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這幾年越來越多選手和球友開始使用推桿的碳纖維桿身，推桿桿身也越來越豐富和多元。而我自己也對推桿桿身做很多的實驗、研究和比較，今天的文章就把我的一些想法和經驗分享。推桿桿身的桿身重量都超過100g的重量，不管是鋼管或碳纖維桿身都是如此，而這樣的桿身重量是真的對我使用很重要？我需要什麼推桿桿身重量？這是我想先來切入的點！

一般桿身都是以重量和硬度來進行選擇，對我來說，重量是非常重要的一環，如果重量不對，你用起來肯定無法得心應手，更甚者，會影響和改變你的動作。推桿是非常個人化的桿子，多數球友都不覺得這桿子非常需要去客制或選用適合自己的推法、握法和身材的規格。這是嚴重錯誤的觀念。因為這個桿子比較短，所以你更可以去調整自己動作來配合球桿。這是我觀察多數球友的狀況。

如果你的推法是盡可能用你的肩膀來啟動球桿，那桿子的重量就避免使用太重，因為這會讓你的手臂需要用力來啟動，而不是肩膀。當然如果你是手來啟動球桿，那桿身重量需要至少100g或更重的規格會比較適合。因為你的手臂的力量和球桿需要得到一個平衡，如果球桿本身的重量不足，會讓你啟動時無法感覺桿子和桿頭的移動。

其實我寫文章很大部分是為我自己，寫自己心裡想的東西，就是讓自己瞭解問題和狀況，從而去想解決之道。我下場打球一定會去看自己的表現，我不會去記桿數，但我很清楚我打的怎樣。那就必須去解決和找問題同步去下手。那你問我，我打了多年的高爾夫到底變怎樣？說實在的最近幾年都住北方，12個月有5～6個月是打不了球，因為冷，年紀大了，不可能穿大衣去打球。當然動作和技術都在，失憶的機率不大。就是要不斷去維持它！

當然打球完和朋友去吃好料也是對自己的獎勵，但休息完，就需要去思考自己今天的表現和問題。我記得我以前打球完，晚上就是思考自己今天表現很重要的時間。去思考白天的一些問題，看看是哪一部份出了問題？找方法去解決。當然當你的經驗和專業能力有限下，你的解決方法肯定是需要不斷去調整，第一個不行，再找另一個試試。

一般來說，我會把下場的表現分成2部分去看和分析；一個是工具，另一個是自己身體和動作表現。首先是工具，這包含會需要用到的東西，比如，球桿、球、手套、衣物、鞋子等。只要會影響我打球表現的工具都是我會去觀察和分析。球桿一定是觀察重點，因為人的身體都會因為時間和動作表現而改變，你對目前球桿的使用就必須去瞭解分析，才能避免問題和達成你設定的目標。

在現代化的高爾夫裡很重要的因素就是你的球速，而球速的主要來源在於你的擊球力量，當然力量的來源在你的身體整體的轉動速度和力量。我自己一直在研究身體力量要如何和你的球桿來配合，進而可以有一個最好、最穩定的擊球結果，而今天我想分享我的一些想法，大家也可以去思考這些點，看看能否讓你的擊球效果和質量有一些提升的空間？

擊球動作是一個由下而上的轉動爆發力。你的手臂是和球桿接觸的身體部位，而力量也是藉由手臂去注入到球桿裡。我們可以去思考和觀察你的力量釋放是在擊球點和擊球後的手臂完全力量的釋放，這個時候就是我們的整體力量最大點。當你這個時候，你可以更舒服去轉動你的上半身來帶動手臂和球桿，進而到收桿流程。

就如同我們打一拳一樣，你的拳頭手臂沒有完全的伸直下，力量都是在進行灌注，而你的手臂快到釋放打直時，就是你的力量最大化。一樣的道理在揮桿力量的擊球時間點和最好的擊球位置上，就在你的手臂快要打直進行最大化的時間點上。如果你的擊球點不在這樣的身體部位上，那你的力量就不是最大化。就算你的下桿速度很快，一樣不會產生最好的球速和smash factor/擊球效果。

又到了新球季開始的時候。這個時候各大廠都會推出新產品，把大家搞的眼花撩亂、不知所措。而我也會有一些球友和朋友來問我哪個桿子或技術可以開外掛？大家都蠢蠢欲動，我也不例外。我自己的經驗也算過多，所以對各場的產品和材質特色有一些瞭解。而我也會把一些產品的測試陸續放在洋梨和大家分享。

大家對美的東西多少都會有想擁有的衝動和需求。所以現在產品的設計變得非常重要，設計不好，科技要高、材料多牛、價格高低都是選擇的因素。我也是一位外貿協會的消費者。在球桿的世界裡，第一眼印象非常重要。我也買不少東西，每年的新球桿、配件和球都會固定補給。所以哪個好都是非常客人的問題！

寫測評寫到覺得產品的變化是很有限。對我個人來說，我已經可以選任何桿頭、桿身、握把和重新組合出對我最好的結果。新的、舊款的都差不多，很多產品說穿了，就是差不多！我一直在我的文章裡說，只要是符合USGA的球桿規定，要得到超過預期和爆炸性提升距離是不可能。現在品牌商在產品的質量、性能和設計都已經是比10年前要更成熟了。

木桿設計的2大族群：全鈦合金、複合式碳纖維/Composite or metal woods！上集
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中集開始。

我可以感受到複合式桿頭的進步，從近10年來，Callaway和Taylormade的木桿不斷的改進和提升下，現在的產品真的是越來越成熟，問題也解決差不多。以下就是我對碳纖維桿頭的使用多年評價：

1. 高容錯： 很多球友會說，金屬桿頭容錯也不錯。這是對的，當你用近3年的碳纖維桿頭產品，就會感覺確實不一樣。非甜蜜點的結果真的不會偏太多，以前碳纖維桿頭會有不穩定或擊球產生過多的側旋和倒旋。但現在的複合式桿頭把這個問題都解決差不多，非甜蜜點的擊球結果和甜蜜點是差不多。如果你的擊球精準度低於50%，這個功能就非常重要。

大家有沒有覺得從10年前，主流球桿的發展核心就是高容錯和易打2個。當然性能，穩定性和手感都非常重要。而對於一般球友來說，想要打的不挫折，除了自己練習外，就是球桿的容錯和易打提升才能是大家的春天。現在的球桿對於一般球友是相對友善。因為我以前用10年前的球桿，同樣的失誤或失擊，你會得到更糟的結果。

結果才是我們論英雄的證據！而這個結果就等同你的實力和賭球的本錢。我會這樣說，一來是這20多年下來，我自己也不斷去提升自己動作和身體實力。另外在球桿上的專研與投入都是無盡，而我現在下場打球就比較輕鬆、容易。如果沒有桿頭的提升，我想會讓我在擊球上提升不少難度。這也是大家可以享受科技和材料發展的果實。

在容錯和易打這2部分是可以利用後置的球桿訂製或球桿重組去達到。因為從提升桿身和球桿的規格重組，讓這2個部分可以更貼近球友本身使用的狀況，讓擊球問題可以得到一定程度的解決和改善。那當桿頭對易打和容錯都得到不錯的提升，就不需要訂製球桿或個人化球桿嗎？不是！因為桿頭的功能或性能的提升，對於後續你對球桿進行個人化重組或訂製不會多餘。

2022年就要結束了，這一年在全球的景氣低迷，大家也過的起起伏伏。尤其後疫情時代，大家之前都被封一陣子，所以從年底開始就很多的出國活動。我個人沒有這樣的感受，因為美國從去年就和病毒共存，生活基本就回到之前一樣。當然周邊朋友都陸續有感染Covid，但都是不嚴重。而在高爾夫上我今年也是重回到之前。就是不斷去打球，買桿子來玩！

今年的新球桿我個人覺得還挺有感。Callaway的Rogue ST，和Taylormade Stealth2支不同特性的木桿，讓我今年打下來各有千秋。說實話，這2支桿子應該是目前我用過的木桿來說，容錯最高，性能也在頂尖的狀態。我很早就說了，新球桿，尤其是木桿類，容錯和性能都是發展的重點。對於一般人來說，高容錯是讓你打球外掛劑。如果少了，打球就變得很挫折！

今年都在紐約周邊的球場打，雖然球場的長度沒有德州的長，但北邊的球場，對於你的準度是有很高的要求。同時球場的視覺壓力是比其他地方要高很多。基本上你在比賽裡看到的高大樹林，在這裡都是標配。球道也比較窄，果嶺也相對小。對於揮桿動作沒有一定的火候，會打到吐血和折球桿。簡單說，這裡的球場很像新竹的新豐球場風格。

做身體健身和拉筋也6年有餘了。之前做也是朋友建議，加上打球動作需要把肌肉強度和伸展性提升，擊球效果才能提升和維持。所以就從2017年開始固定每週做3～4次。現在也都做習慣了，每隔一天就做，每次時間30分鐘。身體的強度和打球效果越來越好。至少我現在打球沒有背痛、肩膀和脖子痛了。因為健身就是強化這些地方。

我必須說，以前我沒有健身，不時打球就這邊不舒服或背常拉到。家裡都會有肌肉鬆弛和消炎藥。這些都是我自己的經驗和感受。做了健身/拉伸後，完全不會有肌肉拉傷或疼痛問題。把身體以前的問題都解決。這也是我要讓大家知道，除了提升你的身體強度和打球穩定性，你的身體也比較強壯，不容易因為一些姿勢不對而產生傷害。

如果你問我要怎麼練，練什麼。其實上去Youbute，打關鍵字拉筋、核心肌肉鍛鍊或瑜伽等，都有一堆影片可以參考。我這邊就不要去班門弄斧了。看是一回事，而做又是一回事。很多人的問題不是不會做或是做不了，要不就是無法維持！往往一開始很拼，也把這當回事。

但幾個月下來就做得越來越少。你會感覺有效，有效後就會逐步把練習的量和頻率給減低。這絕對不會讓身體可以持續維持好的狀態。其實做下來無法長久我也可以理解。因為我也有老婆和孩子，也要工作。所以能用的時間真的不多。尤其一開始的練習真的很辛苦也很累。多數都是一個月不到2個月就陣亡。

合理的套路最高級：限量和特殊款的產品/limited & special models! 上集
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沒錯，它確實有在一些項目上比一般產品要好，但在性價比上是很難有說服力。這也是我後面就完全不去碰這類產品。我必須說，對桿身我還有些瞭解和研究，所以對產品的規格選擇上是比較不會出錯。但對於一般球友來說，踩雷是正常，但卻還苦中作樂。因為以前和一些球友交流，彼此會試試這些私家武器，但打了一二球後就算了，心中直罵，這種桿身怎麼打得了....

我也不會去說別人的桿子怎樣，你覺得好就好。這些產品本身沒錯，但一些商人/球友的手法就很難讓人看的下去。我並不會說限量或特殊款產品不好，而是要依據自己的實力或喜好去買。有些東西是買來欣賞，和拿來用是有很大差別。我身邊一些比較熟的朋友都有不少的收藏，但他們清楚收藏和實用的分隔？

揮桿要快和猛才能打得遠嗎/ Is the distance equal to swing hard and fast？~上集
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當你身體有力量後，還要提升身體的韌性，因為這部分需要讓你在節奏慢的狀況可以利用更多身體的韌性去擊球。把身體的能量更有效的轉換到球桿上。也就是像鞭子那樣的效果。因為硬梆梆的球桿，配合上柔韌的身體，就可以讓身體力量發揮更好在擊球上。同時桿面打到甜蜜點上，你的結果/距離都會讓你想不到的好。

這也是我從一些打的好球友上所看到和學到。別人不會主動告訴你，為什麼他可以打的好，你必須要去觀察別人的整體打球狀況，才能知道如何去改善、提升自己的能力。而放慢打比快節奏打要更困難多了。這就如同你跑步時慢慢跑和大步快跑時，完全不一樣的感覺和對身體肌肉的要求。因為我跑步都是慢慢跑，絕不大步快跑。這樣才能進行到下盤肌肉的鍛鍊。

我的準度、技巧和穩定性提升的任務/Working on improving accuracy and consistency！~上集http://www.peargolf.com/article/wodezhundu%E3%80%81jiqiaohewendingxingtishengderenwuworking-improving-accuracy-and-consistency%EF%BC%81shang

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球桿也有了方案，對於人本身也必須逐步調整改善。首先對下場的打球節奏，和擊球前的試揮都進行改變。目前得到不錯的效果，也會持續去執行，讓整個流程可以更順暢和自然反應。我必須說，這部分沒有標準答案，而且這2個部分我打球20多年時間，改了好幾次。每一個時期對節奏和試揮都不同，但關鍵是如果犯錯率增加和穩定性下降，就是要修正的訊息了。

另外也會更解放自己在一些球路上的進攻。打更多的球路去得到更好的結果。當然這也伴隨著風險，不過沒有這些經驗，就無法讓自己技術能力升級。 比如打更多的低飛球，用小號的桿子來打短距離。控制過多的身體動作來掌握距離等。也就是說，讓自己的動作速度放慢，可以更容易去掌握擊球的效果！