打球要的專注力你有嗎?~下集

打球要的專注力你有嗎?~上集
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下集開始.

其實要專注力可以不要太吃力的運作就是你身體要有足夠的練習讓很多的動作細節都變為反射動作.這樣你的專注力就可以少做點活.但因為人的腦子就算能一次下達很多命令給身體各個部位,身體各部位也不見得都能完全地做到要求.這就是我在我的文章中有關動作的練習會有提到的一點,就是練習動作一次做好一個要求.只做好與做熟一個細節或目標.可能幾個禮拜或一兩個月中只有做好這個細節.讓它變成你的身體反射動作這樣專注力就不需要刻意去要求這個細節.而你的專注力可以專注在一些容易會出錯的細節上,把腦子的命令集中下在會出錯的身體部位,讓它去達成與要求.如此你的動作的穩定性與成功率才會達到最高.這就是我個人的經驗與做法.

所以練動作不是把整個動作練起來,因為這樣的效率與質量也不好.要把動作化整為零的拆解.專注力的練習也是這樣.因為它無法長時間的維持住,所以你只能要求它去做容易出錯的地方.一次專注要求一個細節下它才能有效地去做好這件事.所以平時練習的重要性就在這.還有多下場要練習與培養的就是這些東西.你怎樣讓身體可以照平時的動作去發揮,而你的專注力就是去瞭解今天動作哪些有問題?要抓出一個最大核心問題然後要強迫你的大腦去下指令給這個區塊,執行它應該要有的動作效果出來.尤其在試揮的階段就要不斷要求這個部位有執行與發揮出應有的效果與動作.當它沒問題再進到擊球區,開始進行擊球與同樣專注力要求.

其實專注力跟你的態度是一體兩面.因為當你做一件事的態度是積極與認真,這也代表你的專注力是在高檔.所以從別人角度看你在做這個運動時,會看到你完全集中精神在這個動作上.別人在旁邊說話或做其他動作對你來說都沒有任何影響,因為你的精神與注意力都在這個動作或擊球上.這就是從外面看你的時候我們所看到的態度.我們常常在運動場上就是要享受看到球員對這個運動的執著與積極度.當然這些東西也就是轉換成一個商業模式就是”求勝心”.所以當你的態度或是專注力是滿格時,以競技比賽的角度來看就是追求勝利的態度!



所以當這個小宇宙被點燃了,我們就會看到很多球員的美技.再難的問題與狀況都可以處理得恰到好處.如果你問他;要你再打這種困難的球你打得出來嗎?很多人都不見得能打得出像比賽那樣的結果.因為平常的狀況不像比賽那種氛圍,壓力,與當下的專注力.當專注力爆發起來,很多你平時做不到的事或不敢想的事都可能做得出來而起還做得相當完美.打出來後我想多數人都不知道為啥會有這樣結果.這就是置之死地而後生.你沒有退路了就只能硬著頭皮幹下去.你就會把所有的專注力完全集中在打好這個球,就算這個球位是很糟,整個球被雜草給蓋住了,只露出一點外觀來.而且球的位置還在車道旁邊一點.站在水泥地上的車道打,還要把球給打出來上球道.這就是我兩年前在上海BMW比賽中看到的最後一天比賽最後一組的球員打的,而這位球員最後在當天拿到冠軍.

這種是不是很常見,我當下看到這個狀況就直覺這洞估計他可能要多個一桿才能結束,但你知道他雖然開球落在那樣的球位,但第二桿還可以打上果嶺,那一洞好像是抓鳥還是打平標準桿.就從那一洞開始他的士氣就完全衝到頂點.打到前9洞就領先.因為這樣最後一洞還領先兩桿還是三桿,怎樣看都是冠軍是他,但最後一洞打保守策略,開球進球道中的沙坑,打出沙坑後再一桿還是沒有打上果嶺,關鍵是這一桿還差點要下水,一切兩推,如果三推就要打延長賽.另一位對手還在果嶺試推等消息.說這個例子也是要證明一件事,當你認為十拿九穩的東西時,你的專注力也就無法維持了.打越保險就越容易出問題.你說他不想打好嗎?不可能但因為你心情上就鬆懈下來自然會影響到你的專注力.如果你的心情受到影響那真的會兵敗如山倒,最後一洞就會一瀉千里.把到手的冠軍給讓人了.

為啥專注力在有壓力的狀態下可以發揮到最高,像在十拿九穩的時候就算你想要專注打好也很難.因為壓力會讓你的精神力更容易集中,壓力讓你無路可退,自然你的專注力會比平時狀況要提高數倍.所以比賽的時候要不斷地給自己壓力才能讓你的精神力與專注力都可以保持住.在人類的成長過程中,活在充滿壓力的環境下可以得到更高的成長與鍛鍊.越是好的環境下人類就很難有強大的發揮.這就是環境在人類的成長中是具有很重要的因素.通常在退無可退之下你就必須把手邊的事給做好時你自然會有完全的專注力去要求身體做出你要的結果.所以才會有人類發揮超過自己能力與潛力的事.

要怎樣給自己壓力?一些人以賭博,也就是打球小賭一下讓自己的專注力可以更好,讓這樣的壓力推自己把最好的實力給發揮出來.但這樣的壓力如果常常用就會變常態.導致壓力不見得會讓你有推力去做好事情.久而久之下來就變成為習慣,壓力就無法給你的心理產生應有的效果來.所以我覺得還是要自己訓練身體與專注力.這才是治本之道.因為要有好的表現平時的鍛鍊與練習都是必要,不能靠壓力來讓身體專注力提升.這種事不見得每次都可以生效.要讓你的專注力可以收放自如就是要執行與要求自我的訓練.讓這些基礎練習做為根本.上場打球時才能穩定發揮,就算有時不好也能在最快速的時間內把專注力拉回來.有時候專注力不只單純在打球或運作這塊.找出動作的問題與想出辦法解決都是專注力要做的事,當你動作走樣,出了小問題時你怎樣在最快的時間找回來就靠你本身對動作的研究與練習是否夠深入?或是身體出毛病了,動作要怎樣調整下才能讓出問題的身體部位能避開或減少運行?這都是看你自己去快速思考找出可行方法來得到一個解決.

如果你的動作練習不夠,研究也不深,場上遇到問題就常常會有回不來的狀況.因為你要把你的專注力放在調整動作上,還有在你先前錯誤的動作中去想出問題在哪?然後跟你平時練習的動作模式,運行順序要進行比較分析.找出問題才能知道要怎樣修改.但往往大多數人都無法找到問題,因為練習也不夠,研究也不深,平時遇到問題就是找教練或友人協助.在場上出錯就根本回不來.因為你想不出平時自己是怎樣練的模式與順序.練得夠多與夠深的話你自然可以清楚瞭解自己動作的所有細節與順序.要找出哪邊出錯或要調整的方式是啥都是輕而易舉.上次在深圳廣州打球就有動作出錯但也都可以在結束前找到問題與方法,最差的狀況就是打完晚上在酒店休息時好好想自己的問題然後就可以找到答案.隔天的打球就回復到平時的狀態與動作了.我認為這是一個成熟高爾夫人需要有的能力,這樣才能面對不同狀況與挑戰時去解決與享受球場給你的樂趣.

要能做到這些你平時就要固定練習,還有要固定與一些球技好的朋友交流,討論,與打球.看別人怎樣去做好動作?條條大路通羅馬,動作沒有標準答案,只有一個正確的邏輯與結構,所謂的戲法人人會變,但每個人都套路不同會變出不同的東西來.這就是因人而異.如果你不去學習更多,研究更多,那你一旦出錯後就無法找回你原本的道路.這就是我要寫東西在洋梨也是洋梨存在的目的.這些東西都是可以給大家參考,但你不能只有吸收而不去下功夫研究,做研究不是關起門來做,而是要去跟人交流,討論才能讓你更上一層樓.我從跟很多球友的互動,討論與打球中學習到很多我以前完全不知道也不懂.學問與知識就在這樣的互動與過程中得到.你不踏出去就永遠在自己的小圈圈裡.被動的等別人給你東西是永遠走不出來.也享受不到這個世界的巨大與多元的豐富.

網路越普及就代表越多人的生活越單調.他們有網路就可以活下來根本不需要跟外面接觸與互動.但這是錯的,你不走出來,不去跟別人互動,不到外面運動你就無法活得健康快樂.更重要是你無法成長.很多成長都需要別人的協助與互動.單純看網路與個人是很有限.只有從別人身上去得到東西,想法相互激盪與產生火花就能看到很多你的盲點與目標.看到自己沒有的才能建立自己的專業.所以你要讓你的高爾夫生活可以更有趣,更專業.走出去吧!大家一起來交流,分享與討論才能豐富你的生涯.這就是最好的學習與成長就是從別人身上中去得到與交流.這一點都不貴也一點不都麻煩.就看你願不願意去踏出去?

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打球要的专注力你有吗?~上集
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下集开始.

其实要专注力可以不要太吃力的运作就是你身体要有足够的练习让很多的动作细节都变为反射动作.这样你的专注力就可以少做点活.但因为人的脑子就算能一次下达很多命令给身体各个部位,身体各部位也不见得都能完全地做到要求.这就是我在我的文章中有关动作的练习会有提到的一点,就是练习动作一次做好一个要求.只做好与做熟一个细节或目标.可能几个礼拜或一两个月中只有做好这个细节.让它变成你的身体反射动作这样专注力就不需要刻意去要求这个细节.而你的专注力可以专注在一些容易会出错的细节上,把脑子的命令集中下在会出错的身体部位,让它去达成与要求.如此你的动作的稳定性与成功率才会达到最高.这就是我个人的经验与做法.

所以练动作不是把整个动作练起来,因为这样的效率与质量也不好.要把动作化整为零的拆解.专注力的练习也是这样.因为它无法长时间的维持住,所以你只能要求它去做容易出错的地方.一次专注要求一个细节下它才能有效地去做好这件事.所以平时练习的重要性就在这.还有多下场要练习与培养的就是这些东西.你怎样让身体可以照平时的动作去发挥,而你的专注力就是去瞭解今天动作哪些有问题?要抓出一个最大核心问题然后要强迫你的大脑去下指令给这个区块,执行它应该要有的动作效果出来.尤其在试挥的阶段就要不断要求这个部位有执行与发挥出应有的效果与动作.当它没问题再进到击球区,开始进行击球与同样专注力要求.

其实专注力跟你的态度是一体两面.因为当你做一件事的态度是积极与认真,这也代表你的专注力是在高档.所以从别人角度看你在做这个运动时,会看到你完全集中精神在这个动作上.别人在旁边说话或做其他动作对你来说都没有任何影响,因为你的精神与注意力都在这个动作或击球上.这就是从外面看你的时候我们所看到的态度.我们常常在运动场上就是要享受看到球员对这个运动的执着与积极度.当然这些东西也就是转换成一个商业模式就是”求胜心”.所以当你的态度或是专注力是满格时,以竞技比赛的角度来看就是追求胜利的态度!



所以当这个小宇宙被点燃了,我们就会看到很多球员的美技.再难的问题与状况都可以处理得恰到好处.如果你问他;要你再打这种困难的球你打得出来吗?很多人都不见得能打得出像比赛那样的结果.因为平常的状况不像比赛那种氛围,压力,与当下的专注力.当专注力爆发起来,很多你平时做不到的事或不敢想的事都可能做得出来而起还做得相当完美.打出来后我想多数人都不知道为啥会有这样结果.这就是置之死地而后生.你没有退路了就只能硬着头皮干下去.你就会把所有的专注力完全集中在打好这个球,就算这个球位是很糟,整个球被杂草给盖住了,只露出一点外观来.而且球的位置还在车道旁边一点.站在水泥地上的车道打,还要把球给打出来上球道.这就是我两年前在上海BMW比赛中看到的最后一天比赛最后一组的球员打的,而这位球员最后在当天拿到冠军.

这种是不是很常见,我当下看到这个状况就直觉这洞估计他可能要多个一杆才能结束,但你知道他虽然开球落在那样的球位,但第二杆还可以打上果岭,那一洞好像是抓鸟还是打平标准杆.就从那一洞开始他的士气就完全冲到顶点.打到前9洞就领先.因为这样最后一洞还领先两杆还是三杆,怎样看都是冠军是他,但最后一洞打保守策略,开球进球道中的沙坑,打出沙坑后再一杆还是没有打上果岭,关键是这一杆还差点要下水,一切两推,如果三推就要打延长赛.另一位对手还在果岭试推等消息.说这个例子也是要证明一件事,当你认为十拿九稳的东西时,你的专注力也就无法维持了.打越保险就越容易出问题.你说他不想打好吗?不可能但因为你心情上就鬆懈下来自然会影响到你的专注力.如果你的心情受到影响那真的会兵败如山倒,最后一洞就会一泻千里.把到手的冠军给让人了.

为啥专注力在有压力的状态下可以发挥到最高,像在十拿九稳的时候就算你想要专注打好也很难.因为压力会让你的精神力更容易集中,压力让你无路可退,自然你的专注力会比平时状况要提高数倍.所以比赛的时候要不断地给自己压力才能让你的精神力与专注力都可以保持住.在人类的成长过程中,活在充满压力的环境下可以得到更高的成长与锻鍊.越是好的环境下人类就很难有强大的发挥.这就是环境在人类的成长中是具有很重要的因素.通常在退无可退之下你就必须把手边的事给做好时你自然会有完全的专注力去要求身体做出你要的结果.所以才会有人类发挥超过自己能力与潜力的事.

要怎样给自己压力?一些人以赌博,也就是打球小赌一下让自己的专注力可以更好,让这样的压力推自己把最好的实力给发挥出来.但这样的压力如果常常用就会变常态.导致压力不见得会让你有推力去做好事情.久而久之下来就变成为习惯,压力就无法给你的心理产生应有的效果来.所以我觉得还是要自己训练身体与专注力.这才是治本之道.因为要有好的表现平时的锻鍊与练习都是必要,不能靠压力来让身体专注力提升.这种事不见得每次都可以生效.要让你的专注力可以收放自如就是要执行与要求自我的训练.让这些基础练习做为根本.上场打球时才能稳定发挥,就算有时不好也能在最快速的时间内把专注力拉回来.有时候专注力不只单纯在打球或运作这块.找出动作的问题与想出办法解决都是专注力要做的事,当你动作走样,出了小问题时你怎样在最快的时间找回来就靠你本身对动作的研究与练习是否够深入?或是身体出毛病了,动作要怎样调整下才能让出问题的身体部位能避开或减少运行?这都是看你自己去快速思考找出可行方法来得到一个解决.

如果你的动作练习不够,研究也不深,场上遇到问题就常常会有回不来的状况.因为你要把你的专注力放在调整动作上,还有在你先前错误的动作中去想出问题在哪?然后跟你平时练习的动作模式,运行顺序要进行比较分析.找出问题才能知道要怎样修改.但往往大多数人都无法找到问题,因为练习也不够,研究也不深,平时遇到问题就是找教练或友人协助.在场上出错就根本回不来.因为你想不出平时自己是怎样练的模式与顺序.练得够多与够深的话你自然可以清楚瞭解自己动作的所有细节与顺序.要找出哪边出错或要调整的方式是啥都是轻而易举.上次在深圳广州打球就有动作出错但也都可以在结束前找到问题与方法,最差的状况就是打完晚上在酒店休息时好好想自己的问题然后就可以找到答案.隔天的打球就回復到平时的状态与动作了.我认为这是一个成熟高尔夫人需要有的能力,这样才能面对不同状况与挑战时去解决与享受球场给你的乐趣.

要能做到这些你平时就要固定练习,还有要固定与一些球技好的朋友交流,讨论,与打球.看别人怎样去做好动作?条条大路通罗马,动作没有标准答案,只有一个正确的逻辑与结构,所谓的戏法人人会变,但每个人都套路不同会变出不同的东西来.这就是因人而异.如果你不去学习更多,研究更多,那你一旦出错后就无法找回你原本的道路.这就是我要写东西在洋梨也是洋梨存在的目的.这些东西都是可以给大家参考,但你不能只有吸收而不去下功夫研究,做研究不是关起门来做,而是要去跟人交流,讨论才能让你更上一层楼.我从跟很多球友的互动,讨论与打球中学习到很多我以前完全不知道也不懂.学问与知识就在这样的互动与过程中得到.你不踏出去就永远在自己的小圈圈裡.被动的等别人给你东西是永远走不出来.也享受不到这个世界的巨大与多元的丰富.

网路越普及就代表越多人的生活越单调.他们有网路就可以活下来根本不需要跟外面接触与互动.但这是错的,你不走出来,不去跟别人互动,不到外面运动你就无法活得健康快乐.更重要是你无法成长.很多成长都需要别人的协助与互动.单纯看网路与个人是很有限.只有从别人身上去得到东西,想法相互激盪与产生火花就能看到很多你的盲点与目标.看到自己没有的才能建立自己的专业.所以你要让你的高尔夫生活可以更有趣,更专业.走出去吧!大家一起来交流,分享与讨论才能丰富你的生涯.这就是最好的学习与成长就是从别人身上中去得到与交流.这一点都不贵也一点不都麻烦.就看你愿不愿意去踏出去?

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