瞄球的站姿與上桿路徑~施宣隆

瞄球的站姿與上桿路徑

8 - 0拍 瞄球的站姿

後腳垂直目標線，前腳尖略往前方打開。
初學者身體與球的距離通常太近。所以如果揮桿時身體不會失去平衡的情形下，球就盡量擺遠一些，上半身前彎一些。
 
握桿當然也要注意，採稍微強勢一些比較適合現代的打法。
其他的重點就看圖解。

8 – 1，8 - 2拍 上桿路徑

由8-0起，必須將球桿紮實握住，但不能太緊，兩隻手臂完全放鬆，之後才上桿。
上桿的動作，初學者最容易犯的錯誤就是直接把球桿提起。上桿要慢，所以才上到約45度就要用掉2拍的時間。沿著地面，沿著目標線往後推出 (不是提起，是推出)。兩隻手往後伸直、推出，桿頭自然會上升，直到進入8-3拍。

腰部以下盡量不動，重量依舊兩腳均衡，但左肩膀往下放，往後推，才能將桿頭推到最遠、最後面，並做到『繃緊』。8-2的圖畫紫色的部分，由腳底>小腿>膝蓋>大腿>臀部>背部>肩膀>直到整隻左手臂都隨著外推逐漸『繃緊』。
 
如果是直接提桿，就沒有『繃緊』的感覺，將來下桿時就會少了一個『鬆開』的爆發力。在機械學來說，間隙過大(鬆垮)，會導致能量虛耗和不精準。
 
整理一下8-1，8-2的重點：
由8-0放鬆>慢>沿目標線>不翻手>右肩下放>往下往後推>逐漸『繃緊』。
 
PS:慢才容易做到扎實的『繃緊』。

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瞄球的站姿与上杆路径

8 - 0拍 瞄球的站姿

后脚垂直目标线，前脚尖略往前方打开。
初学者身体与球的距离通常太近。所以如果挥杆时身体不会失去平衡的情形下，球就尽量摆远一些，上半身前弯一些。
 
握杆当然也要注意，採稍微强势一些比较适合现代的打法。
其他的重点就看图解。

8 – 1，8 - 2拍 上杆路径

由8-0起，必须将球杆扎实握住，但不能太紧，两隻手臂完全放鬆，之后才上杆。
上杆的动作，初学者最容易犯的错误就是直接把球杆提起。上杆要慢，所以才上到约45度就要用掉2拍的时间。沿着地面，沿着目标线往后推出 (不是提起，是推出)。两隻手往后伸直、推出，杆头自然会上升，直到进入8-3拍。

腰部以下尽量不动，重量依旧两脚均衡，但左肩膀往下放，往后推，才能将杆头推到最远、最后面，并做到『绷紧』。8-2的图画紫色的部分，由脚底>小腿>膝盖>大腿>臀部>背部>肩膀>直到整隻左手臂都随着外推逐渐『绷紧』。
 
如果是直接提杆，就没有『绷紧』的感觉，将来下杆时就会少了一个『鬆开』的爆发力。在机械学来说，间隙过大(鬆垮)，会导致能量虚耗和不精准。
 
整理一下8-1，8-2的重点：
由8-0放鬆>慢>沿目标线>不翻手>右肩下放>往下往后推>逐渐『绷紧』。
 
PS:慢才容易做到扎实的『绷紧』。

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