揮桿過程中的身體重心移動奧妙!中集

揮桿過程中的身體重心移動奧妙!上集
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中集開始.

纏結現象
這就是我利用量子物理來解釋揮桿動作的原因.大多的人都是去決定一對量子的其中一個狀況,而另一個自然就會被固定它的狀態.這樣的方法只會局限了量子本身的發展.一個物體的發展是對於一個環境與整體組織為主去著眼,而不是在這一個細節中去決定它的特性.讓環境與主體去套用量子應該要怎樣變化.不去強求或決定量子的狀況.在還沒決定前它們兩個粒子都是兩個平行的宇宙.都是有0與1的狀態(纏結).所以對我來說,對於事物上從單純的決定每一個細節要怎樣的結果與表現往往都是導致結果的複雜化,它對事物的運行沒太大幫助,但它卻是會複雜化整個事物的原因.

所以我才會說,要讓所有細節變得纏結,不要硬性去決定它只能怎樣做?讓你的身體與動作環境去決定,保持一定的彈性空間讓身體自動去決定,這樣你才能完全去享用它的好處.我為啥不會定義或決定你的身體重心要怎樣去移動?就是讓你的身體去行去感受.每一次揮桿的狀況都不一樣,每一次打球的身體狀況也不一樣.第一洞開球與打到第九洞時的揮桿狀況也不同,所以你如果要刻意設定你的動作所有細節,最後得到的結果就是無法掌握每一次揮桿的狀態.

沒有形才是最好
或許你會問我說,你說不去設定動作所有的細節要怎樣運行,給予自我一定的空間去運行各種可能性,那這不就太玄了!答案也太多了吧!沒錯,就是這樣才是能讓你保持最佳擊球結果的原因.對事物也都需要如此.你人生當中,每天生活中,就如同你在運行揮桿動作一樣,從站姿到收桿,每一個細節都不需要給予明確答案或要求.讓它輕鬆去運作,保留不同的可能性與空間.但前題是要有一個明確的主軸運行模式,細節就由身體與環境去決定.這樣你更有可能去保持與得到一個你更容易接受的結果.這當中的關鍵在於能讓你更輕鬆自在的去發揮出動作就行.所以才會說保留更多的空間與身體,環境的決定權.

所以說,身體移動的範圍,它可以是上下左右前後.而且只要讓你能穩穩當當的擊中桿面甜蜜點與同時打出你要的方向就可以.別再把別人的東西套在你身上了.這樣你練不好,也練不久.人都因為太過於主觀才能讓你活的很辛苦,為什麼不去和你的環境與組織一起決定呢?把主觀與保護主義這個障礙給卸下,你會得到柳暗花明的結果.所以身體的重心移動範圍它可以依據你每一次揮擊的狀況與感覺去進行調整與不同.不要再覺得我身體提起來不好,提起來可以但提太多就會影響到你下桿擊球的精準度.讓任何移動都有一個彈性範圍.如果超過這範圍自然會影響到結果.所以你要做的是,設定一個範圍,允許你的動作是有移動的狀況.

肌肉條件
瞭解上面的各個步驟後,你要將它們融入到你的動作中,最重要在於你的肌肉條件與能力.要控制好你的身體重心的變化只有在於你的身體肌肉強度,不只有在腿或跨.你的腳掌,腳趾的抓地力都需要去訓練.這就是我在討論有關動作時都會提到你要去訓練你的腿與跨的肌肉強度.因為這些部位的肌肉強度不足時,你就無法將你的身體重心移動範圍給控制在你要的空間內.所以當它們強度不夠時,身體其它部位就需要協助讓你的動作變得更加難起控制.為什麼,身體整個會抬起來,身體為啥會整個挺直起來,下桿只有手臂動下半身完全不動作,下場打不到球,因為下半身支撐力不足與沒有運用到….

大多人的看法到認為高爾夫球的揮桿動作就是著重在手臂,因為拿起球桿與擊球都是靠手臂.但當你去追究要打出一個又直又遠的結果需要有怎樣的身體時,那就不會只是單純手臂要強或肌肉要大的條件.因為高爾夫揮桿動作需要有瞬間爆發力,而更需要身體各部位的協助性與平衡感.不然再大的力量都無法讓你的身體控制得好.只要控制不好你就無法精準的打中桿面甜蜜點,更別說你要的方向會是對的!所以這個運動不在於特定肌肉部為的發達,而是在於整體肌肉的分工與協調性.說白的是,它需要對不同肌肉部位進行強化.這點就可以從我揮桿動作重建後的練習過程中,每一次的肌肉酸痛地方都會不同,一開始是手腕,背,後來脖子,再來肩膀等…

這些肌肉部位會產生不舒服很大的原因在於以前的動作當中比較沒有運用到這些肌肉,所以當你在新動作或正確動作使用中運用到它們時,一開始都會如此,只要休息一兩週就可以解除了,過了這個狀況後,你的動作就越得比較輕鬆與快速了.你可以把這樣的過程當做是打通你任督二脈的開關.有這個狀況基本上就是讓你的肌肉去記憶住這樣的動作運行模式.過了這個階段後你的身體自然可以有一定能力的記憶與反射動作了.所以不見得所有的身體酸痛或發炎都是因為動作錯誤所引起.這樣的動作所產生的酸痛是建立各個部位肌肉的強化與聯結性.一旦它經過休息後就不會在痛了.同時日後再練習時也不會再產生酸痛了.這是過個人的經驗.所以大家要理解運動傷害與肌肉強度建立的差異.如此才能讓你避免掉真正的傷害,擁抱對的肌肉強度提升.

別再給限制與規範了
很多人也會問,那身體重心是落在那一腳的腳掌位置?比如上桿是在那裡,下桿又是再哪裡?是在腳尖還是腳根?這些問題就回到上面的身體重心的移動範圍了.沒錯,你的身體重心會落在你的腳掌上,從腳掌的重力大小可以瞭解身體重心移動的狀況,但我只能說,它沒有標準,也不需要刻意去要求它上桿時重心在哪一腳的哪個位置.重點是你身體能否控制好它?掌握好它下一步的運作?因為動作是環環相扣,有因才有果.你上一個動作是怎樣,自然會導致你下一個動作的運行結果.所以你去要求自我在上桿下桿與收桿身體重心都在不同的位置那不就是已經把每一個細節都給設定好答案了.那你的動作運行起來就會相對放不開.

在此我要讓大家瞭解一個現行問題,你可以把每一個動作細節都設定好要運作的規則,但你需要花很長時間,同時要持續的去練習,這就如同選手一樣的訓練模式.我現在要問大家的是,你有那個時間嗎?你有時間的話,還有你有毅力嗎?這都要每天重複不斷的練習與體能重力訓練才能要求身體去記憶每一個細節.就算如此,動作還是容易跑掉.這就是人的身體奧妙所在.它會根據當時狀況,與肌肉條件去進行命令運行的調整.就算你的腦子想要去做一個完美的揮桿動作,但在某個細節運行上你當天或當下的身體特定部位就是做不到所要求的動作,而身體自然會幫你調整到避開或簡化這個細節運行的方法.而這樣做自然會一髮而動全身的影響整個擊球的結果.

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挥杆过程中的身体重心移动奥妙!上集
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中集开始.

缠结现象
这就是我利用量子物理来解释挥杆动作的原因.大多的人都是去决定一对量子的其中一个状况,而另一个自然就会被固定它的状态.这样的方法只会局限了量子本身的发展.一个物体的发展是对于一个环境与整体组织为主去着眼,而不是在这一个细节中去决定它的特性.让环境与主体去套用量子应该要怎样变化.不去强求或决定量子的状况.在还没决定前它们两个粒子都是两个平行的宇宙.都是有0与1的状态(缠结).所以对我来说,对于事物上从单纯的决定每一个细节要怎样的结果与表现往往都是导致结果的复杂化,它对事物的运行没太大帮助,但它却是会复杂化整个事物的原因.

所以我才会说,要让所有细节变得缠结,不要硬性去决定它只能怎样做?让你的身体与动作环境去决定,保持一定的弹性空间让身体自动去决定,这样你才能完全去享用它的好处.我为啥不会定义或决定你的身体重心要怎样去移动?就是让你的身体去行去感受.每一次挥杆的状况都不一样,每一次打球的身体状况也不一样.第一洞开球与打到第九洞时的挥杆状况也不同,所以你如果要刻意设定你的动作所有细节,最后得到的结果就是无法掌握每一次挥杆的状态.

没有形才是最好
或许你会问我说,你说不去设定动作所有的细节要怎样运行,给予自我一定的空间去运行各种可能性,那这不就太玄了!答案也太多了吧!没错,就是这样才是能让你保持最佳击球结果的原因.对事物也都需要如此.你人生当中,每天生活中,就如同你在运行挥杆动作一样,从站姿到收杆,每一个细节都不需要给予明确答案或要求.让它轻松去运作,保留不同的可能性与空间.但前题是要有一个明确的主轴运行模式,细节就由身体与环境去决定.这样你更有可能去保持与得到一个你更容易接受的结果.这当中的关键在于能让你更轻松自在的去发挥出动作就行.所以才会说保留更多的空间与身体,环境的决定权.

所以说,身体移动的范围,它可以是上下左右前后.而且只要让你能稳稳当当的击中杆面甜蜜点与同时打出你要的方向就可以.别再把别人的东西套在你身上了.这样你练不好,也练不久.人都因为太过于主观才能让你活的很辛苦,为什么不去和你的环境与组织一起决定呢?把主观与保护主义这个障碍给卸下,你会得到柳暗花明的结果.所以身体的重心移动范围它可以依据你每一次挥击的状况与感觉去进行调整与不同.不要再觉得我身体提起来不好,提起来可以但提太多就会影响到你下杆击球的精准度.让任何移动都有一个弹性范围.如果超过这范围自然会影响到结果.所以你要做的是,设定一个范围,允许你的动作是有移动的状况.

肌肉条件
了解上面的各个步骤后,你要将它们融入到你的动作中,最重要在于你的肌肉条件与能力.要控制好你的身体重心的变化只有在于你的身体肌肉强度,不只有在腿或跨.你的脚掌,脚趾的抓地力都需要去训练.这就是我在讨论有关动作时都会提到你要去训练你的腿与跨的肌肉强度.因为这些部位的肌肉强度不足时,你就无法将你的身体重心移动范围给控制在你要的空间内.所以当它们强度不够时,身体其它部位就需要协助让你的动作变得更加难起控制.为什么,身体整个会抬起来,身体为啥会整个挺直起来,下杆只有手臂动下半身完全不动作,下场打不到球,因为下半身支撑力不足与没有运用到….

大多人的看法到认为高尔夫球的挥杆动作就是着重在手臂,因为拿起球杆与击球都是靠手臂.但当你去追究要打出一个又直又远的结果需要有怎样的身体时,那就不会只是单纯手臂要强或肌肉要大的条件.因为高尔夫挥杆动作需要有瞬间爆发力,而更需要身体各部位的协助性与平衡感.不然再大的力量都无法让你的身体控制得好.只要控制不好你就无法精准的打中杆面甜蜜点,更别说你要的方向会是对的!所以这个运动不在于特定肌肉部为的发达,而是在于整体肌肉的分工与协调性.说白的是,它需要对不同肌肉部位进行强化.这点就可以从我挥杆动作重建后的练习过程中,每一次的肌肉酸痛地方都会不同,一开始是手腕,背,后来脖子,再来肩膀等…

这些肌肉部位会产生不舒服很大的原因在于以前的动作当中比较没有运用到这些肌肉,所以当你在新动作或正确动作使用中运用到它们时,一开始都会如此,只要休息一两周就可以解除了,过了这个状况后,你的动作就越得比较轻松与快速了.你可以把这样的过程当做是打通你任督二脉的开关.有这个状况基本上就是让你的肌肉去记忆住这样的动作运行模式.过了这个阶段后你的身体自然可以有一定能力的记忆与反射动作了.所以不见得所有的身体酸痛或发炎都是因为动作错误所引起.这样的动作所产生的酸痛是建立各个部位肌肉的强化与联结性.一旦它经过休息后就不会在痛了.同时日后再练习时也不会再产生酸痛了.这是过个人的经验.所以大家要理解运动伤害与肌肉强度建立的差异.如此才能让你避免掉真正的伤害,拥抱对的肌肉强度提升.

别在给限制与规范了
很多人也会问,那身体重心是落在那一脚的脚掌位置?比如上杆是在那里,下杆又是再哪里?是在脚尖还是脚根?这些问题就回到上面的身体重心的移动范围了.没错,你的身体重心会落在你的脚掌上,从脚掌的重力大小可以了解身体重心移动的状况,但我只能说,它没有标准,也不需要刻意去要求它上杆时重心在哪一脚的哪个位置.重点是你身体能否控制好它?掌握好它下一步的运作?因为动作是环环相扣,有因才有果.你上一个动作是怎样,自然会导致你下一个动作的运行结果.所以你去要求自我在上杆下杆与收杆身体重心都在不同的位置那不就是已经把每一个细节都给设定好答案了.那你的动作运行起来就会相对放不开.

在此我要让大家了解一个现行问题,你可以把每一个动作细节都设定好要运作的规则,但你需要花很长时间,同时要持续的去练习,这就如同选手一样的训练模式.我现在要问大家的是,你有那个时间吗?你有时间的话,还有你有毅力吗?这都要每天重复不断的练习与体能重力训练才能要求身体去记忆每一个细节.就算如此,动作还是容易跑掉.这就是人的身体奥妙所在.它会根据当时状况,与肌肉条件去进行命令运行的调整.就算你的脑子想要去做一个完美的挥杆动作,但在某个细节运行上你当天或当下的身体特定部位就是做不到所要求的动作,而身体自然会帮你调整到避开或简化这个细节运行的方法.而这样做自然会一发而动全身的影响整个击球的结果.

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