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新手須知

有時候在練習場練球時會看到一些球友很熱心的教導新手球友打球但我認為這樣的動作其實對新手來說很危險,除非球友本身的專業度夠不然這樣隨手指點很容易和新手本身學習的內容學說有衝突矛盾.因為我以前就有這樣的經驗過.本來打得好好的但有一次在別的練習場和朋友練球,這練習場的駐場教練主動來指點,結果隔天練球卻動作完全跑掉反而變得不會打球.這就是問題核心!你如果這邊學一點,那邊學一下,這樣你的動作或學說就是東拼西湊不是一個有系統與邏輯的理論.這就是要把自己學習的通道變得簡單單一才能學起來學得快.這也是學習的王道.

很多人對於動作的認定就是會打就好.可以打出好球或表現不錯的基準.但實際上當在運動場上,你一定會產生錯誤這就是看出你平時下的功夫深度.動作熟練下你的失誤不會讓你有太大的影響就算有也是一兩球這樣的狀況.但如果你不求熟,只求會,那你的狀況起伏會很大,往往幾個洞的表現會讓人跌破眼鏡.因為我以前和一些不熟的球友打球時就是這樣.看他們的動作不是不會打,動作有時也做得很美很順暢.但往往有些時候動作就會起伏很大.導致結果不好.往往這樣的狀況當不好時就會一個接一個.導致你信心全無.

當運動本身在只有不到一秒鐘時間你要去反應處理時,你覺得你還有時間停下來想想看要怎樣做嗎?沒有機會了.最差的狀況就是失誤了,但如果你相信你的直覺反應多數的狀況與結果都不會太差.直覺的出現通常都是一瞬間,因為你的大腦會立馬把這個分析判斷的主導權給拿回來,要求你照平時的標準作業流程去處理.但當你照平時的方式去思考判斷這樣的決定往往不會好.因為說到底還是一個字:猜!

現在的社會已經不像以前那種勞動活居多,勞動活其實不會讓人不快樂只是身體本身的勞動但吃飯睡覺卻很正常也不會有太大壓力.可是現在社會的壓力都是來自四面八方,每天要應付工作還有家庭小孩等事務會讓你透不了氣.所以很多疾病醫師都會建議要去運動.能夠每次運動至少半個鐘頭會最好.可以去公園走走,跑步,或是打高爾夫都是可以讓你身心有自我的空間.在21世紀裡如果沒有運動你會活得很痛苦也會不快樂.我以前也是醫師建議我要運動才開始跑步健身.一跑就10年了.

人類是一個群體的動物,但有時保有自己的空間與時間是讓你可以有更多的休息與成長.與人互動會花很多時間與精力.打高爾夫好處是你可以選擇存在一個人的空間裡也可以去和人分享與交流這個空間與時間.而只有高爾夫是你可以選擇.其他運動多半需要對手和隊友一起互動.缺一就打不起來.而從人際觀角度去看,多數時候的你是可以選擇要自己一個人放空還是打開人與人互動交流.有時都可以看到在練習場朋友兩個一起打球聊天打屁.下場更不用說多半是一組都是認識的人打.所以這樣的運動給你最少的壓力與選擇單獨或群體的狀態.

學習都是這樣的過程.當你學到一個程度,對於一些問題與狀況都可以掌握好,本身能力與知識也都足夠去面對一些問題與錯誤時,你就會覺得到了一個坎.你從這個東西要得到的成長也越來越少,當然樂趣自然也就沒有以前多.現在想想很懷念以前那種要克服一些球桿的問題,動作的障礙,和更多的挑戰與經驗積累.這些東西讓我在高爾夫裡面得到很多快樂與無價的回憶.所以我才認為請不要對自己犯的一些錯覺得不好或不舒服.

我自己本身身為技師,有時候會收到朋友或會員們因為使用不當,這邊的使用不當是以不是正常擊球揮桿所產生的問題或損壞.可能都是桿子沒抓好飛出去或是桿子沒拿好掉在地上所產生的問題.這些有損壞的桿子我都需要進行處理比如把桿身從桿頭上退下來,把磨損的區塊去修補等.我有遇過把桿面給打裂掉的狀況但這個人的揮桿速度超過100mph,也使用超過一年多的時間,所以長久下來桿面在高承載的狀況下所產生的裂痕.斷裂的桿身也遇到過,也是會員朋友因為把桿子放在球車上沒有注意好被別的球車經過所產生的折損.

打高爾夫看不到自己的動作雖然現在有工具可以錄像自己的動作但其實藉由別人的角度或看別人打球自然可以知道很多發生在別人的問題也在自己身上存在.所以說對手就像一面鏡子可以讓你看得清楚自己本身的狀況與問題.更重要當你要知道你好在哪或不好在哪就必須要靠比較才能知道.比較一定是兩個類似的東西去比,所以當高爾夫和別人一起打時就是一個比較的平台與機會.要知道你開球的水平與準度就是從你的對手身上可以瞭解.

我花很多時間在揮桿動作的練習與摸索.我在這個過程中會認為要找答案比較重要但到後面我反而覺得享受問題和錯誤才能讓我對正確的東西更加堅地無疑和明白為什麼多數的人會有同樣的問題與錯誤產生.因為人都是類似也會有相同的方式與邏輯去找答案.當然錯誤也會類似.所以當我在進行球具訂製測試時,就會看到很多球友和我以前犯的錯誤是相似.有這樣的能力時就在於我以前對於很多的方法不斷去嘗試改善不會因為找到答案就算了或是一錯再錯就放棄.為什麼堅持是關鍵,因為沒有堅持你就沒辦法享受錯誤和學習.這就無法堆積出你的知識與能力.

多數的運動都需要和對手一起在場上較量分出勝負.而這樣的拼鬥也是運動裡最精彩的一部分.但競爭會讓你忽略掉自己需要提升與內化的東西.有時候你讓自己從內部就產生鬥志或殺傷力就會讓整個人變得完全不同.你會說這樣的風格或感覺不是比賽很重要的一個個人要素嗎?如果要比賽了還是一付溫溫儒雅的書生,那上場如何面對對手的壓力與攻擊?沒錯,這也是我覺得高爾夫是一個內化的運動.內化自己不是要讓自己變成一個有攻擊性的個體.而是著眼在不斷去提升自我能力,

在高爾夫裡,距離絕對是關鍵,但距離要看兩極化.一個是你的擊球遠距離能力,一個是你短距離的掌握能力.你的遠距離能力可以讓你有更多機會可以打好球,但不見得你可以得到好的成績或結果.因為短距離的掌握才是決定你最後結果的關鍵.沒有遠距離的能力你就很難有抓鳥的機會.別人抓鳥你只能平標準桿.所以要打好高爾夫你必須要有遠距離能力同時可以掌握短距離的實力.這就是高爾夫世界的距離觀!

人活在這個世上已經很辛苦也很累.運動不就是要幫你卸除掉這些包袱或是至少在這段時間裡你可以有自己的想像與減壓時間嗎?為何你還要去照別人的框架去打高爾夫?你不覺得累嗎?走出一個自己風格的高爾夫,不需要在意別人的感受,以你自己的感受想法為主.回歸到運動本身的核心才是王道.打球就是運動,別把運動給歪曲成身份地位象徵,別給自己定型定位高爾夫.別人心中的高爾夫是別人的,你絕不會跟他們一樣因為你們從心裡就不同更不用說外觀也不同.

我在高爾夫的生涯裡尤其在初期時,都會聽到一些朋友給不同建議,不管這些建議是有關動作或是球具配備,我一開始多半都會聽,但後面都不會在意.因為這都是別人眼中的高爾夫輪廓和模範.我實在沒必要和他們一樣的高爾夫.這是一個我個人的運動,我如何和我自己磨合出我要的結果才是關鍵.配備也好本身的動作體能也罷.這都是你自己可以掌握和調整.沒有必要照著媒體或朋友眼中的樣板高爾夫去打球.

別再認為高爾夫自學很困難或沒有教練就學不好.這是一個很大的錯誤.你不是活在一個封閉的環境裡,你可以很容易取得龐大的資訊與工具.你或許不知道哪個正確但你可以投入時間去找出正確的答案,投入你的時間去實踐這些資訊的正確性?你或許覺得這樣的過程很浪費時間不如直接給答案來得快.但我的經驗卻認為如果要學的扎實與透徹,就必須要去面對錯誤,擁抱錯誤和嘗試找答案.這樣你得到的知識與經驗才是你的.背答案往往無法理解到真正的道理核心.

學無止境,沒有一門學問是有終點.所以當你自學要學到怎樣的程度和火侯都看你自己本身的設定.你要只是瞭解它,還是要精通它?這就看個人的需求與狀況.對我來說,多數打高爾夫很多年的球友,也都會自學.有些人可能早期或初期是有跟教練學習,但後面因為需要或有基礎就會自己摸索.有時候看別人打得不錯也會學別人好的地方或是朋友有給一些指點等.要不就是一路打下來都是自學的.我自己就是如此.但基本的狀況都是多數打長期的人都一定會自學.

專注力在平時就是一個過程的建立.當你在做揮桿擊球練習時,你是怎樣一個過程,順序與方式?當你一次又一次的練習這個過程就變成一個很熟練的動作.而專注力就是在這時候會讓你的大腦很單一的去執行這個任務.所以當你不斷給你的大腦很多的指令,要求,和任務時,這就會讓大腦過度負擔和執行出錯.所以我才會說我下場擊球連試揮都不做,讓整個流程變得很簡單也固定.同時打之前也不想任何東西,也不去給大腦其他指令和要求.就是把姿勢設定好,然後腦子放空,進行擊球.這時腦子的專注力特好.

切球的質量與關鍵都在於你整個桿頭運行的軌跡與順暢度.尤其是距離越短時,對於你維持住你的桿頭移動軌跡同時力量不能太大,往往因為太大的力量會讓你的手臂肌肉過於僵硬而無法讓整個軌跡穩定,尤其在觸球這段,要嘛不敢往下帶過桿頭而切得太薄,要不就是想帶點距離而吃得太深.所以當你要打短距離尤其高彈道的果嶺邊球,更不能去想太多結果.多幾次試揮讓身體可以照平時切的柔順度去發揮.把動作做到位就行.只要身體有一個部位稍微不順或僵硬就會影響最後擊球的結果.

短桿每個人的動作或細節都不同,因為這個不同就會影響到你怎樣去控制身體掌握動作的運行.尤其短桿的動作幅度小,在這種小幅度的動作運行上每一個身體部位會需要更快更短的去反映一些變化.所以如果身體對這樣的變化熟練度不夠就很容易出錯.這就是我探究出來的結果.你都知道要上桿幅度小,利用肩膀的擺動就好,但實際問題不是這樣簡單,你的下盤也要跟著稍微轉動讓你的肩膀可以更從容與簡單地往下擺動.手腕的快速翻轉也是一個關鍵.

你年紀越大,球齡越長,對於距離這塊的追求會更加執著.多數的人都會從球具這塊下手,因為這是最簡單也不需要給自己太多的壓力與鍛鍊就可以達到.但這塊需要有一定程度的經驗與專業技師才能有辦法達到.而且當你有固定提升你的球具來維持距離效果,這樣的做法會越來越沒有效果.因為球具能給你的提升都在一個範圍以內,一開始你可以得到立桿見影效果,但當你的球具都是訂製過,桿子材料與技術都比較先進後,後面要從球具得到提升或維持距離會越來越少.

要懂得利用柔性力量很重要的關鍵在於巧!技巧就在於靈活運用很多身體的關節和扭轉力矩來得到更好的效果與力量.而利用巧就會讓整體的動作變得更為複雜,因為揮桿動作這時會變得更多的不同力矩運行同時要相互依序的把力量給傳利與延續.單存利用力量只要把桿子抬起來,然後把力量集中在手臂和肩膀上這樣一樣可以打出不錯的效果.但如果利用柔的力量就需要利用腿的抓地力,胯的轉動力,腰的扭轉力,肩膀的轉動力,和手腕的甩動力.

鐵桿如果能打到停球不滾動至少表示你的動作已經到一個火侯.同時你打球的成績也在一個水平.滾動多你很難掌握你要落在哪一個果嶺位置上.同時有滾動的狀況你真的很難知道你可能會停住的位置.所以當你的球會滾動你很難讓你的推桿維持在一個推桿數範圍內.同時當你的鐵桿能停球,你的策略會很簡單.你的桿子都可以照你要的距離發揮出來而且誤差值不會太高.推桿也會變得很簡單.所以我把鐵桿上果嶺這桿視為一個人的技術水平與打球質量的評估.

球道木基本就是從14~19度之間.為啥會從14度開始.因為多數的一號木桿大多是9.5~10.5度.實際角度也是在10~12度左右.因為多數的球友本身的速度力量都不足以使用角度低於12度的開球桿.如果低於這個角度打出來的起發角都不夠高導致球會飛的彈道低容易掉下來.那從球道木的角度也就同樣的邏輯,接一號木的角度從14度開始會最好.但如果也是以一般球友角度來著眼,那實際角度也都要從15~18度為現在市售三木的真實角度.

建議開球前的半個鐘頭就到球場準備.一來可以讓自己身體與腦子都不會在一個很衝忙的狀態下去進入打球.二來可以和朋友稍微打屁閒聊一下.第三就是開球前的身體拉身操.這塊也是很重要的暖身.我通常會再去球場前就在家裡先做一些暖身.一些需要把筋骨給拉伸開來的地板動作會先在家裡做好,等到球場要開球前的10分鐘就會再做一些拉身操這樣可以讓自己的身體在開球前有足夠的暖身至少在身體的伸展性上已經是準備好的狀態.如果你的身體筋骨沒有充分的拉開會讓你在揮桿動作的運行感到不順暢也無法做到一些細膩的動作來.

我們常看選手的球具資料或是球具設計也都是以職業球員的使用狀況與經驗為基礎.而這些職業球員的一號木桿面角度大多使用在8~10.5度範圍.雖然他們也是使用大品牌球桿但他們的桿頭不是特別訂製就是特別挑選到他們要的桿面角度和其他規格進行個人化定製.而也因為大品牌在推展他們新款球具時都會拿哪個選手用它們最新的桿子而這桿子的一些基本資料.通常桿面角度都是直接標示在桿頭上,所以對於大家就很容易會延伸思考那我也要用他們這些選手的桿子.因為他們用起來出神入化,距離也發揮得到位.