揮桿密技"如何在擊球中發揮出完美的力量?"上集

在一個完美的擊球當中,你不需要依靠你那華而不實的揮桿速度來達到最佳的擊球效果與距離.在一個適合的個人揮桿動作當中,力量的擊球才會是最可靠的性能與距離的基礎.大部份人的錯誤觀念都認為要打出最好的性能與距離就需要將自己最快的速度給送出來,這樣才能在心理上得到一個錯覺.這個錯覺就是我盡力揮了我最大的力量出去.但在分析與探究你將你最快的揮桿速度送出來時,你擊球的真正力量根本不足,也沒有效的將力量給傳達到球頭上.所以導致你擊球距離的結果.因為我在揮桿動作重建到現在都還不斷的在分析,嘗試與鍛鍊自我.以發現更多對一般球友可以有正確與有用的觀念與作法.而這篇文章是我對於力學揮桿學成後更進一步的發掘與實用的方法.

動作會走偏的問題與根源
在練就了新的揮桿動作後,當然動作上會更加純熟與提升速度.同時也固定對於自己本身的肌肉訓練與體能要求也持續提升.不過始終覺得無法將最佳化給達到.這邊的最佳化是在於擊球效果上.不是在揮桿動作上.而最近的自我練習當中,有做一些調整與嘗試.而效果出奇的好.也讓我更加了解要如何的將力量加諸在整個動作上?而不是提升揮桿速度上.雖然說當一個動作練熟後,一定會將你的揮桿動作的流暢度給提升,擊球的速度也會加快.但就我的經驗是,往往這樣過於自信與提升流暢度後,都會讓你的動作過於流於行勢而缺少了那擊球質的效果.

數據至上的誤導!
而很多的球友都會有一個觀念就是數據至上,希望能了解自己擊球速度,球頭速度,擊球距離等.了解自己是好事,但過份的要求與看重這些數據就會流於以嘴巴打球的模式.數據!數據!需要建立在一個與你實際擊球的狀況下所得到一個貼近現實的結果.但很不幸的是現在台灣與中國9成9的店家或學校沒有室外雷達測量儀.因為只要在室外進行的測試數據才會比較接近你真實下場的結果.不然在一個小小室內的空間對著網子打,只能在launch monitor的計算加猜測下得到一個人工化的數據.而這個數據與你下場擊球結果有超過5成以上的誤差.所以你要將動作給鍛造扎實後這樣才能將擊球的力量與效果給提升.所以千萬別再把你在室內測試的數據掛在嘴邊.這樣的東西不具真實性.這是一個美化的機器猜測數據而已.

智慧的身體將你動作自行調整功能
動作加快怎樣會不好呢?原因很簡單.因為就如做事一樣.當這個活是你每天都會反覆的運行與操作,你是否會真的如同第一天時那種戰戰兢兢的態度把每個環節都給做到位?你初期一定是花比較久的時間做這件事,但熟了以後就會了解這件事那邊需要注意與做好.而換個角度說就是,很多事能省則省,可以跳過就跳過.這樣的說法沒錯,但對於一個揮桿動作來說卻是會發生你致命上的錯誤與引導你動作走偏的原因所在.人的身體是一個非常智慧與友善的機器.也因為你想把動作練成一個反射動作,所以身體會本能的將你身體那些部位不強壯與不敏捷的地方給盡可能的省略掉.這樣你的動作的流暢度就可以在你的認知中,達到所謂的熟練.而這樣的動作絕不是你當初所要練的基礎.因為人無法觀察自己的動作變化,除非你有將你每一次練習動作給錄像起來.不然你無法觀察出動作上的變化.

放慢你的節奏將細節給做到位!
所以說你要如何確保你現在的揮桿動作是如同你當初練習時的水平與運作模式?很簡單,就是把你的擊球節奏給放慢.慢到你可以將整個動作的每一個細節都有充足的時間去完成它.這個節奏是因人而易,所以我才會在此定義它是可以讓你有足夠時間去完成整個揮桿動作與細節的基礎上.因為這就是上面我的說明基礎,你要讓你做出來的事可以有最好的質量就需要在時間上投入更多,對於每一個步驟與環節都需要注意與將細節給做到位.千萬不能求快.只要一求快,很多細節就會被省略掉.如此的模式肯定會對於最後的結果無法產生最好的效果出來.

那你可以做好每一個細節時,你就可以去分析與了解你的動作上那邊需要加強與在那產生的問題?有了這樣的基礎後,動作的質感就可以提升.而這也只是本文的前菜.對於力量要怎樣的發揮與運用在擊球動作上,而下面才是關鍵.

放慢了你的動作節奏與速度後,你是否有提升你的擊球精準度?
當你對上述的說法與觀念有認同與了解後,那我就可以更進一步去說明你怎樣將你擊球的力量給發揮到最大?因為我們將揮桿速度與節奏都給放慢了.你就更容易將整個動作從站姿,上桿,上桿到頂點,啟動下桿,延遲下桿與釋放的整個流程給確實做好.當你可以確實做好這些細節時,一定要同時的要求與檢查你身體與揮桿過程的身體重心是否移動與運作正確.當你重心都在正確的位置與移動下,我可以跟你保證一件事就是你的擊球的穩定度與精準度肯定會到最高.簡單說就是你擊中球的桿面位置都在甜點的位置與它周圍的範圍區塊.而這樣的結果對於你擊球的距離與效果那可就是最佳化的開始.

享受美好擊球的回饋,這才是你要的結果
當你對於上面的擊球精準度有得到提升後,你會發現,只要擊中桿面甜蜜點的回饋是非常的扎實與舒服.就算你現在的揮桿節奏與揮桿速度都沒有先前的快.但你依舊可以享受到中甜點的爽度與整支球桿的彈性.說到這就是要給大家一個觀念,你的擊球結果就是要如此.而你動作到位與精準度的落實你動作上每一個步驟與細節就可以提升你擊球的結果與享受美好的擊球回饋.這就是你的揮桿動作的終極目標.了解了這點後,我再切入到擊球的效果.

放慢速度與節奏對於擊球效果影響沒有太大
當你可以很精準的擊中桿面甜點時,你可以享受到不錯的擊球回饋與更重要與桿身互動.而對於擊球的效果來說,你依舊可以得到不錯的效果.當然了這樣的擊球效果與距離肯定會比你先前發力擊球的速度要短.關鍵是這不是短太多.就我自己的經驗與練習觀察,我放慢了擊球節奏與速度所得到的距離效果也不過10~20碼的減少.這是以鐵桿到木桿的距離落差觀察結果.當然只要我稍加發力,距離的效果就更容易顯住提升了.而這樣的效果比起我以前全力燃燒小宇宙的擊球速度來比更加容易,也更遠了.更重要的是”我的擊球穩定度與精準度都達到最高”.

看到這邊,大家都會有所了解與領悟了.本文的關鍵在於你怎樣去控制你的力量讓他可以精準的擊中桿面甜點?這才是你要去追求與練習的關鍵.而了解到這邊,大家應可以有所認同.而下面將是更重要的說明要你怎樣達到將力量完美化的擊球方式.

平衡是揮桿動作的關鍵
揮桿動作的精髓在於你怎樣將你的揮桿動作穩定的掌握好.同時可以精準的擊中桿面的甜點.以達到最佳的擊球回饋與擊球效果.但你怎樣將力量這個關鍵給投入到揮桿動作上?因為力量的提升才能讓整個擊球質感與效果給提升到最高.而說到這點前,我先討論一個問題,就是揮桿動作是一個極度要求平衡的個人運行模式.因為就算你可以將揮桿速度給提升到120mph,但你也無法將球給穩定的擊中在甜蜜點上.沒擊到甜點上的擊球效果一定不會是最佳化.那這樣的擊球也不會是最好.所以在揮桿動作上是要學會將你的力量有效的進行收放.同時也不可能將你100%的力量給放到整個動作與擊球剎那.

利用身體各部位的優勢來擊球
那如果沒辦法將力量給全力的放注到擊球剎那?那我們怎樣將力量給完美化以得到最佳的擊球效果?這個問題就提得好.因為一個正確與好的揮桿動作一定不是將力量全力放送的模式,而是利用身體各部位的協調,特性與互助下才可以產生最大的擊球力量.這也就是力學揮桿動作的精髓所在.在一個正確與運作協調性高的揮桿動作上,每個動作都是相互聯結與相互影響.而要將擊球力量給完美化就是需要身體各部位的相互協助.每一個部位的動作穩固與給力,然後將力量一個傳到下一個去.而最後累積到擊球剎那時就可以全力釋放出去.如此可以輕而易舉得到最佳化的擊球結果.而這也是提升球技最好與最穩固的方法.

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