運動科學的時代來臨!~中集

運動科學的時代來臨!~上集
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中集開始.

但在運動科學的發展上有一個會變得越來越專業也需要真的花錢去請專家來協助.這就是怎樣去利用很多現代化的工具來建立自己落實運動科學.簡單說就是當你要做得更好與更棒,你需要軟性的專業服務來協助你.有這些專家可以協助你怎樣去利用這些工具,進而讓你的運動進行提升與改善.當然在高爾夫上就是有揮桿教練,球具訂製師,體能教練等.這些專業的技師或教練都需要對自己的領域與專業進行不斷的投資與精進.因為現在每年都有新的技術,工具,與觀念在運動科學上,你如果只是懂片面或基本原理,那就很難可以利用到現有很多的科技技術來協助你的教學與個人化服務.運動科學有很大的一塊就是利用現代化的科技與技術來達成人們的需求與目標.

專家與技師主要的任務就是協助與導正一般人對於運動的觀念,也要將如何正確與有效的運動觀念傳給大家.我現在看到很多的從業人員本身都學藝不精也沒有固定精進,導致很多學員都是學到過時或錯誤的運動觀念或動作.這會讓大家花了時間與金錢都還學不好,有時還會學到滿身傷.這就是這個產業中很多的壞蟲讓產也無法傳遞出好的結果與表現.當然也會影響到更多人的加入與別人對這個運動的看法.所以我才會一直建議大家一定要自立自強,自己一定要懂一些基本東西與原理這樣才能讓你有能力去評斷或選擇適合你的技師或是產品.當你完全不懂或懂得不夠,一定會被這些只有三腳貓功夫的從業人員給唬得一愣愣.最後就是學經驗.慢慢從錯誤中學習再去找出一個適合的方式.這還是比較好的結果.多數人都是錯誤經驗後就放棄不再學習了.或是先前學到受傷或不舒服影響到後面的學習.

所以就是要有運動科學讓人們學一門運動可以更有效更快速地去享受到運動的樂趣與高水平的表現.但前提還是要有專業的人士來協助.當你找到對的老師你的運動生涯就是彩色,找不對那就是黑白.所以簡單說運動科學就是一門讓你可以找到對的方法去練習.更重要的是它會利用很多不同的方法與工具來協助你把你要的結果或動作給建立起來.現在很風行也是很多運動科學會去做的體能訓練師,肌肉筋骨技師.他們的工作主要就是要協助運動的人們怎樣去建立他們相關的肌肉群,讓你運行運動時可以更容易與更有效率.我說過揮桿動作不是單純練練招式,還要對身體的各部位肌肉進行強化讓它們可以做到你要的動作,不是只是單純花招帶過,還要結合力與美的表現.要達到這樣的動作必須要有肌肉強化.

還有肌肉筋骨需要進行拉伸,身體比較要有彈性才能讓你運行一些困難的動作可以更加簡單.不然空有很強壯的肌肉但身體一點都沒有韌性打起球來也不會有效果.簡單說就是要懂得身體的特性,掌握特性就可以輕鬆發力就得到以前的十足效果.這就是效率效果的運動科學.以往這些東西都不會在運動上有提到.運動員們就是苦練,做很多體能,把肌肉強度給建立,不合理的訓練叫磨練.這種時代這些東西已經都不合時宜了.現代的運動科學講究的是有效的訓練與身體強化課程,在合理與固定的運動與訓練量下,就可以把高水平的運動效果給發揮到最高.推翻了以往過量的訓練觀念,取而代之的是固定頻率的多元化練習課程.利用更多工具去建立與訓練身體不同部位與協調性.同時配合上固定的身體休息時間.再進行其他非運動的訓練,比如集中精神,心理調適,策略分析與設定等.也就是說這是一門課程包含不單只是運動本身的練習,還有運動會面臨到的身,心靈的鍛鍊.所以這是跨領域也是複雜與深入的學問.

現代化運動科學還有一塊是有別於以往,就是在於對人本身的分析與瞭解.以往不管你是怎樣的體型與天分,大多就是照表操課,練得好就是個人造化練不好就是你悟性不佳沒有慧根.現在很多國家的頂級訓練中心都有對這塊有分析.但最多的都在現在職業運動的球隊中.職業運動對於人才投入是比較用心,所以他們有專門的人做球探去找尋有天份的球員.當然這些球探多數還是以直覺與經驗法則去找尋有天份的球員,但其實在運動科學中對於一些球員的骨骼發展與肌肉強度都會有一些分析,藉由這些科技儀器去找出運動員在進行運動時的爆發力與身體的靈活力依據.每一個人的先天發展不同,這也是分析的重點,不是說身體高大或矮小就不好,主要要觀察他在運動時的身體變化與活動力.還有面對運動所產生的問題心理上的處理模式或對壓力的乘載度.

比如高爾夫球的球具商他們都會有各自一套的分析球員動作的儀器,把很多感應器貼在運動員的身體去模擬出他們運行揮桿的模式與順序,還有一些儀器去感應你身體重量的重心變化在整個揮桿動作過程.比如在上桿時你的左腳還是右腳所受的身體重力是比較大?這就是去分析你身體重心的變化.所以藉由這些儀器與工具來協助你知道你怎樣去運作揮桿動作,更重要你可以去比較選手跟你的差別?這就是現代化運動科學的核心.把人這塊也放到運動的分析與改善的重點.但這些分析不再是以人的角度去考量或經驗法則去觀察.而是利用科學儀器與工具去整理出一些共同特性與差異性.再由專家去分析這些觀察所得與數據.以提供給教練或球員進行分析與參考.如此這樣的訓練才能化為正面,去瞭解訓練後身體怎樣應對?什麼數據對身體是好或正面,負面的數據需要怎樣去避免或改善?

這就是很多科學領域的分析與大數據的統合分析能力.目前還沒有一個完整的分析模式與結果.每一個國家與廠商他們都各自擁有一些分析能力與數據但還是沒有一個好的模式去分析與統計這些運動數據.所以這也是運動科學努力的目標.大家對於大數據在運動上的表現與預計都沒有統一或標準.都是各自做各自的.也就是導致運動科學無法快速發展.這個問題只能靠時間來解決.畢竟要用到人工智慧去分析或建議球員/球友這塊還是一個未知與未開發的領域.這塊的複雜度會遠超過目前對運動科學的領域.因為不只在科技上,軟硬件都需要更加成熟.同時對於每一個運動都有其邏輯性,更重要在於對不同球員的分析與經驗法則都需要整合進來才能得到一個分析統計的系統或資料庫.所以這當中的複雜度是超過我們可以想像.也需要時間來克服.

這樣的複雜度就在於跨領域的專業需要進行整合.每一項的領域都在運動科學中有一定程度的複雜度.更別說後續的整合與系統建立分析這塊.不過至少目前運動科學在前端部分就有很多的練習工具蓬勃發展.這在以往都是沒有見過但在這10年來慢慢的普及與逐漸變成一個專業領域.很多運動健身的工具就是有完整配套與系統進行練習.你不見得需要去健身房去練身體或拉身筋骨一樣可以藉由這些特殊發展的工具去練習,比如我前一陣子買的TRX的訓練器材就是如此.這些工具並不複雜也不科技,設計就是一根繩或一根棍,但他們可以發展出很多應用與練習身體肌肉或伸展的方式.但如果你不瞭解它的練習方式就無法利用它在你的運動練習上與身體強化上.我也是看了他們的說明與網路的練習影片才瞭解到有很多的變化與練習招式.高爾夫有更多一些小工具協助你練習動作揮桿.這就是我們現在的狀況,要先知道一些工具的好處進而來協助你平時的練習與身體強化.不能再只單靠去練習場練球就算鍛鍊.這是舊的思維與方式,你需要提升自我與訓練模式!

這些東西已經運用在很多職業運動員的平時練習上.因為他們確實可以協助運動員在體能,肌肉強度耐力,身體拉伸這些項目的提升.這還有很多因應這些工具而產生的訓練師來協助大家訓練自己的身體與強化體能/肌肉的課程.這也是運動科學之一,只是這些東西都需要有專門對這個項目有瞭解的技師或訓練師來協助我們.因為它可以很簡單也可以很複雜.簡單是因為它可以讓你做一些簡單並不複雜的自我練習或運動.但等你需要更深入的強化或強化特定部位時,你就需要對這個工具有深入瞭解的技師來協助你幫你設計一些課程,每一次練習的量,頻率練習等.這塊也是我上面所說的有效率的練習.

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中集开始.

但在运动科学的发展上有一个会变得越来越专业也需要真的花钱去请专家来协助.这就是怎样去利用很多现代化的工具来建立自己落实运动科学.简单说就是当你要做得更好与更棒,你需要软性的专业服务来协助你.有这些专家可以协助你怎样去利用这些工具,进而让你的运动进行提升与改善.当然在高尔夫上就是有挥杆教练,球具订製师,体能教练等.这些专业的技师或教练都需要对自己的领域与专业进行不断的投资与精进.因为现在每年都有新的技术,工具,与观念在运动科学上,你如果只是懂片面或基本原理,那就很难可以利用到现有很多的科技技术来协助你的教学与个人化服务.运动科学有很大的一块就是利用现代化的科技与技术来达成人们的需求与目标.

专家与技师主要的任务就是协助与导正一般人对于运动的观念,也要将如何正确与有效的运动观念传给大家.我现在看到很多的从业人员本身都学艺不精也没有固定精进,导致很多学员都是学到过时或错误的运动观念或动作.这会让大家花了时间与金钱都还学不好,有时还会学到满身伤.这就是这个产业中很多的坏虫让产也无法传递出好的结果与表现.当然也会影响到更多人的加入与别人对这个运动的看法.所以我才会一直建议大家一定要自立自强,自己一定要懂一些基本东西与原理这样才能让你有能力去评断或选择适合你的技师或是产品.当你完全不懂或懂得不够,一定会被这些只有三脚猫功夫的从业人员给唬得一愣愣.最后就是学经验.慢慢从错误中学习再去找出一个适合的方式.这还是比较好的结果.多数人都是错误经验后就放弃不再学习了.或是先前学到受伤或不舒服影响到后面的学习.

所以就是要有运动科学让人们学一门运动可以更有效更快速地去享受到运动的乐趣与高水平的表现.但前提还是要有专业的人士来协助.当你找到对的老师你的运动生涯就是彩色,找不对那就是黑白.所以简单说运动科学就是一门让你可以找到对的方法去练习.更重要的是它会利用很多不同的方法与工具来协助你把你要的结果或动作给建立起来.现在很风行也是很多运动科学会去做的体能训练师,肌肉筋骨技师.他们的工作主要就是要协助运动的人们怎样去建立他们相关的肌肉群,让你运行运动时可以更容易与更有效率.我说过挥杆动作不是单纯练练招式,还要对身体的各部位肌肉进行强化让它们可以做到你要的动作,不是只是单纯花招带过,还要结合力与美的表现.要达到这样的动作必须要有肌肉强化.

还有肌肉筋骨需要进行拉伸,身体比较要有弹性才能让你运行一些困难的动作可以更加简单.不然空有很强壮的肌肉但身体一点都没有韧性打起球来也不会有效果.简单说就是要懂得身体的特性,掌握特性就可以轻鬆发力就得到以前的十足效果.这就是效率效果的运动科学.以往这些东西都不会在运动上有提到.运动员们就是苦练,做很多体能,把肌肉强度给建立,不合理的训练叫磨练.这种时代这些东西已经都不合时宜了.现代的运动科学讲究的是有效的训练与身体强化课程,在合理与固定的运动与训练量下,就可以把高水平的运动效果给发挥到最高.推翻了以往过量的训练观念,取而代之的是固定频率的多元化练习课程.利用更多工具去建立与训练身体不同部位与协调性.同时配合上固定的身体休息时间.再进行其他非运动的训练,比如集中精神,心理调适,策略分析与设定等.也就是说这是一门课程包含不单只是运动本身的练习,还有运动会面临到的身,心灵的锻鍊.所以这是跨领域也是复杂与深入的学问.

现代化运动科学还有一块是有别于以往,就是在于对人本身的分析与瞭解.以往不管你是怎样的体型与天分,大多就是照表操课,练得好就是个人造化练不好就是你悟性不佳没有慧根.现在很多国家的顶级训练中心都有对这块有分析.但最多的都在现在职业运动的球队中.职业运动对于人才投入是比较用心,所以他们有专门的人做球探去找寻有天份的球员.当然这些球探多数还是以直觉与经验法则去找寻有天份的球员,但其实在运动科学中对于一些球员的骨骼发展与肌肉强度都会有一些分析,藉由这些科技仪器去找出运动员在进行运动时的爆发力与身体的灵活力依据.每一个人的先天发展不同,这也是分析的重点,不是说身体高大或矮小就不好,主要要观察他在运动时的身体变化与活动力.还有面对运动所产生的问题心理上的处理模式或对压力的乘载度.

比如高尔夫球的球具商他们都会有各自一套的分析球员动作的仪器,把很多感应器贴在运动员的身体去模拟出他们运行挥杆的模式与顺序,还有一些仪器去感应你身体重量的重心变化在整个挥杆动作过程.比如在上杆时你的左脚还是右脚所受的身体重力是比较大?这就是去分析你身体重心的变化.所以藉由这些仪器与工具来协助你知道你怎样去运作挥杆动作,更重要你可以去比较选手跟你的差别?这就是现代化运动科学的核心.把人这块也放到运动的分析与改善的重点.但这些分析不再是以人的角度去考量或经验法则去观察.而是利用科学仪器与工具去整理出一些共同特性与差异性.再由专家去分析这些观察所得与数据.以提供给教练或球员进行分析与参考.如此这样的训练才能化为正面,去瞭解训练后身体怎样应对?什麽数据对身体是好或正面,负面的数据需要怎样去避免或改善?

这就是很多科学领域的分析与大数据的统合分析能力.目前还没有一个完整的分析模式与结果.每一个国家与厂商他们都各自拥有一些分析能力与数据但还是没有一个好的模式去分析与统计这些运动数据.所以这也是运动科学努力的目标.大家对于大数据在运动上的表现与预计都没有统一或标准.都是各自做各自的.也就是导致运动科学无法快速发展.这个问题只能靠时间来解决.毕竟要用到人工智慧去分析或建议球员/球友这块还是一个未知与未开发的领域.这块的复杂度会远超过目前对运动科学的领域.因为不只在科技上,软硬件都需要更加成熟.同时对于每一个运动都有其逻辑性,更重要在于对不同球员的分析与经验法则都需要整合进来才能得到一个分析统计的系统或资料库.所以这当中的复杂度是超过我们可以想像.也需要时间来克服.

这样的复杂度就在于跨领域的专业需要进行整合.每一项的领域都在运动科学中有一定程度的复杂度.更别说后续的整合与系统建立分析这块.不过至少目前运动科学在前端部分就有很多的练习工具蓬勃发展.这在以往都是没有见过但在这10年来慢慢的普及与逐渐变成一个专业领域.很多运动健身的工具就是有完整配套与系统进行练习.你不见得需要去健身房去练身体或拉身筋骨一样可以藉由这些特殊发展的工具去练习,比如我前一阵子买的TRX的训练器材就是如此.这些工具并不复杂也不科技,设计就是一根绳或一根棍,但他们可以发展出很多应用与练习身体肌肉或伸展的方式.但如果你不瞭解它的练习方式就无法利用它在你的运动练习上与身体强化上.我也是看了他们的说明与网路的练习影片才瞭解到有很多的变化与练习招式.高尔夫有更多一些小工具协助你练习动作挥杆.这就是我们现在的状况,要先知道一些工具的好处进而来协助你平时的练习与身体强化.不能再只单靠去练习场练球就算锻鍊.这是旧的思维与方式,你需要提升自我与训练模式!

这些东西已经运用在很多职业运动员的平时练习上.因为他们确实可以协助运动员在体能,肌肉强度耐力,身体拉伸这些项目的提升.这还有很多因应这些工具而产生的训练师来协助大家训练自己的身体与强化体能/肌肉的课程.这也是运动科学之一,只是这些东西都需要有专门对这个项目有瞭解的技师或训练师来协助我们.因为它可以很简单也可以很复杂.简单是因为它可以让你做一些简单并不复杂的自我练习或运动.但等你需要更深入的强化或强化特定部位时,你就需要对这个工具有深入瞭解的技师来协助你帮你设计一些课程,每一次练习的量,频率练习等.这块也是我上面所说的有效率的练习.

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