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在現代化的高爾夫裡很重要的因素就是你的球速，而球速的主要來源在於你的擊球力量，當然力量的來源在你的身體整體的轉動速度和力量。我自己一直在研究身體力量要如何和你的球桿來配合，進而可以有一個最好、最穩定的擊球結果，而今天我想分享我的一些想法，大家也可以去思考這些點，看看能否讓你的擊球效果和質量有一些提升的空間？

擊球動作是一個由下而上的轉動爆發力。你的手臂是和球桿接觸的身體部位，而力量也是藉由手臂去注入到球桿裡。我們可以去思考和觀察你的力量釋放是在擊球點和擊球後的手臂完全力量的釋放，這個時候就是我們的整體力量最大點。當你這個時候，你可以更舒服去轉動你的上半身來帶動手臂和球桿，進而到收桿流程。

就如同我們打一拳一樣，你的拳頭手臂沒有完全的伸直下，力量都是在進行灌注，而你的手臂快到釋放打直時，就是你的力量最大化。一樣的道理在揮桿力量的擊球時間點和最好的擊球位置上，就在你的手臂快要打直進行最大化的時間點上。如果你的擊球點不在這樣的身體部位上，那你的力量就不是最大化。就算你的下桿速度很快，一樣不會產生最好的球速和smash factor/擊球效果。

又到了新球季開始的時候。這個時候各大廠都會推出新產品，把大家搞的眼花撩亂、不知所措。而我也會有一些球友和朋友來問我哪個桿子或技術可以開外掛？大家都蠢蠢欲動，我也不例外。我自己的經驗也算過多，所以對各場的產品和材質特色有一些瞭解。而我也會把一些產品的測試陸續放在洋梨和大家分享。

大家對美的東西多少都會有想擁有的衝動和需求。所以現在產品的設計變得非常重要，設計不好，科技要高、材料多牛、價格高低都是選擇的因素。我也是一位外貿協會的消費者。在球桿的世界裡，第一眼印象非常重要。我也買不少東西，每年的新球桿、配件和球都會固定補給。所以哪個好都是非常客人的問題！

寫測評寫到覺得產品的變化是很有限。對我個人來說，我已經可以選任何桿頭、桿身、握把和重新組合出對我最好的結果。新的、舊款的都差不多，很多產品說穿了，就是差不多！我一直在我的文章裡說，只要是符合USGA的球桿規定，要得到超過預期和爆炸性提升距離是不可能。現在品牌商在產品的質量、性能和設計都已經是比10年前要更成熟了。

木桿設計的2大族群：全鈦合金、複合式碳纖維/Composite or metal woods！上集
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我可以感受到複合式桿頭的進步，從近10年來，Callaway和Taylormade的木桿不斷的改進和提升下，現在的產品真的是越來越成熟，問題也解決差不多。以下就是我對碳纖維桿頭的使用多年評價：

1. 高容錯： 很多球友會說，金屬桿頭容錯也不錯。這是對的，當你用近3年的碳纖維桿頭產品，就會感覺確實不一樣。非甜蜜點的結果真的不會偏太多，以前碳纖維桿頭會有不穩定或擊球產生過多的側旋和倒旋。但現在的複合式桿頭把這個問題都解決差不多，非甜蜜點的擊球結果和甜蜜點是差不多。如果你的擊球精準度低於50%，這個功能就非常重要。

大家有沒有覺得從10年前，主流球桿的發展核心就是高容錯和易打2個。當然性能，穩定性和手感都非常重要。而對於一般球友來說，想要打的不挫折，除了自己練習外，就是球桿的容錯和易打提升才能是大家的春天。現在的球桿對於一般球友是相對友善。因為我以前用10年前的球桿，同樣的失誤或失擊，你會得到更糟的結果。

結果才是我們論英雄的證據！而這個結果就等同你的實力和賭球的本錢。我會這樣說，一來是這20多年下來，我自己也不斷去提升自己動作和身體實力。另外在球桿上的專研與投入都是無盡，而我現在下場打球就比較輕鬆、容易。如果沒有桿頭的提升，我想會讓我在擊球上提升不少難度。這也是大家可以享受科技和材料發展的果實。

在容錯和易打這2部分是可以利用後置的球桿訂製或球桿重組去達到。因為從提升桿身和球桿的規格重組，讓這2個部分可以更貼近球友本身使用的狀況，讓擊球問題可以得到一定程度的解決和改善。那當桿頭對易打和容錯都得到不錯的提升，就不需要訂製球桿或個人化球桿嗎？不是！因為桿頭的功能或性能的提升，對於後續你對球桿進行個人化重組或訂製不會多餘。

2022年就要結束了，這一年在全球的景氣低迷，大家也過的起起伏伏。尤其後疫情時代，大家之前都被封一陣子，所以從年底開始就很多的出國活動。我個人沒有這樣的感受，因為美國從去年就和病毒共存，生活基本就回到之前一樣。當然周邊朋友都陸續有感染Covid，但都是不嚴重。而在高爾夫上我今年也是重回到之前。就是不斷去打球，買桿子來玩！

今年的新球桿我個人覺得還挺有感。Callaway的Rogue ST，和Taylormade Stealth2支不同特性的木桿，讓我今年打下來各有千秋。說實話，這2支桿子應該是目前我用過的木桿來說，容錯最高，性能也在頂尖的狀態。我很早就說了，新球桿，尤其是木桿類，容錯和性能都是發展的重點。對於一般人來說，高容錯是讓你打球外掛劑。如果少了，打球就變得很挫折！

今年都在紐約周邊的球場打，雖然球場的長度沒有德州的長，但北邊的球場，對於你的準度是有很高的要求。同時球場的視覺壓力是比其他地方要高很多。基本上你在比賽裡看到的高大樹林，在這裡都是標配。球道也比較窄，果嶺也相對小。對於揮桿動作沒有一定的火候，會打到吐血和折球桿。簡單說，這裡的球場很像新竹的新豐球場風格。

做身體健身和拉筋也6年有餘了。之前做也是朋友建議，加上打球動作需要把肌肉強度和伸展性提升，擊球效果才能提升和維持。所以就從2017年開始固定每週做3～4次。現在也都做習慣了，每隔一天就做，每次時間30分鐘。身體的強度和打球效果越來越好。至少我現在打球沒有背痛、肩膀和脖子痛了。因為健身就是強化這些地方。

我必須說，以前我沒有健身，不時打球就這邊不舒服或背常拉到。家裡都會有肌肉鬆弛和消炎藥。這些都是我自己的經驗和感受。做了健身/拉伸後，完全不會有肌肉拉傷或疼痛問題。把身體以前的問題都解決。這也是我要讓大家知道，除了提升你的身體強度和打球穩定性，你的身體也比較強壯，不容易因為一些姿勢不對而產生傷害。

如果你問我要怎麼練，練什麼。其實上去Youbute，打關鍵字拉筋、核心肌肉鍛鍊或瑜伽等，都有一堆影片可以參考。我這邊就不要去班門弄斧了。看是一回事，而做又是一回事。很多人的問題不是不會做或是做不了，要不就是無法維持！往往一開始很拼，也把這當回事。

但幾個月下來就做得越來越少。你會感覺有效，有效後就會逐步把練習的量和頻率給減低。這絕對不會讓身體可以持續維持好的狀態。其實做下來無法長久我也可以理解。因為我也有老婆和孩子，也要工作。所以能用的時間真的不多。尤其一開始的練習真的很辛苦也很累。多數都是一個月不到2個月就陣亡。

合理的套路最高級：限量和特殊款的產品/limited & special models! 上集
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沒錯，它確實有在一些項目上比一般產品要好，但在性價比上是很難有說服力。這也是我後面就完全不去碰這類產品。我必須說，對桿身我還有些瞭解和研究，所以對產品的規格選擇上是比較不會出錯。但對於一般球友來說，踩雷是正常，但卻還苦中作樂。因為以前和一些球友交流，彼此會試試這些私家武器，但打了一二球後就算了，心中直罵，這種桿身怎麼打得了....

我也不會去說別人的桿子怎樣，你覺得好就好。這些產品本身沒錯，但一些商人/球友的手法就很難讓人看的下去。我並不會說限量或特殊款產品不好，而是要依據自己的實力或喜好去買。有些東西是買來欣賞，和拿來用是有很大差別。我身邊一些比較熟的朋友都有不少的收藏，但他們清楚收藏和實用的分隔？

揮桿要快和猛才能打得遠嗎/ Is the distance equal to swing hard and fast？~上集
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當你身體有力量後，還要提升身體的韌性，因為這部分需要讓你在節奏慢的狀況可以利用更多身體的韌性去擊球。把身體的能量更有效的轉換到球桿上。也就是像鞭子那樣的效果。因為硬梆梆的球桿，配合上柔韌的身體，就可以讓身體力量發揮更好在擊球上。同時桿面打到甜蜜點上，你的結果/距離都會讓你想不到的好。

這也是我從一些打的好球友上所看到和學到。別人不會主動告訴你，為什麼他可以打的好，你必須要去觀察別人的整體打球狀況，才能知道如何去改善、提升自己的能力。而放慢打比快節奏打要更困難多了。這就如同你跑步時慢慢跑和大步快跑時，完全不一樣的感覺和對身體肌肉的要求。因為我跑步都是慢慢跑，絕不大步快跑。這樣才能進行到下盤肌肉的鍛鍊。

我的準度、技巧和穩定性提升的任務/Working on improving accuracy and consistency！~上集http://www.peargolf.com/article/wodezhundu%E3%80%81jiqiaohewendingxingtishengderenwuworking-improving-accuracy-and-consistency%EF%BC%81shang

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球桿也有了方案，對於人本身也必須逐步調整改善。首先對下場的打球節奏，和擊球前的試揮都進行改變。目前得到不錯的效果，也會持續去執行，讓整個流程可以更順暢和自然反應。我必須說，這部分沒有標準答案，而且這2個部分我打球20多年時間，改了好幾次。每一個時期對節奏和試揮都不同，但關鍵是如果犯錯率增加和穩定性下降，就是要修正的訊息了。

另外也會更解放自己在一些球路上的進攻。打更多的球路去得到更好的結果。當然這也伴隨著風險，不過沒有這些經驗，就無法讓自己技術能力升級。 比如打更多的低飛球，用小號的桿子來打短距離。控制過多的身體動作來掌握距離等。也就是說，讓自己的動作速度放慢，可以更容易去掌握擊球的效果！

中空鐵桿頭列入先發主力了/The main trend of hollow-body iron heads！～上集
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再說到，有些中空桿頭的短鐵會設計半中空，如同Mizuno Pro 225這套。它的長中鐵就是中空，到9～P就半中空。也就是中空的範圍變小。因為短鐵桿頭要準度，對於效能上的需求不會太大。這也是我會購買HMB 225的原因。就是要去瞭解這些中空桿頭的設計和特色。進而去使用、瞭解產品和實際的差異？

中空桿頭以前的產品都會灌膠在裡面。但現在的中空桿頭就比較沒有，這樣可以讓桿面去產生更多的效果和回饋。另外，很多中空桿頭都會有設計配重螺絲，可以去調整桿頭重量。這些設計都是你在一般刀背和凹背桿頭上所看不到。也就是說，中空桿頭的產品和外觀設計都會有更多變化和差異。

高爾夫的精神：交流和互助/Golf Spirit！~上集
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就是這樣的交流和互動，讓我一直都會想打球。因為它確實擴大了我對高爾夫的瞭解和認知。有這些球友們的訊息，讓我在寫文章分享時，就特別有感受。當一個高爾夫人，確實對於同組球友會不吝嗇去提供協助。這也是人類進步的根本。也是正面的互動，會讓你很舒服和享受高爾夫的多元層次。

我必須說，有這些協助和資訊，我下場表現比我一個人自己打要好。一來自己打，雖然沒有壓力，但對球場瞭解有限，很多的陷阱或地形都會亂入，導致接下來的救球危機。但如果有在地球友的耳提面命，多半可以避開危險。而且和陌生人打球，我的表現都會比較穩定，心態上也會比較沈穩。

我的經驗是，老外們在球場上的交流，不是像在亞洲那樣的客套話或表面。他們給的資訊都說很道地和有所本。比如從天氣，草土的軟硬（最近下雨問題），球場維護和難度（因為老闆換人），草叢會有蛇 ...太多東西了.....。確實對一個沒有打過這個球場的人很受用。有這些訊息，可以讓你決定下次還要不要來打？

夏天是讓大家又愛又怕的一個季節，天氣也不錯，但最麻煩的在於它的溫度。基本上在夏天打球對大家都是一個折磨。台灣就別說了，哪邊都一樣熱。現在不同於50年前，還可以到北部去避暑。北京、紐約都一樣熱。這樣導致夏天打球就是對身體和大腦的一個考驗。

我不知道別人怎樣，但我自己在夏天打球就是一整個頭皮發麻狀況。如果有風的狀態是還好，但如果沒有風，戴著漁夫帽也好，抗紫外線的帽子/袖套也一樣，太陽曬下去一整個全身不對勁。所以這時候身體就有有一個自然的反應，就是趕快打完這一球，然後到球車上避太陽。而這樣的狀況就會讓你身體和大腦無法冷靜去做好應該要的打球分析和流程。

所以如果高溫下無風狀態打球，成績和表現就忽上忽下。因為身體無法控制大腦，就算想控制也無法做到。這也是我盡量不在夏天打球。對自己的身體本能實在控制不了。而身體也不斷的冒汗，讓體力不斷流失，就算你覺得體力還行，但你的集中力就很難做到。我並不是在為自己打不好找藉口。因為我對自己的狀況和問題都清楚。只是要找問題所在才能對症下藥去解決。