新手須知

其實吃也不需要害怕。如果你都有固定運動健身的話，吃下去的食物就會轉化成身體運行的能量。而關鍵在於，你需要“健身”。健身就是讓你的身體肌肉可以變得強度更好，瞬間可以產生的爆發力更大。當然我自己不是要變成大肌肉的健美先生。只要讓身體的肉不是軟軟的，可以提升擊球的效能才是我健身的目的！固定做運動，都可以鍛鍊到身體的肌肉。不管騎單車，跑步，游泳...都可以鍛鍊身體肌肉。所以不需要害怕你吃多就會胖。就算體重增加，是因為你的肌肉變大，變強壯的原因。身體的線條和強度是提升。你的體脂肪並沒有變多。

5木呢？這個對大多數人來說很陌生的桿子，或是可能不知道有這支桿的存在。我是在3年前才開始使用5木。在這之前我都是使用3木。因為18度球道木我都是用18度小雞腿來打。會用5木就是小雞腿的距離和彈道高，導致常常落點會短。喪失標準桿上果嶺的機會。5年前開始不用小雞腿，所以這5年來我都沒有測試過小雞腿。 原因就是小雞腿對我使用上，誤差率很高。不是打不好，也不是常失誤，剛好相反，打的很紮實、也精準，但距離就是給你短。常常落在果嶺邊或果嶺前20碼。明明距離都抓多就是結果短。

在現代化的運動科學裡，還要求身體本身的鍛鍊。也就是除了技能的練習，還要增加提升身體本身的強度和爆發力的鍛鍊。這樣你的身體才能很快速去反應你要做出的動作細節。所以健身在現在生活變得很常看到。健身就是將身體特定部位進行鍛鍊和強化。這樣肌肉的反應速度和瞬間爆發力可以提升起來。這對於實際在運行運動時就非常有幫助。這也是職業球員他們必做的練習項目！

當大腦的迴路和神經元不斷去刺激和活絡下，你的大腦的健康度就會提升。這可以避免一些心裡的疾病或掉入負面性的思考。因為運動也會讓你的大腦集中精神去和身體運作。而在運動過程中，大腦留的汗也會比身體要多。這都說明大腦的運作其實比你想像要更多。你的意識在大腦裡，身體要健康就先把大腦顧好。大腦和身體結合越順暢，你的意識才能利用身體去做出你要的行為。運動可以讓大腦健康和產生腦內啡，你會喜歡運動完，腦子的舒服感。這就是運動舒暢你的意識的方式。享受它才是運動的核心！

一般握把都會有正面可以瞄準的位置。推桿尤其重要因為可以確認握把正面和桿面方向是90度。superstroke握把設計又更大也比較硬，也是大家愛用的原因。Dechambeau就不認為如此。他把superstroke的握把正面朝桿面方向裝，這樣的效果我自己也嘗試用2個月時間確實不錯！

對於一些小眾日本桿身品牌，我覺得如果你不是太瞭解日本產品就最好別碰，除非你用過特定產品，覺得喜歡再去考慮。 不然這類產品的售價會是自己要承擔的風險。 如果買到不是你喜歡，或不懂要怎樣去配置，沒有專業技師協助下，買到地雷的可能性就很高，也無法發揮出產品的效果與手感。更重要這些產品裝起來其實不會比日系大品牌的桿身產品要更好。

如果是真正日本製的鍛造鐵桿產品，價格多半都在一萬五千日幣以上。 這只是桿頭價格還不包含其他桿身握把與整體組裝費用。 當然會有人直接購買整組日系品牌的鍛造鐵桿，但這類產品不見得都是日本當地的鍛造工廠做出來。 因為就算是日本品牌的產品也是有量的基數，對於真正日本的鍛造工廠來說，價格上不太會因為數量多，價格就有比較大的空間。 所以一些球具品牌多半會和台灣的代工廠配合生產製造。 而這些產品的生產基地多半在台灣或東南亞地區。 這就不是真正的日本製的鍛造鐵桿了。

普遍來說，美國選手的體型會比歐洲選手要更高大。歐洲選手身體線條比較合理流線。也因為身材特質差別，歐洲選手的身體扭轉更顯著順暢。美國選手就比較趨向力量，就是硬道理的上半身轉動。這就是身材在運動員世界的真理！這塊輸人，你就需要在其他地方更強才能贏人。這不只是基因，更是環境和後天訓練的成果。這也是我們基層運動觀念和做法輸人的地方。而造成選手後天在體型上無法和其他選手抗衡。

球桿的問題不在於產品外觀上，而在實際用起來的感覺和桿子標示的不一樣！這是我個人在換桿身或調整規格時比較常看到的問題。主要因為一般球友本身沒有專業的儀器設備來去測量球桿的規格數據，導致你用的時候無法感受桿子真正的實力。比如桿子標示是R硬度但實際的硬度是S或X。長度標示45.5“但實際為45.6“或45.75”。或是揮桿重量不對等。代工廠和品牌商是兩家完全不同的公司，所以桿子好壞狀況，品牌商不見得瞭解。尤其在趕交貨期的時候，那是兵荒馬亂，什麼狀況都可能出現（像蠻牛的廣告）。

高爾夫裡頭讓我覺得和同組球友競賽時，最公平和大家彼此條件狀況差不多的是三桿洞！在200碼以內，多數球友都可以打的到，也可以一桿打上果嶺機會。不管你技術或是否職業，你都可能陰溝翻船。輸給一般90多桿的球友。更不用說一桿進洞的可能性是大家都一樣！而其實對於高差點的球友來說，三桿洞是最有可能贏對手的洞。因為這是比準度，不是比距離。所以大家條件相當，每個人都可能一桿進洞，但技術越好就壓力越大。因為他們知道這是可以拿分的機會，所以壓力都會在這些人身上。

小雞腿/鐵木桿的問世就是從20年那時候開始。這也象徵球具進入跨時代的變化。球具的個人性和使用難度逐漸減低。因為原本的長鐵桿使用難度高對一般人，尤其是假日球友來說這樣的桿子就很難駕馭。而球具廠商就逐步去開發更易打，和好控制的球桿。這樣可以讓更多人可以投入高爾夫領域，同時也有Tiger這樣的人啟動提升高爾夫的普及率。

把媒體、朋友和書籍告訴你的東西先擺一邊！因為你不需要這些東西把你搞得更複雜和混亂。我必須說為什麼學習是痛苦或累人，就是這些外在的東西讓我們把學習一個技能變複雜。如果只是單純想去玩或瞭解一件事情/學問就好，那你會怎麼去做？很簡單，就是增加去操作看看。問題都是從實際使用才會產生，而這才是樂趣所在。學習其實很簡單也單純。不需要去複雜化或想太多。問題是發生才去面對和處理。不需要杞人憂天！