運動和讀書哪個比較容易?~下集

運動和讀書哪個比較容易?~上集
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下集開始.

就拿打高爾夫來說,高爾夫光從揮桿動作可能就會讓你花上數年時間要不斷精進,更重要如果你要打得好打得遠還要對你的身體肌肉進行強化與耐久性提升才可以得到好的結果.以現代化運動科學的角度來說,運動已經不是單純把身體動作練熟這樣簡單.動作練熟只是讓你會打而已,你要打得好需要讓身體也跟上你想要的結果進行優化與強化.這也是為什麼現代人會有室內運動健身這個活動,因為它會是很多戶外運動很重要的基礎強化的方法.我們需要對身體肌肉進行強度訓練讓他可以產生更強大的爆發力與耐力.這樣一場球打下來不會頭尾無法兼顧成績虎頭蛇尾.所以要打好高爾夫不能只是去練球這樣簡單還需要對身體的協調性,強度與耐力進行有效分工的訓練才能產生好的結果.

另外還有一個運動的核心也是多數人會忽略就是思考觀察能力.尤其是團隊性的運動需要和其他人配合去執行更多的戰術變化.這類的運動對於個人的大腦思考與全方位觀察能力有很大的要求.在現代化的推波助瀾下,科技的輔助讓我們對競技比賽的變化和球員本身的能力有更高的理解.相對於球員本身更需要提升在腦力的快速思考反應能力和對球場的空間與陣型變化的觀察理解能力.高爾夫的球員也需要在策略設定,觀察環境變化然後設定要用的球桿打出你要的球路來做出最好的結果.而這塊不是像以前人認為運動的人就是頭腦簡單四肢發達.要在萬人中能突出的人絕不是簡單的四肢發達球員.而這都讓運動要求與能力提升到更高層次.

所以說,當運動要做得好做得熟練不是三天兩頭就可以搞定.你需要配合適當的訓練內容,同時讓身體也要有足夠的時間休息,練習比較弱的區塊.慢慢逐步不間斷的長期練習才能看出一個運動的效果.所以往往很多人會放棄運動因為這對於身體來說是一個長期的投入與堅持.而且對於結果也很難在短期就可以得到正面的效果.當然運動有一個比讀書要更好的好處就是可以忘掉你的一些煩惱.因為當你運動時你會有機會讓你的大腦可以集中精神在運動本身上,還有當你對一個運動熟練時你的大腦可以很放鬆去思考其他東西.所以很多醫師都會建議病人去運動.因為運動不但可以讓你身體進行運轉,同時可以讓你的大腦不會負載太多煩人的事物.可以解除一些壓力.也就是轉移焦點讓人們不會一直去煩惱不好的事情.

運動往往會讓我們需要對一個動作進行長時間的調整與練習.因為我們想和做的事往往會不同,我們要做到想的標準就需要不斷去嘗試與運作才能得到好的結果.很多人都還無法找出適當的方式去解決現在運動的問題.這和唸書只要理解腦子懂了就可以或記住就好最大不同.因為在運動過程中不但腦子要懂同時身體還要能做出腦子要的動作與結果.這就是運動迷人之處.往往我們看到運動選手那樣力與美的結果,腦子都會很自然想要做出那樣的動作但自己做的時候往往做不到.如果你有對自己運動動作錄像,看到自己的動作時就會慘不忍睹.所以這就是運動和讀書的差別.身體與腦子要完全的結合才能算真的做出你要的結果.不然你需要不斷練習提升自己能力與技巧.讓身體習慣很多平時都用不到的動作.

當然對多數人來說運動不見得要做得像職業球員一樣的水平,運動健康就可以.要做到健康運動也要方法對,不然方法觀念錯誤運動下來全身都是傷.我想很多球友都是有經驗,一開始不懂自己練,或是教練水平不夠專業,練一整年下來都是大小傷不斷.這些東西都是可以避免也是要用對方法觀念.要讓自己運動得健康不受傷需要知道這些運動的觀念與基礎.現在不是說你練得多就進步得多,也不代表你方法對不會受傷.要想運動得健康就要知道身體與動作都要同步練習,不需要鍛鍊到像選手那樣的程度但也要以健康強化為目標.只要能確保你練的量夠,練的內容正確有讓你的核心肌群強化就可以.讓身體不受傷不要過量就可以讓你練動作時產生更好的效果與更快的進步.

運動和讀書另一個不同之處在於,當你一段時間沒運動身體就會變得僵化或不靈敏.你想要維持你身體的健康需要不間斷去運動,不能想到去練,不想練就算.可以休息但長時間不練就一定會讓先前練習的成果退化與不熟練.讀書也會但不會像運動那樣落差這麼大.你讀過大致會記得.所以想的和做的的差別有,這些中你覺得哪一個比較簡單輕鬆?

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就拿打高尔夫来说,高尔夫光从挥杆动作可能就会让你花上数年时间要不断精进,更重要如果你要打得好打得远还要对你的身体肌肉进行强化与耐久性提升才可以得到好的结果.以现代化运动科学的角度来说,运动已经不是单纯把身体动作练熟这样简单.动作练熟只是让你会打而已,你要打得好需要让身体也跟上你想要的结果进行优化与强化.这也是为什麽现代人会有室内运动健身这个活动,因为它会是很多户外运动很重要的基础强化的方法.我们需要对身体肌肉进行强度训练让他可以产生更强大的爆发力与耐力.这样一场球打下来不会头尾无法兼顾成绩虎头蛇尾.所以要打好高尔夫不能只是去练球这样简单还需要对身体的协调性,强度与耐力进行有效分工的训练才能产生好的结果.

另外还有一个运动的核心也是多数人会忽略就是思考观察能力.尤其是团队性的运动需要和其他人配合去执行更多的战术变化.这类的运动对于个人的大脑思考与全方位观察能力有很大的要求.在现代化的推波助澜下,科技的辅助让我们对竞技比赛的变化和球员本身的能力有更高的理解.相对于球员本身更需要提升在脑力的快速思考反应能力和对球场的空间与阵型变化的观察理解能力.高尔夫的球员也需要在策略设定,观察环境变化然后设定要用的球杆打出你要的球路来做出最好的结果.而这块不是像以前人认为运动的人就是头脑简单四肢发达.要在万人中能突出的人绝不是简单的四肢发达球员.而这都让运动要求与能力提升到更高层次.

所以说,当运动要做得好做得熟练不是三天两头就可以搞定.你需要配合适当的训练内容,同时让身体也要有足够的时间休息,练习比较弱的区块.慢慢逐步不间断的长期练习才能看出一个运动的效果.所以往往很多人会放弃运动因为这对于身体来说是一个长期的投入与坚持.而且对于结果也很难在短期就可以得到正面的效果.当然运动有一个比读书要更好的好处就是可以忘掉你的一些烦恼.因为当你运动时你会有机会让你的大脑可以集中精神在运动本身上,还有当你对一个运动熟练时你的大脑可以很放鬆去思考其他东西.所以很多医师都会建议病人去运动.因为运动不但可以让你身体进行运转,同时可以让你的大脑不会负载太多烦人的事物.可以解除一些压力.也就是转移焦点让人们不会一直去烦恼不好的事情.

运动往往会让我们需要对一个动作进行长时间的调整与练习.因为我们想和做的事往往会不同,我们要做到想的标准就需要不断去尝试与运作才能得到好的结果.很多人都还无法找出适当的方式去解决现在运动的问题.这和唸书只要理解脑子懂了就可以或记住就好最大不同.因为在运动过程中不但脑子要懂同时身体还要能做出脑子要的动作与结果.这就是运动迷人之处.往往我们看到运动选手那样力与美的结果,脑子都会很自然想要做出那样的动作但自己做的时候往往做不到.如果你有对自己运动动作录像,看到自己的动作时就会惨不忍睹.所以这就是运动和读书的差别.身体与脑子要完全的结合才能算真的做出你要的结果.不然你需要不断练习提升自己能力与技巧.让身体习惯很多平时都用不到的动作.

当然对多数人来说运动不见得要做得像职业球员一样的水平,运动健康就可以.要做到健康运动也要方法对,不然方法观念错误运动下来全身都是伤.我想很多球友都是有经验,一开始不懂自己练,或是教练水平不够专业,练一整年下来都是大小伤不断.这些东西都是可以避免也是要用对方法观念.要让自己运动得健康不受伤需要知道这些运动的观念与基础.现在不是说你练得多就进步得多,也不代表你方法对不会受伤.要想运动得健康就要知道身体与动作都要同步练习,不需要锻鍊到像选手那样的程度但也要以健康强化为目标.只要能确保你练的量够,练的内容正确有让你的核心肌群强化就可以.让身体不受伤不要过量就可以让你练动作时产生更好的效果与更快的进步.

运动和读书另一个不同之处在于,当你一段时间没运动身体就会变得僵化或不灵敏.你想要维持你身体的健康需要不间断去运动,不能想到去练,不想练就算.可以休息但长时间不练就一定会让先前练习的成果退化与不熟练.读书也会但不会像运动那样落差这麽大.你读过大致会记得.所以想的和做的的差别有,这些中你觉得哪一个比较简单轻鬆?

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