打球要進步的首要工作不是調整動作或是提升球桿功能,而在你的身體本身!~上集

很多球友對於自己的打球技能或經驗都覺得不足,但當你想要決心來提升自己的實力時往往都會做錯的任務.因為要提升自己的打球實力往往首要的任務不是在於找個好教練去把動作給調整好,也不是去換支最新最好打的桿子來用.大家都把問題集中在這些次要的東西上而忘記你才是本身需要提升的首要工作.打球的人是你,你打不好.就先要去分析你自己本身的問題與狀況,動作與球桿一定都有問題才會導致最後的結果,但當你要把問題解決重新把球給打好時,你要知道怎樣去調整改變自己的問題就是先從你本身開始這也是我今天想要討論的主題.

高爾夫這個運動就是你和自己的運動,為何會二分法呢?因為我們打球雖然是一個人打但我們的心智想法往往和身體無法搭配在一起.也就是說我們想要打出我們要的動作或結果但身體就是做不到,才會導致你球會亂飛,動作會跑掉或是犯一些低級錯誤.這就是身心沒有完全搭配在一起.彼此各做各而這就是我們要知道的基礎所以才會需要我們把身體這塊也要一起提昇才能讓你身心可以一致性去做到你要的動作與結果.當你瞭解這個基礎觀念後才能進到下一個步驟.

很多打久的球友都知道高爾夫難在於你知道要怎樣打但就是身體控制不住會打出一些失誤或打壞的狀況.但沒辦法這就是現實,因為身體與心理很難每一擊都可以配合的完美無瑕,允許犯錯也是高爾夫的一環,因為你要身體去做到你心裡想的是要花上很多的功夫與專注力才能達到,而一場球隨便也要花上個3個鐘頭時間去完成你能保證這三個鐘頭內都可以做到身心合一的狀態嗎?不太可能.所以身體是一個你很難完全去控制的個體,當你要讓你的身體可以盡可能做到你要的東西就是把它鍛鍊成它可以很輕鬆去做到這些事的能力.而平時的練習也就是為了讓你在打球的過程中更容易去控制你的身體.這也是我今天想給大家的建議.身體就是要先去提升因為它才是你最難控制的一塊.控制得好鍛鍊得當你犯錯的機會就會減少.

瞭解上面的邏輯後,我們可以知道身體本身需要強化就是要面對下場時的所有問題與挑戰.而身體的強化很簡單可以分為兩個部分,一個為身體的耐力,另一個為身體的強度與彈性.打球不是一個短暫的運動,花得時間都在幾個小時所以你的身體耐力需要強化,而強化必須在身體與心理兩部分.有些時候你打到後半場就很容易出錯,出錯不見得是你覺得累或是身體做不到你要的結果,而是你的專注力沒有辦法讓身心結合.所以耐力就是要去練習讓你的身體可以有更長的體能去配合你的心理要求事項.心裡也要能快速地控制你的身體去針對一個任務去執行能力.這塊只能多去練習才能做得好.

要讓你可以做到身體與心理收放自如的能力.快速建立集中力,在揮桿過程中做到身心合一與精神力灌注.然後解除.這樣你的身體與心理才不會過度集中而很快就會累.這種練習自己的精神集中力是很重要一環.因為大腦是一個很好能量的運作體,如果他無法快速聚焦就是它累了也沒有能量去運作.這也是你要知道的一個前提不是你覺得不餓就代表身體或大腦有充足能量去做你要的事?隨時補充你的能量讓大腦可以持續不斷的運作和執行專注力.這點是大家要注意.所以大家都會忽略掉腦的狀態和能量補充.都認為我只要能思考就是大腦運行順暢但當你要做好一件事大腦需要集中精神去控制身體這就需要能量去運行.所以要身心合一的首要工作就是為你的大腦補充能量!打球過程中要不斷去補充能量給大腦.這才是維持大腦運行集中力很重要的基礎.

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很多球友对于自己的打球技能或经验都觉得不足,但当你想要决心来提升自己的实力时往往都会做错的任务.因为要提升自己的打球实力往往首要的任务不是在于找个好教练去把动作给调整好,也不是去换支最新最好打的杆子来用.大家都把问题集中在这些次要的东西上而忘记你才是本身需要提升的首要工作.打球的人是你,你打不好.就先要去分析你自己本身的问题与状况,动作与球杆一定都有问题才会导致最后的结果,但当你要把问题解决重新把球给打好时,你要知道怎样去调整改变自己的问题就是先从你本身开始这也是我今天想要讨论的主题.

高尔夫这个运动就是你和自己的运动,为何会二分法呢?因为我们打球虽然是一个人打但我们的心智想法往往和身体无法搭配在一起.也就是说我们想要打出我们要的动作或结果但身体就是做不到,才会导致你球会乱飞,动作会跑掉或是犯一些低级错误.这就是身心没有完全搭配在一起.彼此各做各而这就是我们要知道的基础所以才会需要我们把身体这块也要一起提昇才能让你身心可以一致性去做到你要的动作与结果.当你瞭解这个基础观念后才能进到下一个步骤.

很多打久的球友都知道高尔夫难在于你知道要怎样打但就是身体控制不住会打出一些失误或打坏的状况.但没办法这就是现实,因为身体与心理很难每一击都可以配合的完美无瑕,允许犯错也是高尔夫的一环,因为你要身体去做到你心裡想的是要花上很多的功夫与专注力才能达到,而一场球随便也要花上个3个钟头时间去完成你能保证这三个钟头内都可以做到身心合一的状态吗?不太可能.所以身体是一个你很难完全去控制的个体,当你要让你的身体可以尽可能做到你要的东西就是把它锻鍊成它可以很轻鬆去做到这些事的能力.而平时的练习也就是为了让你在打球的过程中更容易去控制你的身体.这也是我今天想给大家的建议.身体就是要先去提升因为它才是你最难控制的一块.控制得好锻鍊得当你犯错的机会就会减少.

瞭解上面的逻辑后,我们可以知道身体本身需要强化就是要面对下场时的所有问题与挑战.而身体的强化很简单可以分为两个部分,一个为身体的耐力,另一个为身体的强度与弹性.打球不是一个短暂的运动,花得时间都在几个小时所以你的身体耐力需要强化,而强化必须在身体与心理两部分.有些时候你打到后半场就很容易出错,出错不见得是你觉得累或是身体做不到你要的结果,而是你的专注力没有办法让身心结合.所以耐力就是要去练习让你的身体可以有更长的体能去配合你的心理要求事项.心裡也要能快速地控制你的身体去针对一个任务去执行能力.这块只能多去练习才能做得好.

要让你可以做到身体与心理收放自如的能力.快速建立集中力,在挥杆过程中做到身心合一与精神力灌注.然后解除.这样你的身体与心理才不会过度集中而很快就会累.这种练习自己的精神集中力是很重要一环.因为大脑是一个很好能量的运作体,如果他无法快速聚焦就是它累了也没有能量去运作.这也是你要知道的一个前提不是你觉得不饿就代表身体或大脑有充足能量去做你要的事?随时补充你的能量让大脑可以持续不断的运作和执行专注力.这点是大家要注意.所以大家都会忽略掉脑的状态和能量补充.都认为我只要能思考就是大脑运行顺畅但当你要做好一件事大脑需要集中精神去控制身体这就需要能量去运行.所以要身心合一的首要工作就是为你的大脑补充能量!打球过程中要不断去补充能量给大脑.这才是维持大脑运行集中力很重要的基础.

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