體與心智可以運行配合順暢首先就是要有充分的休息,讓身體可以有足夠時間去休息恢復先前的勞動所產生的問題.比如一些死掉的細胞需要重新修復或生產新的細胞來把一些身體機能給重新產生動力.或是身體肌肉需要重新休息補給新的能量或自我修復問題能力.要不就是外來的病毒,身體需要自我去抵抗與對抗它們….很多的東西都需要休息才能讓身體重新回到正常狀態.如果你的身體勞動過度就很容易產生問題或無法集中精神.這也是我會在開頭去強調的重點.因為我們的身體是聰明有智能可以藉由休息讓內部自己去修復身體的問題與調整到好的狀態.但如果你沒有給他充足的時間去休息那自然你的身體狀態會越來越差,面對到很多的問題與過度使用就無法應對順暢最後身體這個軀體就會崩壞.

我們很多的運動訓練都會有一個問題就是練太多也練太頻繁導致球員的身體一直積累疲勞與在身體肌肉裡產生傷害發炎等問題.這種狀況一久就會讓這些受傷或無法有充足時間恢復的部位壞掉或無法重回正常狀態的時候.因為以前的觀念就是要不斷練才能有成果,但問題是你的身體無法承受或沒有足夠休息是沒辦法把練習的效果轉換成好的成果.歐美的練習裡就會有在一段固定的練習後會需要停下來休息幾週時間不去碰原本的運動或練習,一來讓身體休息,二來讓身體可以真正的把先前練習的東西讓肌肉給完全記憶起來.所以每年我至少會有一次休息不碰球桿兩週到一個月時間.但休息完後再去練習救回感覺動作變得更加順暢,比以前更容易去發揮與控制身體.很多動作細節想得可能沒有很到位但做的卻很精準.這種驚喜只會在一段時間休息才能有的收穫.這就是因為我們身體已經可以完全的把過去練習的東西融合到肌肉裡.

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我们人就是靠心智才能成为主宰地球的动物,而心智是核心但我们的身体却是执行我们心智很重要的部分.心智说穿了就是脑子想的东西,那种虚无缥缈的想像要把它变成现实有形的物体就是要靠我们身体去做出来.不说太多,比如我们设计一个产品要让这个产品变成实体就需要从想的东西落实成为设计图,再依据设计图去设计製造模具,然后打样,修整与最后成果.这个过程就是现代化产品从无到有的方式.也就是让我们可以把脑子想的话为实体的方式.所以说今天我们要说的主题就是让我们可以有好的四肢与心智结合;就是要不断去磨合,不断运动,与不断调整修正错误才能让你真正成为身体的主人.不然说穿了你只是拥有这个身体有一个自我思考的意志能力但你不见得能控制使用这个身体.

就如同骑脚踏车一样,它就如同我们的身体一样,我们要学会控制车子的方向,速度.虽然只有两个任务但我们要能骑好就需要不断去调整修正身体对车子的控制.太快我们要减速,可以煞车,也可以不要踩或其他方式就看我们要怎样去达成减速工作.而我们要不断练习骑短程长程去调整我们和车子的互动控制感.也就要积累经验值去达到人车合一的目标.所以身体和心智虽然在一起但多数人不见得能精准和稳妥地控制身体.所以这要靠不断练习,运动去让两个东西可以更好的结合与配合.

我们打从出生就不断学着要去控制我们的身体包含四肢.虽然我们的想法都在脑子裡但要知道你懂与不懂或是有没有问题就是靠我们的身体去产生反馈,比如说话,眼神,用工具产生声音回应等.这都是我们在有生之年要不断去学着控制身体的能力.就算等到我们老了要死了我们的意志还是很健康,它还是可以思考与运行顺畅,心智不会因为我们年纪或身体状态而有所退化.除非我们生病身体机能去运作抵抗病菌会让心智运行不稳定或疲劳等状态外,其他时候基本没有太大问题.只是身体不见得可以让我们照平时方式去做.因为身体会产生病变,或无法做到我们以前习惯做的动作与方式.而我们也要知道怎样让身体可以有比较好的状态和我们共生一直到最后.

脑子是心智的基地,而脑子需要靠心脏补给氧气与血液能量才能产生运作思考能力.这也是我们心智可以运行的模式.我们的脑子会不会累,会!只是你不会感到很明显的累,你会感到运作不顺畅,很多东西无法思考的很透彻或详细.或是你无法集中精神去专注做好事情这就是你的脑子需要休息了.脑子思考过后会下指令给身体去执行我们要的行为与动作.这就是身体与心智配合的模式.所以当我们脑子累了需要休息如果还硬要去做那就会产生错误.比如身体会做不好一些指令或动作.精准度会不好.要不就是脑子状态还不错但身体就是配合不起来因为身体可能一天没有休息睡觉,导致身体会无法执行心智的命令.而我们高尔夫的挥杆动作就是一个最好的例子.我们脑子想要做到的动作细节但身体就是配合不起来.或是正确的动作还有一些细节我们想不透也想不通导致身体做不到位.

所以说你要让身体与心智可以运行配合顺畅首先就是要有充分的休息,让身体可以有足够时间去休息恢復先前的劳动所产生的问题.比如一些死掉的细胞需要重新修復或生产新的细胞来把一些身体机能给重新产生动力.或是身体肌肉需要重新休息补给新的能量或自我修復问题能力.要不就是外来的病毒,身体需要自我去抵抗与对抗它们….很多的东西都需要休息才能让身体重新回到正常状态.如果你的身体劳动过度就很容易产生问题或无法集中精神.这也是我会在开头去强调的重点.因为我们的身体是聪明有智能可以藉由休息让内部自己去修復身体的问题与调整到好的状态.但如果你没有给他充足的时间去休息那自然你的身体状态会越来越差,面对到很多的问题与过度使用就无法应对顺畅最后身体这个躯体就会崩坏.

我们很多的运动训练都会有一个问题就是练太多也练太频繁导致球员的身体一直积累疲劳与在身体肌肉裡产生伤害发炎等问题.这种状况一久就会让这些受伤或无法有充足时间恢復的部位坏掉或无法重回正常状态的时候.因为以前的观念就是要不断练才能有成果,但问题是你的身体无法承受或没有足够休息是没办法把练习的效果转换成好的成果.欧美的练习裡就会有在一段固定的练习后会需要停下来休息几週时间不去碰原本的运动或练习,一来让身体休息,二来让身体可以真正的把先前练习的东西让肌肉给完全记忆起来.所以每年我至少会有一次休息不碰球杆两週到一个月时间.但休息完后再去练习救回感觉动作变得更加顺畅,比以前更容易去发挥与控制身体.很多动作细节想得可能没有很到位但做的却很精准.这种惊喜只会在一段时间休息才能有的收穫.这就是因为我们身体已经可以完全的把过去练习的东西融合到肌肉裡.

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