業餘球友握桿強勢的主要原因分析!~下集

業餘球友握桿強勢的主要原因分析!~上集
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下集開始.

說完手指去握桿的方式再來說到為什麼多數業餘球友都會強勢握桿也就是利用手掌在握桿?為什麼強勢握桿就是手掌在握桿?因為強勢握桿多半都是球友握起球桿來會覺得好像沒握好桿子或是握起來感覺沒辦法抓起來整支球桿的感覺所以才會利用手掌這塊的力量一起把球桿給支撐起來.那難到用手指握桿就不會覺得手指扣起球桿會困難負擔大嗎?不會!扣起來是會覺得整支球桿很重但關鍵在於你需要去鍛鍊你的握力也就是練習你手指的握力來提升你握桿的強度與力量.大家可以去運動用品店去買握力提升的工具來鍛鍊就知道練握力不是練手掌這塊的握力而是練手指的握力.

所以所謂的握力就是去提升你的手指握的強度與力量這樣你才能很輕鬆去扣住球桿然後利用全身力量一起把球桿給抬起來.而請當兩隻手指的握力提升要把球桿給啟動上桿就一點都不困難.同時你也會覺得握桿不需要把整個手臂給繃得緊緊像石頭一樣那樣反而會讓下桿手臂無法順利發力產生力量來.這都是環環相扣你想要打得效果好從你一開始的站姿和握桿就已經決定你最後的結果.當你的手掌為了要握球桿更牢靠所以會把整個手掌貼在握把上導致你的手臂也必須壓上去這就導致你的左手腕已經是一個固定彎曲狀態所以就無法在下桿時利用手腕甩動的力量.就算你的右手是放鬆也無法和你的左手一起甩動手腕產生最好的力矩效果.有些職業選手也有這種狀況但他們已經習慣這樣的打法所以也無法改了但他們有力量和速度所以擊球效果不會因為強勢握桿而影響.而一般業餘球友本身先天就失調後天如果再不正確那就很難可以得到好的結果.

其實要上桿就必須要利用到全身的力量不是單純只靠你的手臂與手掌去把球桿給抬起來.這樣的作法是很沒有效率的事.最好的作法就是當你要啟動上桿時手指稍微扣住球桿然後利用腿的力量稍微往下踩然後會有一個反作用力反彈回推,然後再利用這個力量逐漸的往身體上方傳動所以有這個力量就可以開始轉起你的胯你的腰與肩膀然後手臂的力量也得到這樣上桿就變得簡單容易.你可以試看看,是單用手臂的力量來啟動上桿簡單還是利用腿往下踩的反作用力去得到力量傳送到全身簡單?不過其實這會有一個盲點就是往往大家利用腿的力量都會產生常見的身體重心側移狀況.要避免這個問題就是當腿的力量產生後就要利用胯和腰去轉動身體來帶動上半身的上桿.

要轉動不是側移.這點是多數球友會發生的錯誤,但因為側移是身體相對容易運作的方式如果沒有刻意去練習身體往往會以最方便容易的方式去運作.其實我說的腿往下踩不見得是真的往下踩下去而是你雙腿踩穩地面時就可以讓身體有一個力量啟動.這也是我一直以來利用下盤去啟動上桿和下桿扭轉的方式.因為我們整個揮桿動作要能產生能量不可能單靠身體特定部位去得到力量與產生能量都是需要和地面去互動產生反作用力來讓身體產生爆發力.這也是高爾夫裡下半身的強度需要提升才能有好的擊球效果與動作穩定性的原因.很多球友往往下桿上半身力量很大但當力量釋放後下半身根本撐不住上半身所產生的力量所以收桿就無法站穩而移動.

而下桿就簡單了因為下桿是一個由上往下的動作,地球本身有重力會讓你很容易從高的地方往下移動所以球桿會很容易往下跑.第二個因素是當你啟動下桿就會有力量產生而重力再加上加速度會讓你更輕鬆去控制球桿,所以整個下桿過程會遠比上桿要輕鬆但因為下桿你的速度是增加所以困難之處在於你要怎樣去控制你的身體和球桿以得到一個好的擊球結果.而今天的主題我們只討論握桿這塊,在討論過整個上下桿的過程中你可以知道如果你的握桿正確再配合上正確的上下桿的力量與身體各部位的協助下你的手指是完全可以握住球桿也不需要利用手掌來握球桿.而你要做的事就是強化你的身體與手指握力讓你可以感覺你的手指是可以握住球桿.這是核心也是最困難.因為要讓你的心裡完全相信你是做得到除了平時的握力訓練外還要不斷要求自己去利用手指扣住球桿這樣從心裡到身體都可以瞭解這是可行幾個月下來手指扣桿就可以輕鬆施展出來.

會用到手掌去包住整個握把就是因為你的心裡認為單靠手指這塊的力量是不足夠讓你控制球桿所以才會要求你的手掌也加入到握桿的動作裡而你想手掌不管大小如何你的握把也不會太粗的情形下自然整個手掌把握把給包附住而這時候你就看到你的左掌完全壓住握把產生強勢握桿的狀況來.我最初開始打球就是這樣的狀況.強勢握桿會導致你下桿無法利用手腕(手掌和手臂的關節)這塊的關節力矩.也無法讓你的左臂下桿放鬆產生力量.也就是說你這個力矩關節的甩動力量無法產生就是因為這個關節已經被你給鎖死了動不了連帶影響到你的手臂的動作.這樣你的球路就更侷限,下桿觸球的力量也無法得到最有效率與最大化.所以業餘球友都需要瞭解怎樣利用你的身體的物理特性與人體力學去擊球.很多動作或站姿的錯誤就會導致你擊球的失誤或沒效率.往往你覺得你打得特好但結果還是不怎樣.這就是你的身體無法有效去利用有限的能量與產生更好效率來.

所以身體是聰明的它會用它的方式來處理你的要求與問題.如果你要以你的方式去做但身體如果承受不了或做不到就是你要去做基礎的身體鍛鍊.而正確的動作不單純只是要動作正確更重要也要有好的身體來配合才能事半功倍.簡單說如果要利用正確的動作就需要有強壯的身體來配合才能做到最好的結果.這都需要長期去耕耘不是我努力做幾個月後會了就好.這樣做法在高爾夫上是行不通也需要一直持續才能看到不錯的效果.身體一旦配合不了動作運行動作自然會改變成身體做得到的方式.這些改變往往自己看不到也感覺不到.所以身體的鍛鍊是長期也是維持你動作穩定最重要的基礎.當你持續進行身體強化運動後你會發現身體變得更健康也循環更好.你不止得到好的高爾夫動作,還有你的身體健康也上軌道!這不就是我們所追求的目標嗎?

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业馀球友握杆强势的主要原因分析!~上集
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说完手指去握杆的方式再来说到为什麽多数业馀球友都会强势握杆也就是利用手掌在握杆?为什麽强势握杆就是手掌在握杆?因为强势握杆多半都是球友握起球杆来会觉得好像没握好杆子或是握起来感觉没办法抓起来整支球杆的感觉所以才会利用手掌这块的力量一起把球杆给支撑起来.那难到用手指握杆就不会觉得手指扣起球杆会困难负担大吗?不会!扣起来是会觉得整支球杆很重但关键在于你需要去锻鍊你的握力也就是练习你手指的握力来提升你握杆的强度与力量.大家可以去运动用品店去买握力提升的工具来锻鍊就知道练握力不是练手掌这块的握力而是练手指的握力.

所以所谓的握力就是去提升你的手指握的强度与力量这样你才能很轻鬆去扣住球杆然后利用全身力量一起把球杆给抬起来.而请当两隻手指的握力提升要把球杆给启动上杆就一点都不困难.同时你也会觉得握杆不需要把整个手臂给绷得紧紧像石头一样那样反而会让下杆手臂无法顺利发力产生力量来.这都是环环相扣你想要打得效果好从你一开始的站姿和握杆就已经决定你最后的结果.当你的手掌为了要握球杆更牢靠所以会把整个手掌贴在握把上导致你的手臂也必须压上去这就导致你的左手腕已经是一个固定弯曲状态所以就无法在下杆时利用手腕甩动的力量.就算你的右手是放鬆也无法和你的左手一起甩动手腕产生最好的力矩效果.有些职业选手也有这种状况但他们已经习惯这样的打法所以也无法改了但他们有力量和速度所以击球效果不会因为强势握杆而影响.而一般业馀球友本身先天就失调后天如果再不正确那就很难可以得到好的结果.

其实要上杆就必须要利用到全身的力量不是单纯只靠你的手臂与手掌去把球杆给抬起来.这样的作法是很没有效率的事.最好的作法就是当你要启动上杆时手指稍微扣住球杆然后利用腿的力量稍微往下踩然后会有一个反作用力反弹回推,然后再利用这个力量逐渐的往身体上方传动所以有这个力量就可以开始转起你的胯你的腰与肩膀然后手臂的力量也得到这样上杆就变得简单容易.你可以试看看,是单用手臂的力量来启动上杆简单还是利用腿往下踩的反作用力去得到力量传送到全身简单?不过其实这会有一个盲点就是往往大家利用腿的力量都会产生常见的身体重心侧移状况.要避免这个问题就是当腿的力量产生后就要利用胯和腰去转动身体来带动上半身的上杆.

要转动不是侧移.这点是多数球友会发生的错误,但因为侧移是身体相对容易运作的方式如果没有刻意去练习身体往往会以最方便容易的方式去运作.其实我说的腿往下踩不见得是真的往下踩下去而是你双腿踩稳地面时就可以让身体有一个力量启动.这也是我一直以来利用下盘去启动上杆和下杆扭转的方式.因为我们整个挥杆动作要能产生能量不可能单靠身体特定部位去得到力量与产生能量都是需要和地面去互动产生反作用力来让身体产生爆发力.这也是高尔夫裡下半身的强度需要提升才能有好的击球效果与动作稳定性的原因.很多球友往往下杆上半身力量很大但当力量释放后下半身根本撑不住上半身所产生的力量所以收杆就无法站稳而移动.

而下杆就简单了因为下杆是一个由上往下的动作,地球本身有重力会让你很容易从高的地方往下移动所以球杆会很容易往下跑.第二个因素是当你启动下杆就会有力量产生而重力再加上加速度会让你更轻鬆去控制球杆,所以整个下杆过程会远比上杆要轻鬆但因为下杆你的速度是增加所以困难之处在于你要怎样去控制你的身体和球杆以得到一个好的击球结果.而今天的主题我们只讨论握杆这块,在讨论过整个上下杆的过程中你可以知道如果你的握杆正确再配合上正确的上下杆的力量与身体各部位的协助下你的手指是完全可以握住球杆也不需要利用手掌来握球杆.而你要做的事就是强化你的身体与手指握力让你可以感觉你的手指是可以握住球杆.这是核心也是最困难.因为要让你的心裡完全相信你是做得到除了平时的握力训练外还要不断要求自己去利用手指扣住球杆这样从心裡到身体都可以瞭解这是可行几个月下来手指扣杆就可以轻鬆施展出来.

会用到手掌去包住整个握把就是因为你的心裡认为单靠手指这块的力量是不足够让你控制球杆所以才会要求你的手掌也加入到握杆的动作裡而你想手掌不管大小如何你的握把也不会太粗的情形下自然整个手掌把握把给包附住而这时候你就看到你的左掌完全压住握把产生强势握杆的状况来.我最初开始打球就是这样的状况.强势握杆会导致你下杆无法利用手腕(手掌和手臂的关节)这块的关节力矩.也无法让你的左臂下杆放鬆产生力量.也就是说你这个力矩关节的甩动力量无法产生就是因为这个关节已经被你给锁死了动不了连带影响到你的手臂的动作.这样你的球路就更侷限,下杆触球的力量也无法得到最有效率与最大化.所以业馀球友都需要瞭解怎样利用你的身体的物理特性与人体力学去击球.很多动作或站姿的错误就会导致你击球的失误或没效率.往往你觉得你打得特好但结果还是不怎样.这就是你的身体无法有效去利用有限的能量与产生更好效率来.

所以身体是聪明的它会用它的方式来处理你的要求与问题.如果你要以你的方式去做但身体如果承受不了或做不到就是你要去做基础的身体锻鍊.而正确的动作不单纯只是要动作正确更重要也要有好的身体来配合才能事半功倍.简单说如果要利用正确的动作就需要有强壮的身体来配合才能做到最好的结果.这都需要长期去耕耘不是我努力做几个月后会了就好.这样做法在高尔夫上是行不通也需要一直持续才能看到不错的效果.身体一旦配合不了动作运行动作自然会改变成身体做得到的方式.这些改变往往自己看不到也感觉不到.所以身体的锻鍊是长期也是维持你动作稳定最重要的基础.当你持续进行身体强化运动后你会发现身体变得更健康也循环更好.你不止得到好的高尔夫动作,还有你的身体健康也上轨道!这不就是我们所追求的目标吗?

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