業餘球友握桿強勢的主要原因分析!~上集

現在對於揮桿動作研究到一個火候也對很多動作的運作和身體的關係有比較明確的瞭解.對於現在來說就更會回到動作的原點去找答案或重新再檢驗自己準備動作的一些問題與錯誤.所以今天也想來討論我們握桿的主題.或許很多人都覺得這塊不重要也很簡單但對於有經驗的球友來說,握桿的重要性絕對遠遠超過多數人可以想像.主要的原因在於握桿是我們身體和球桿互動的主要部位.而如果握桿這塊出問題就會影響你操控球桿的能力更重要會影響你一些動作細節比如如何觸球,如何釋放力量,如何下桿與上桿到頂點等問題.而我也有和一些打得比較好的球友們交流討論動作的東西所以也可以把自己的經驗與別人的經驗藉由本文與大家分享.

握桿其實沒有什麼特別正確或一定要怎樣握的標準法則.就我自己的握桿法就不是正統的右手小拇指和左手實指的交叉握桿法.我最早打球時是用正統的握桿法但打了一兩年後就覺得好像不是那樣好握所以就改成現在的棒球握桿方式.這個方式就是兩手握住球桿握把沒有彼此的手指交叉扣住的地方.你可以兩手手指沒有接觸或是接觸的握法都看自己去決定.這個握桿法我覺得好的地方是兩手可以握的面積會更加大同時不需要彼此兩手牽制互動.這點對於揮桿過程是比較輕鬆簡單.比較可以去要求左手和右手去做一些細節動作不會被影響.

而握桿方式我覺得沒有一定標準也都是看個人對於不同握桿方式怎樣去感受是最簡單輕鬆才是你的握桿法則.同時有些朋友會問那握桿在握把的哪個部位或區域才是對的?這個問題其實也是沒標準答案也就是你爽就好.當然會有一些主軸因為這牽涉到人體力學讓你如何施展手腕的力矩?這就是比較重要的關鍵點!有些人的握桿會握離握把屁股有差不多1”或2~3公分的距離.簡單來說就是握的握把位置比較中間區域.一來可能習慣,二來可能有一些選手也都是握得比較短一點的方式學來的.像我個人就握得在握把屁股位置(左手位置).這都是個人喜好的問題不是一定有標準答案.你喜歡握在握把的前中後各個位置都是你可以決定也沒有標準答案.只要在於你的手指或手掌能讓你握得牢靠比較重要.

另外對於握桿的方式怎樣握的方法這答案也是沒有標準但多數球友們的握桿比較是手掌在握握把.也就是說你的手掌一定會接觸握把.但選手們就比較會用手指來握球桿.當然不管是手指握桿或是手掌握桿都會多少碰觸到手掌位置但手指握桿比較利用手指扣住球桿的方式在控制.這樣的好處是比較能發揮手腕這個關節的甩動力量也就是力矩的效果.這就是我後來會改變我的握桿方式利用手指去握球桿,同時把握把更換為undersize尺寸讓手指握球桿更容易也方便.更重要是身體整體的力量都有經過鍛鍊所以在揮桿過程中不會特別對手指或手臂產生過多的負擔.簡單說這樣的握桿方式是比較有效率.

其實在整個揮桿動作如果你的動作模式與順序是正確的話,你的身體各部位是平均分攤整個揮桿過程的力量與能量.不會特別去強調或依靠手臂的力量,肩膀或上半身的力量來維持整個揮桿過程的負擔.所以我們才能利用手指的握力去扣住球桿來發揮出更好的效果.這點也是大家要先理解的基本原理.也就是說握桿整個核心重點在於利用整個身體各部位的力量來協助你的手指去控制球桿,並不是要你的手指完全主導去控制球桿.尤其很多球友一開始握桿就握得很緊手臂也打得硬又直的,這樣的狀況讓身體的肌肉一點都沒有韌性,像鐵板一塊很難可以利用身體的彈力去擊球.很多人一定會問這怎麼可能做得到?球桿那麼重又那麼長怎能就單靠手指去扣住桿子來操控它?這其實也就是說到本文的主題也是多數人不懂的地方下面就讓我來說明讓大家來理解.

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现在对于挥杆动作研究到一个火候也对很多动作的运作和身体的关係有比较明确的瞭解.对于现在来说就更会回到动作的原点去找答案或重新再检验自己准备动作的一些问题与错误.所以今天也想来讨论我们握杆的主题.或许很多人都觉得这块不重要也很简单但对于有经验的球友来说,握杆的重要性绝对远远超过多数人可以想像.主要的原因在于握杆是我们身体和球杆互动的主要部位.而如果握杆这块出问题就会影响你操控球杆的能力更重要会影响你一些动作细节比如如何触球,如何释放力量,如何下杆与上杆到顶点等问题.而我也有和一些打得比较好的球友们交流讨论动作的东西所以也可以把自己的经验与别人的经验藉由本文与大家分享.

握杆其实没有什麽特别正确或一定要怎样握的标准法则.就我自己的握杆法就不是正统的右手小拇指和左手实指的交叉握杆法.我最早打球时是用正统的握杆法但打了一两年后就觉得好像不是那样好握所以就改成现在的棒球握杆方式.这个方式就是两手握住球杆握把没有彼此的手指交叉扣住的地方.你可以两手手指没有接触或是接触的握法都看自己去决定.这个握杆法我觉得好的地方是两手可以握的面积会更加大同时不需要彼此两手牵制互动.这点对于挥杆过程是比较轻鬆简单.比较可以去要求左手和右手去做一些细节动作不会被影响.

而握杆方式我觉得没有一定标准也都是看个人对于不同握杆方式怎样去感受是最简单轻鬆才是你的握杆法则.同时有些朋友会问那握杆在握把的哪个部位或区域才是对的?这个问题其实也是没标准答案也就是你爽就好.当然会有一些主轴因为这牵涉到人体力学让你如何施展手腕的力矩?这就是比较重要的关键点!有些人的握杆会握离握把屁股有差不多1”或2~3公分的距离.简单来说就是握的握把位置比较中间区域.一来可能习惯,二来可能有一些选手也都是握得比较短一点的方式学来的.像我个人就握得在握把屁股位置(左手位置).这都是个人喜好的问题不是一定有标准答案.你喜欢握在握把的前中后各个位置都是你可以决定也没有标准答案.只要在于你的手指或手掌能让你握得牢靠比较重要.

另外对于握杆的方式怎样握的方法这答案也是没有标准但多数球友们的握杆比较是手掌在握握把.也就是说你的手掌一定会接触握把.但选手们就比较会用手指来握球杆.当然不管是手指握杆或是手掌握杆都会多少碰触到手掌位置但手指握杆比较利用手指扣住球杆的方式在控制.这样的好处是比较能发挥手腕这个关节的甩动力量也就是力矩的效果.这就是我后来会改变我的握杆方式利用手指去握球杆,同时把握把更换为undersize尺寸让手指握球杆更容易也方便.更重要是身体整体的力量都有经过锻鍊所以在挥杆过程中不会特别对手指或手臂产生过多的负担.简单说这样的握杆方式是比较有效率.

其实在整个挥杆动作如果你的动作模式与顺序是正确的话,你的身体各部位是平均分摊整个挥杆过程的力量与能量.不会特别去强调或依靠手臂的力量,肩膀或上半身的力量来维持整个挥杆过程的负担.所以我们才能利用手指的握力去扣住球杆来发挥出更好的效果.这点也是大家要先理解的基本原理.也就是说握杆整个核心重点在于利用整个身体各部位的力量来协助你的手指去控制球杆,并不是要你的手指完全主导去控制球杆.尤其很多球友一开始握杆就握得很紧手臂也打得硬又直的,这样的状况让身体的肌肉一点都没有韧性,像铁板一块很难可以利用身体的弹力去击球.很多人一定会问这怎麽可能做得到?球杆那麽重又那麽长怎能就单靠手指去扣住杆子来操控它?这其实也就是说到本文的主题也是多数人不懂的地方下面就让我来说明让大家来理解.

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