要打得好就是要不去想動作!~下集

要打得好就是要不去想動作!~上集
http://www.peargolf.com/article/yaodadehaojiushiyaobuquxiangdongzuoshangji

下集開始.

所以我在我很多文章裡都說到,要下場千萬別半調子的程度去.如果你的動作還不熟練就練到熟練後再去打.不然要做到上面說的方式就很難做得到.因為要照你平時在練習場那種一球接一球的打法就是要對你現在的動作有一定程度的熟練基礎.動作就算錯了你也很快就知道是哪邊哪個環節做不到位.在這樣的前提下你才能靠你的身體本能去反射平時練出來的動作.這就是說熟能生巧!你也別在意自己的動作標不標準或正不正確.這類問題其實都不重要因為練熟就算動作不正確一樣可以讓你平時練的水平在下場不思考下去發揮出來.只是不正確的動作打出來的精準度,距離,彈道,方向會不容易掌握.要說打得到球基本沒有問題.也不會讓妳喪失打球的信心.因為我看過不少朋友下場有時打壞了很容易就把打球,動作的信心給打散掉.信心潰散是最要不得也要避免.所以我才會說要給自己犯錯的機會與空間.一球打不好別太在意.先退出來讓朋友先打這一桿.調整一下心情稍微想一下是什麼地方出錯了?然後知道問題就好,試揮一下動作.然後再進入擊球區,一樣不要去思考動作太多.交給你的身體去反射擊球.

一洞打不好也別在意.最好別去計桿數,因為往往桿數一計下去你會有壓力和陰影.你知道自己打不好就可以.讓自己可以去犯錯也別在意這些錯誤.你知道錯在哪下次改或避免就可以.關鍵是知道動作哪一個環節出錯不是要在球場上調整動作而是下次在練習場練球好好去修正與練好這個問題.你越在意動作上的問題在打球時就越容易出錯.因為你的大腦一直跟你身體說要避免這個問題就會越影響你身體去正常發揮動作的順序與流暢度.為什麼要一直在意桿數呢?我們又不以打高爾夫維生所以放掉那些東西,你自己可以讓你腦子減少壓力與放空去讓身體打球.這才是在球場上比較適當的思維不是一直不斷的給你的身體與大腦壓力讓他們每一擊都要小心謹慎,不斷集中精神去發揮.犯錯也是打球的一部分要去享受這樣的狀況.

當然如果你有跟朋友小賭一下自然需要計算桿數但對於打不好時就要讓自己放下才能讓身體不會緊張緊繃.身體肌肉月越緊繃就更不容易讓身體做出流暢的動作來.也就是力量太多在肌肉上就越不靈活.有些人對於打球如果不小賭一下會讓自己提不起勁來專心打球.這也是一種說法但壓力確實會讓人更容易專注但我們的大腦不可能一直都完全專注因為這是很耗體力與大腦能量.你一定會犯錯所以當你腦子無法完全集中精神時就會犯錯,那就讓他錯吧.後面再補回來,要學會怎樣讓腦子放鬆去打球.只有在幾球你需要完全的專注時再去讓身體與腦子專注就行.這才是最好的方式!

這也是很多選手們會做的事或在球場學會怎樣去放鬆打球和集中專注力的模式.但要做到放鬆打球就要像我上面說的你平時的基礎要打得扎實如果半調子的水平自然你放鬆就還是一樣會出錯.人的身體與腦子是很聰明,你要知道何時要專注何時要放鬆?這才能讓你在球場表現可以維持在一個好的水平.這也是我以前在一些文章中會提到妳要不斷補充能量就是吃東西就算你不餓.因為身體不餓不見得你有足夠的能量去維持你大腦的不斷思考與燃燒能量.而一場球起碼要花個4個鐘頭時間所以在這樣長時間的過程中補充能量是很重要的事.這也是選手們在場上固定做的事.這都是他們不會跟你說的竅門也是我在比賽時會去觀察的一些細節所得到的結果.

如果到職業的水平時很多的選手尤其是有天份型的球員都會靠身體自己的本能去反應現場的狀況,不太會有固定的招式或打法.因為他們就是依靠身體的天份與靈敏度去反應不同狀況不去思考太多東西才能做得好.我們的身體本來就是聰明有智慧,所以不要給他太多的侷限,大腦也不需要去限制身體一定要怎麼做,因為這對身體來說反而會讓他們做起事來綁手綁腳施展不開來.只要你相信你的身體他會給你需要的結果.所以球員要做的基本訓練就變得相當重要.很多球員平時沒有比賽都需要自己設定一些練習項目,透過這些平時的練習才能讓你的身體去熟悉運動的變化與動作.讓他們可以在比賽的過程中很容易去收放身體的力量與爆發力.我們看不到球員們平時苦練的時候但絕對比在球場上要辛苦數倍.這才能讓他們在比賽當中完全靠身體本能去面對各種挑戰.所以別認為基本功不重要,基本功就是讓你能在下場時可以發揮順暢的基礎.會打球會動作這都只是會了但你要問問自己,你對動作到達熟練這個程度嗎?熟練就是不需要思考身體可以自己去反射整個動作的運作同時可以維持動作運行的精準度.

有一些朋友會問我動作上的問題,但很多狀況都是練習需要時間去消化,才能有效果.比如練習要固定,要堅持,不可以想到拼命練,忙工作可能一兩個月沒辦法練球.我都會建議朋友練習要固定頻率,每次的練習量不需要多.關鍵要讓身體固定去做這些練習才能讓身體記住.另外有練習也一定要有休息.有時候給身體一兩週的休息也是一個好作法,尤其在連續固定練習數個月後可以有一段比較長的休息時間是最好.最後動作要練好絕對會花上年為基礎的時間.別想我比別人更好,我練得更多更頻繁就會更快把動作練好練熟.但我說了,身體要休息消化你練的東西所以絕對不是一觸可及.要讓身體去自然反應真的要時間去建立.慢慢來,現代化社會你很難可以有太多自由時間去打球所以把時間拉長慢慢享受高爾夫才是一個健康的觀念.保持固定運動的機會會讓你打得更輕鬆.

-------------------------------------------
要打得好就是要不去想动作!~上集
http://www.peargolf.com/article/yaodadehaojiushiyaobuquxiangdongzuoshangji

下集开始.

所以我在我很多文章裡都说到,要下场千万别半调子的程度去.如果你的动作还不熟练就练到熟练后再去打.不然要做到上面说的方式就很难做得到.因为要照你平时在练习场那种一球接一球的打法就是要对你现在的动作有一定程度的熟练基础.动作就算错了你也很快就知道是哪边哪个环节做不到位.在这样的前提下你才能靠你的身体本能去反射平时练出来的动作.这就是说熟能生巧!你也别在意自己的动作标不标准或正不正确.这类问题其实都不重要因为练熟就算动作不正确一样可以让你平时练的水平在下场不思考下去发挥出来.只是不正确的动作打出来的精准度,距离,弹道,方向会不容易掌握.要说打得到球基本没有问题.也不会让妳丧失打球的信心.因为我看过不少朋友下场有时打坏了很容易就把打球,动作的信心给打散掉.信心溃散是最要不得也要避免.所以我才会说要给自己犯错的机会与空间.一球打不好别太在意.先退出来让朋友先打这一杆.调整一下心情稍微想一下是什麽地方出错了?然后知道问题就好,试挥一下动作.然后再进入击球区,一样不要去思考动作太多.交给你的身体去反射击球.

一洞打不好也别在意.最好别去计杆数,因为往往杆数一计下去你会有压力和阴影.你知道自己打不好就可以.让自己可以去犯错也别在意这些错误.你知道错在哪下次改或避免就可以.关键是知道动作哪一个环节出错不是要在球场上调整动作而是下次在练习场练球好好去修正与练好这个问题.你越在意动作上的问题在打球时就越容易出错.因为你的大脑一直跟你身体说要避免这个问题就会越影响你身体去正常发挥动作的顺序与流畅度.为什麽要一直在意杆数呢?我们又不以打高尔夫维生所以放掉那些东西,你自己可以让你脑子减少压力与放空去让身体打球.这才是在球场上比较适当的思维不是一直不断的给你的身体与大脑压力让他们每一击都要小心谨慎,不断集中精神去发挥.犯错也是打球的一部分要去享受这样的状况.

当然如果你有跟朋友小赌一下自然需要计算杆数但对于打不好时就要让自己放下才能让身体不会紧张紧绷.身体肌肉月越紧绷就更不容易让身体做出流畅的动作来.也就是力量太多在肌肉上就越不灵活.有些人对于打球如果不小赌一下会让自己提不起劲来专心打球.这也是一种说法但压力确实会让人更容易专注但我们的大脑不可能一直都完全专注因为这是很耗体力与大脑能量.你一定会犯错所以当你脑子无法完全集中精神时就会犯错,那就让他错吧.后面再补回来,要学会怎样让脑子放鬆去打球.只有在几球你需要完全的专注时再去让身体与脑子专注就行.这才是最好的方式!

这也是很多选手们会做的事或在球场学会怎样去放鬆打球和集中专注力的模式.但要做到放鬆打球就要像我上面说的你平时的基础要打得扎实如果半调子的水平自然你放鬆就还是一样会出错.人的身体与脑子是很聪明,你要知道何时要专注何时要放鬆?这才能让你在球场表现可以维持在一个好的水平.这也是我以前在一些文章中会提到妳要不断补充能量就是吃东西就算你不饿.因为身体不饿不见得你有足够的能量去维持你大脑的不断思考与燃烧能量.而一场球起码要花个4个钟头时间所以在这样长时间的过程中补充能量是很重要的事.这也是选手们在场上固定做的事.这都是他们不会跟你说的窍门也是我在比赛时会去观察的一些细节所得到的结果.

如果到职业的水平时很多的选手尤其是有天份型的球员都会靠身体自己的本能去反应现场的状况,不太会有固定的招式或打法.因为他们就是依靠身体的天份与灵敏度去反应不同状况不去思考太多东西才能做得好.我们的身体本来就是聪明有智慧,所以不要给他太多的侷限,大脑也不需要去限制身体一定要怎麽做,因为这对身体来说反而会让他们做起事来绑手绑脚施展不开来.只要你相信你的身体他会给你需要的结果.所以球员要做的基本训练就变得相当重要.很多球员平时没有比赛都需要自己设定一些练习项目,透过这些平时的练习才能让你的身体去熟悉运动的变化与动作.让他们可以在比赛的过程中很容易去收放身体的力量与爆发力.我们看不到球员们平时苦练的时候但绝对比在球场上要辛苦数倍.这才能让他们在比赛当中完全靠身体本能去面对各种挑战.所以别认为基本功不重要,基本功就是让你能在下场时可以发挥顺畅的基础.会打球会动作这都只是会了但你要问问自己,你对动作到达熟练这个程度吗?熟练就是不需要思考身体可以自己去反射整个动作的运作同时可以维持动作运行的精准度.

有一些朋友会问我动作上的问题,但很多状况都是练习需要时间去消化,才能有效果.比如练习要固定,要坚持,不可以想到拼命练,忙工作可能一两个月没办法练球.我都会建议朋友练习要固定频率,每次的练习量不需要多.关键要让身体固定去做这些练习才能让身体记住.另外有练习也一定要有休息.有时候给身体一两週的休息也是一个好作法,尤其在连续固定练习数个月后可以有一段比较长的休息时间是最好.最后动作要练好绝对会花上年为基础的时间.别想我比别人更好,我练得更多更频繁就会更快把动作练好练熟.但我说了,身体要休息消化你练的东西所以绝对不是一触可及.要让身体去自然反应真的要时间去建立.慢慢来,现代化社会你很难可以有太多自由时间去打球所以把时间拉长慢慢享受高尔夫才是一个健康的观念.保持固定运动的机会会让你打得更轻鬆.

請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系!

chien, 洋梨高爾夫

洋梨 App/PearGolf App在蘋果iOS可供下載

本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf

手机版：http://weibo.cn/peargolf

qq帳號 : 2319995799

大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內.

Google+ 社群可加入[email protected] (與我聯系郵箱)